د "مرکزي" کټلیټونو لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

پلی پروپیلن
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

پلی پروپیلن

يوه چرګه	600.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	4.0 (ټوټه)
پیاز لہسن	4.0 (ټوټه)
مکھن	50.0 (ګرامه)
د غنمو اوړه ، پریمیم	2.0 (د میز چمچ)
ډوډۍ	2.0 (د میز چمچ)
د چرګ هګۍ	1.0 (ټوټه)
مارجرین 50.0	ګرامه (ساړه پروسس کول ، کريدل)
د غوا شيدې 3.0.	ميز چمچ (سړه پروسس کول ، پخلی)
د میز مالګه 0.5	زنځیر چمچ (ساړه پروسس)

د چمتو کولو طریقه

د چرګ غوښه د غوښې په پوټکي کې وخورئ ، مالګه ، د شيدو سره مخلوط کړئ ، په ښه ډول وینځئ ، په فلیټ کیکونو کې پرې کړئ. د هر فلیټ ډوډۍ په مینځ کې ، د جوارو شویو هګیو ، لہسن او مکھن څخه رامینځ شوي غوښه ایښودل ، په کټلیټونو ب shapeه کړئ ، په اوړو کې رول کړئ ، په هګیو کې پوټ کړئ ، په ډوډۍ کې ډوډۍ او غوړ کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	203.1 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	829 g
پروټینونه	10.9 g	76 g	۸۵٪	7%	697 g
غوښه	15.5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	361 g
کاربوهایډریټ	5.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4056 g
عضوي اسیدونه	23.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	2%	2500 g
د اوبو د	51.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4405 g
الشوری	0.8 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.2 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	900 g
ویټامین B4 ، کلین	75.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	661 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.6 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	833 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.3 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	667 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.1 .g	400 .g	1%	۸۵٪	9756 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.4 .g	10 .g	4%	2%	2500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.3 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1154 g
ویټامین H ، بایوټین	7.6 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	658 g
ویټامین پی پی ، NE	3.5094 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	570 g
niacin	1.7 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	137.2 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1822 g
کلسيم ، Ca	41.3 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	2421 g
سیلیکون ، سی	0.1 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
مګنیزیم ، م	16.9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2367 g
سوډیم ، نه	76.8 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1693 g
سلفر ، S	109.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	912 g
فاسفورس ، P	141.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	566 g
کلورین ، کل	422.9 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	544 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	40 .g	~
بوهر ، بی	1.3 .g	~
وانډیم ، وی	3.2 .g	~
اوسپنه ، فی	1.9 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	947 g
آئوډین ، زه	7.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2113 g
کوبالټ ، کو	7.5 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	133 g
منګنیز ، Mn	0.1074 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1862 g
کاپر ، کاو	62.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1608 g
مولبيډنوم ، م.	2.4 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2917 g
نکل ، نی	0.08 .g	~
اولوو ، سن	0.8 .g	~
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
سټرونټیم ، سینیر.	0.8 .g	~
ټاټان ، ته	0.4 .g	~
فلورین ، F	63.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	6319 g
کروم ، Cr	4.5 .g	50 .g	9%	۸۵٪	1111 g
زنک ، زن	1.1583 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1036 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	4.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.7 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	92.1 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 203,1 kcal دی.

کټلیټز "مرکزي" په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،2، ، ویټامین B11,1 - 15,1،5٪، کولین - 12،6٪، ویټامین B15 - 15,2٪، ویټامین B17,5 - 17,7٪، ویټامین H - 18,4،75٪ ، ویټامین پی پی - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب "مرکزي" کټلیټ د PER 100 g

238 kCal
157 kCal
149 kCal
661 kCal
334 kCal
157 kCal
743 kCal
60 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 203,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه "مرکزي" کټلیټ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د "مرکزي" کټلیټونو لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

پلی پروپیلن

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي