ستاسو د پوټکي لپاره محصولات - دښمنان

د پوستکي د ستونزو لاملونه تل په سطحه نه وي - روغتیا یې د هضم سره پیل کیږي. او دا په ورته وخت کې خورا مهم دی چې په ریښتیا تاسو په خپل پلیټ کې څه ایښودئ. جواني، غوړي یا وچ، ژر ژړل، د عمر داغونه - دا محصولات ستاسو له رژیم څخه لرې کړئ او د پوستکي حالت به د پام وړ ښه شي.

شيدې

شیدې یو پیچلی محصول دی، او دا د یو ډول نسل د تغذیې لپاره دی. حتی د اکو شیدو په جوړښت کې ډیری هورمونونه لري، کوم چې زموږ په بدن کې زموږ د خپل هورمونل سیسټمونو بیا رغونه هڅوي. او لیکتوز پوستکي د سټرایډونو د عمل لپاره ډیر زیان منونکي کوي. د پایلې په توګه، د پوستکي او نورو پوستکي ستونزو مخه نیسي. مګر د خمیر شوي شیدو محصولات، په برعکس، د هضم ښه کولو کې مرسته کوي، کوم چې د پوستکي روغتیا باندې مثبت اغیزه لري.

د مالګې

مالګین خواړه به حتماً د پفتیا لامل شي. تر ټولو لومړی، دا به په مخ کې د پام وړ وي - د سترګو لاندې کڅوړې، پوټکي پراخ شوي او د پایلې په توګه، نور شکونه. مالګه په ډیری خوږو خوړو کې موندل کیږي، چیرې چې موږ به یې په وروستي ځای کې وګورو. له همدې امله، د مالګې کارول کم کړئ، لږ تر لږه په هغه ځای کې چې تاسو یې کنټرول کولی شئ. یو مایع اوبه، شنه چای به تاسو سره د وینې رګونو پیاوړتیا او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

د بورې

خواږه او اوړه نه یوازې ستاسو په کمر ، بلکه ستاسو د ګالونو او زنې په ساحه کې هم زیرمه کیږي. ایا تاسو غواړئ په خپل مخ باندې کلک پوستکی ولرئ؟ د خواږو خوړل بند کړئ. په بدن کې د بورې ډیروالي سره ، د ویټامین B زیرمې له مینځه ځي ، او د دې نشتوالي یوه پایله د کولیګین ویجاړول دي ، کوم چې د پوټکي لچک لپاره مسؤل دی. او په پخلي کې بوره د غوړ اضافي برخه ده چې د پوټکي خارش زیاتوي.

کافي

قهوه بې له شکه ځواکمنه ده، ځکه چې دا کورټیسول لري - د "ټینشن" هورمون. قهوه به تاسو خوشحاله کړي، مګر تاسو به د دې لپاره ستاسو د پوستکي ښکلا قرباني کړئ. Cortisol sebaceous غدود هڅوي، د التهاب، تړل شوي سوري او د خارش لامل کیږي. ستاسو د پوټکي لپاره د کافي بل زیان دا دی چې دا د ګټورو موادو هضم کموي چې تاسو د نورو محصولاتو سره یوځای ترلاسه کوئ. پوټکی ژر زړیږي ، د لندبل سره د سینګار کیدو لپاره وخت نلري او خپل جذابیت له لاسه ورکوي.

ګلیټ څخه پاک

ګلوټین د حساس پوستکي لپاره خورا خطرناک دی. دا د کولمو استر ته زیان رسوي ، هضم او د ګټورو موادو جذب ګډوډوي ، کوم چې د انسان معافیت سیسټم اغیزه کوي. او که تاسو د غنمو، غوړیو، جوارو او وربشی خوړلو پرته ګلوټین خارج کولی شئ، نو دا تل امکان نلري چې دا د نورو محصولاتو په ترکیب کې په بشپړه توګه کنټرول کړي. دا په یقیني ډول په ساسیجونو ، فابریکې یوګورټ ، آیس کریم ، پنیر ، میونیز کې شتون لري - لیبل ولولئ.