رواني پوهه: بدن هغه ځای دی چیرې چې زموږ تیر ژوند کوي

زموږ شخصیت زموږ په بدن کې خورا دقیق منعکس کیږي، د هغې وضعیت ټاکي، هغه لاره چې حرکت کوي، دا څنګه ځان څرګندوي. پوست د زغرې په څیر کیږي چې په ورځني ژوند کې ساتنه کوي.

د بدن حالت نشي غلط کیدی، حتی که چیرې بدن ټوټه ټوټه، کنډک یا عجیب ښکاري. دا تل د شرایطو لپاره د تخلیقي غبرګون پایله ده، ډیری وختونه نا مناسب، چې موږ یې په ژوند کې مخ شوي یو.

د مثال په توګه، په تیرو وختونو کې زه په مینه کې ناکام شوی یم او له همدې امله زه باور لرم چې که زه خپل زړه بیرته خلاص کړم، نو دا به نوې مایوسي او دردونه راوړي. نو دا طبیعي او منطقي ده چې زه به وتړم، زما سینه به ډوب شي، د لمریز پلیکسس به بند شي، او زما پښې به سختې او سختې شي. زما په تیرو وختونو کې ، دا هوښیار و چې د ژوند سره مخ کیدو لپاره دفاعي دریځ غوره کړم.

په خلاص او باوري حالت کې ، زه نشم کولی هغه درد برداشت کړم کله چې ما رد کړ.

که څه هم د حواسو اتروفي ښه کیفیت نه دی، په مناسب وخت کې دا د ځان ساتنه او ساتنه کې مرسته کوي. یوازې بیا دا نور زما د څرګندیدو په بشپړتیا کې "زه" نه دی. رواني پوهه څنګه زموږ سره مرسته کولی شي؟

کله چې بدن نور ساتنه نه کوي

بدن هغه څه څرګندوي چې موږ په اوس وخت کې یو، زموږ هیلې، تیر، هغه څه چې موږ د ځان او ژوند په اړه فکر کوو. له همدې امله، په تقدیر کې هر ډول بدلون او په احساساتو او افکارو کې هر ډول بدلون به په بدن کې د بدلونونو سره وي. ډیری وختونه بدلونونه، حتی ژور، په لومړي نظر کې د پام وړ ندي.

زما د ژوند په یو ټاکلي وخت کې، زه ناڅاپه پوهیدم چې زما وضعیت نور زما اړتیاوې نه پوره کوي، دا ژوند بدل شوی او ممکن نور هم بدل شي او ښه شي.

زه به ناڅاپه ومومم چې زه کولی شم په خپل جنسي ژوند کې خوشحاله شم، د دې پر ځای چې د دې ژوند مفکورې ته د جنسي تیري یا بې کفایتۍ په توګه وتړم. یا شاید زه غواړم په بشپړ ډول د مینې لپاره خلاص شم.

دا پدې مانا ده چې هغه وخت راغلی چې زاړه بلاکونه له منځه یوسي، بدن د یوې وسیلې په څیر تنظیم کړئ: یو تار ټینګ کړئ، بل نرم کړئ. زه د بدلون لپاره چمتو یم، یوازې دا تصور مه کوئ چې زه بدل شوی یم، یا بدتر، فکر کوم چې زه لا دمخه بدل شوی یم. د حرکت له لارې د بدن سره د کار کولو یو هدف بدلون دی.

خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې په 30٪ کې ژوند وکړئ

د ژوند څخه د ناخوښۍ اندازه په سمه توګه د نه کارول شوي احتمالي اندازې سره مساوي ده - دا هغه ځواک دی چې موږ ورسره ژوند نه کوو، هغه مینه چې موږ یې نه څرګندوو، هغه هوښیارتیا چې موږ یې نه ښکاره کوو.

مګر ولې حرکت کول دومره ستونزمن دي، ولې موږ د بدلون په زړه پورې اسانتیا له لاسه ورکړې؟ ولې موږ د خپل چلند او عادتونو د سمولو هڅه کوو؟

په سکیماتیکه توګه، دا په لاندې ډول انځور کیدی شي: که زه د مینې څخه ویره لرم، په بدن کې به یوازې 30٪ حرکتونه وي چې ځان د مینې او د ژوند د خوښۍ لپاره چمتو کوي. زه د 70٪ نشتوالی لرم، او دا د حرکت حد اغیزه کوي.

بدن د عصبي عضلاتو په لنډولو سره ذهني انزوا څرګندوي، کوم چې سینه فشاروي او د زړه د سیمې ساتنه کوي. سینه، د جبران کولو لپاره، د معدې په غار کې "پرېږدي" او مهمې اعضاء راټیټوي، او دا یو شخص په دوامداره توګه د ژوند څخه ستړی احساس کوي، او د هغه څرګندونه ستړي یا ډاریږي.

دا پدې مانا ده چې د بدن حرکتونه چې د دې 30٪ څخه پورته ځي به په ذهني کچه د ورته بدلونونو لامل شي.

دوی به د سینه پاکولو کې مرسته وکړي، د لاس اشارې نرمې کړي، د حوصلې شاوخوا عضلاتو کې د پام وړ، مګر ښه لوستل شوي فشار کم کړي.

زموږ په بدن کې څه لوستل کیدی شي؟

موږ شاید په ځینو وختونو کې شکمن شوي، یا اوریدلي یا اوریدلي وي، چې بدن هغه ځای دی چې هر احساسات، هر فکر، ټولې پخوانۍ تجربې، یا بلکه، ټول ژوند، پاتې کیږي. دا وخت، د نښې نښانې پریښودل، مواد کیږي.

بدن - د هغې شاته ، ډوب شوې سینه ، پښې دننه خوا ته راوتلي ، یا سینه او سرغړونکي لید - د خپل ځان په اړه یو څه وايي - په دې اړه چې څوک په کې ژوند کوي. دا د نا امیدۍ، مایوسۍ، یا د حقیقت په اړه خبرې کوي چې تاسو باید پیاوړي ښکاره شئ او وښایئ چې تاسو هرڅه کولی شئ.

بدن د روح په اړه وايي، د جوهر په اړه. د بدن دا لید هغه څه دي چې موږ یې د بدن لوستل بولو.

• پښې وښایاست چې څنګه یو سړی په ځمکه تکیه کوي او ایا هغه ورسره اړیکه لري: شاید هغه دا په ویره، اعتماد یا کرکه سره کوي. که زه په بشپړه توګه په خپلو پښو تکیه ونه کړم، زما په پښو، نو زه باید په څه باندې تکیه وکړم؟ شاید د یو ملګري، کار، پیسو لپاره؟
• ساه د بهرنۍ نړۍ سره د اړیکو په اړه، او حتی د داخلي نړۍ سره د اړیکو په اړه به خبرې وکړي.

داخلی زنګون، د شونډو ریټرو فلیکسیشن، پورته شوی ابرو ټول سیګنالونه دي، د سوانح عمري یادښتونه چې زموږ ځانګړتیاوي او زموږ کیسه بیانوي.

زما د څلویښتو کلونو یوه ښځه یادیږي. د هغې سترګې او د لاسونو اشارو غوښتنه کوله، او په ورته وخت کې هغې خپل پورتنۍ شونډه په سپکاوی سره پورته کړه او خپله سینه یې ټینګه کړه. دوه جسمي نښې - "وګوره چې زه تاسو ته څومره اړتیا لرم" او "زه تاسو ته کرکه لرم، ما ته مه راځه" - د یو بل سره په بشپړه توګه په ټکر کې وو، او د پایلې په توګه، د هغې اړیکه ورته وه.

بدلون به د پام وړ نه وي

د شخصیت تضاد په بدن کې لیدل کیدی شي. داسې ښکاري چې د بدن یوه برخه مخ په وړاندې ځي، برید کوي، پداسې حال کې چې بل یې شاتګ کوي، پټیږي، د ژوند څخه ویره لري. یا یوه برخه پورته خوا ته ځي، پداسې حال کې چې بله یې لاندې فشار لري.

یو په زړه پوری لید او یو سست بدن، یا یو غمجن مخ او ډیر ژوندی بدن. او په بل کس کې، یوازې غبرګوني ځواک ښکاري: "زه به دوی ټولو ته وښیم چې زه څوک یم!"

دا ډیری وخت ویل کیږي چې رواني بدلونونه د بدن سره مخ کیږي. مګر حتی ډیری وختونه برعکس واقع کیږي. کله چې موږ له کوم ځانګړي تمې پرته د بدن سره کار کوو ، مګر په ساده ډول د بدن بلاکونو خوشې کیدو ، فشارونو او انعطاف ترلاسه کولو څخه خوند اخلو ، موږ ناڅاپه نوې داخلي سیمې کشف کوو.

که تاسو د حوصلې په ساحه کې فشار کم کړئ او د پښو عضلات پیاوړي کړئ، نوي فزیکي احساسات به رامینځته شي چې په ذهني کچه به د ځان باور، د ژوند څخه خوند اخیستلو هیله، د لا آزادۍ په توګه وپیژندل شي. ورته شی پیښیږي کله چې موږ سینه مستقیم کوو.

باید خپل ځان ته وخت ورکړئ

د بدن امکانات نه ختمیدونکي دي، دا ممکنه ده چې له هغې څخه راوباسئ، لکه څنګه چې د کنجور د خولۍ څخه، د خپل ځان ورک شوي او هیر شوي برخې.

بدن خپل محدودیتونه لري، او له همدې امله دا ډیر کار ته اړتیا لري، ځینې وختونه هره ورځ، د عضلاتو لوی سر ترلاسه کولو لپاره، د عضلاتو نور لچکدار کولو لپاره. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته وخت ورکړئ، په صبر سره تکرار کړئ، بیا بیا هڅه وکړئ، د حیرانتیا بدلونونو یادونه وکړئ، ځینې وختونه ناڅاپي.

د هر بلاک لرې کول د انرژي لوی مقدار خوشې کوي کوم چې دمخه اوږد و. او هرڅه په اسانۍ سره پیل کیږي.