د کچالو څخه جوش شوي کاټیج پنیر ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د کچالو څخه جوش شوي پنیر
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د کچالو څخه جوش شوي پنیر

کچالو	500.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	1.0 (ټوټه)
مکھن	40.0 (ګرامه)
د ټیټ غوړ پنیر 0,6،XNUMX	150.0 (ګرامه)
ډوډۍ	1.0 (د چمچ)
د بورې	2.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

غوړ په فوم کې وخورئ ، وهل شوي هګۍ ، خام کچالو اضافه کړئ. جوش شوي او نچوړل شوي ، کاش شوي پنیر ، بوره او کریکر. په بشپړه توګه سره مخلوط او مخلوط کړئ. په لوند لاس سره ، د دې مخلوط له ټوټو څخه غوړي پرې کیږي. په مالګې اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره پخ کړئ ، تر هغه چې دوی سطحې ته پورته نشي. اوبه باید وچ شي او بیا په ډوډۍ کې ډوب شي. په غوړ کې جوش شوی او د بورې سره مخلوط شوی.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	107.2 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1571 g
پروټینونه	5.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1310 g
غوښه	4.2 g	56 g	۸۵٪	7%	1333 g
کاربوهایډریټ	12.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1780 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.6 g	20 g	3%	۸۵٪	3333 g
د اوبو د	54.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4194 g
الشوری	0.8 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.06 mg	1.5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	13.9 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3597 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	10.7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3738 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1607 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	2.5 .g	50 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.4628 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1367 g
niacin	0.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	239.8 mg	2500 mg	۸۵٪	9%	1043 g
کلسيم ، Ca	29 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3448 g
مګنیزیم ، م	13.7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2920 g
سوډیم ، نه	16.4 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	7927 g
سلفر ، S	21 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	4762 g
فاسفورس ، P	70 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1143 g
کلورین ، کل	49.6 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4637 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	302.9 .g	~
بوهر ، بی	40.5 .g	~
وانډیم ، وی	52.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
آئوډین ، زه	2.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	5172 g
کوبالټ ، کو	2.7 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	370 g
لیتیم ، لی	27.1 .g	~
منګنیز ، Mn	0.063 mg	2 mg	۸۵٪	3%	3175 g
کاپر ، کاو	64.7 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1546 g
مولبيډنوم ، م.	4.5 .g	70 .g	۸۵٪	6%	1556 g
نکل ، نی	1.8 .g	~
روبیډیم ، Rb	176.1 .g	~
سیلینیم ، سی	5.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1019 g
فلورین ، F	19.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	20725 g
کروم ، Cr	3.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
زنک ، زن	0.2571 mg	12 mg	۸۵٪	2%	4667 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	4.4 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	31.9 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 107,2 kcal دی.

د کچالو څخه جوش شوي پنیر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: کوبالټ - 27

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د نساجاتو کیمیاوي ترکیب د کچالو څخه د جوړو شوي پنیر PE 100 g

77 kCal
157 kCal
661 kCal
110 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 107,2،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د کچالو څخه پخلی شوی کاټی پنیر ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

ترکیب د کچالو څخه د جوړو شوي پنیر پنیر. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا د کچالو څخه جوش شوي پنیر

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي