اجزاء کیک "نارینه مثالی"
| د غنمو اوړه ، لومړۍ درجه | 2.0 (د غلو ګلاس) |
| د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
| د بورې | 2.0 (د غلو ګلاس) |
| غوز | 1.5 (د غلو ګلاس) |
| د شاتو | 2.0 (د میز چمچ) |
| سوډا | 1.0 (د چمچ) |
| مکھن | 150.0 (ګرامه) |
| د بورې سره بوره | 1.0 (د غلو ګلاس) |
| غوز | 0.3 (د غلو ګلاس) |
د چمتو کولو طریقه
یو څو هګۍ د دوه ګیلاس شکر سره وخورئ. اخروټ د غوښې د ګردي له لارې تېر کړئ، د شکر او هګیو سره مخلوط کړئ. په دې ډله کې د سرک په مینځ کې د یو چای چمچ سوډا واچوئ. یو څو چمچ برانډي او شات اضافه کړئ. اوړه اضافه کړئ. هرڅه مخلوط کړئ تر هغه چې پلاستيکي ډله ترلاسه شي. پایله لرونکی ټوخه په دریو برخو وویشئ او کیک پخ کړئ. کریم: د شیدو یو کین د 150 ګرامو مکھن سره وخورئ. 1/3 پیاله زمکه اخروټ اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 307.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 547 g |
| پروټینونه | 6.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1134 g |
| غوښه | 8.7 g | 56 g | ۸۵٪ | 5% | 644 g |
| کاربوهایډریټ | 54.1 g | 219 g | ۸۵٪ | 8% | 405 g |
| عضوي اسیدونه | 0.1 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.03 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 66667 g |
| د اوبو د | 12 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18942 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 90 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 27.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.4 mg | 5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 20.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1951 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.1 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12857 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 5.3 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 283 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2 .g | 50 .g | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.6122 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1241 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 227.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 3% | 1098 g |
| کلسيم ، Ca | 86.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1155 g |
| سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| مګنیزیم ، م | 51.6 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 775 g |
| سوډیم ، نه | 33.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3835 g |
| سلفر ، S | 50.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1972 g |
| فاسفورس ، P | 175.6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 456 g |
| کلورین ، کل | 58.5 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3932 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 130.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 7.9 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 10.7 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| آئوډین ، زه | 3 .g | 150 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| کوبالټ ، کو | 2.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 370 g |
| منګنیز ، Mn | 0.5089 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 393 g |
| کاپر ، کاو | 138.4 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 723 g |
| مولبيډنوم ، م. | 2 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3500 g |
| نکل ، نی | 1 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.8 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.5 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11000 g |
| ټاټان ، ته | 1.9 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 151.8 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2635 g |
| کروم ، Cr | 0.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8333 g |
| زنک ، زن | 0.8753 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1371 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 6.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 13.2 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 37.5 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 307,8 kcal دی.
کیک "نارینه مثالی" په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 35,3،12,9٪ ، مګنیزیم - 22،27٪ ، فاسفورس - 25,4،13,8٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
د ترالسه کولو لوی اجباري کیمیاوي او کیمیکل ترکیب کیک "نارینه مثالی" PER 100 g
- 329 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 261 kCal
- 656 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 307,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه "نارینه مثالی" کیک ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد