د میش شوي کچالو او گاجر سوپ لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د کچالو او گاجر پاکۍ سوپ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د کچالو او گاجر پاکۍ سوپ

د اوبو د	1500.0 (ګرامه)
کچالو	3.0 (ټوټه)
گاجر	2.0 (ټوټه)
مکھن	1.0 (د میز چمچ)
د غنمو اوړه ، پریمیم	1.0 (د میز چمچ)
د میز مالګې	1.0 (د میز چمچ)
cream	100.0 (ګرامه)
د چرګ زيړ	1.0 (ټوټه)
اجماع	2.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

پوټکی شوي گاجر په ښه پوټکي کې وخورئ، په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ، ښه کټ شوي کچالو اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې یې پخه کړئ، بیا د چای په واسطه وخورئ، نسواري اوړه اضافه کړئ او جوش کړئ. کله چې په سوپ کې خدمت وکړئ، د خټکي کریم او خام ژیړ مخلوط واچوئ، د ښه کټ شوي بوټو سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	37.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	4467 g
پروټینونه	0.6 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	12667 g
غوښه	2.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1931 g
کاربوهایډریټ	2.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	9125 g
عضوي اسیدونه	60.8 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.8 g	20 g	9%	۸۵٪	1111 g
د اوبو د	87.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2598 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	400 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	225 g
Retinol	0.4 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B4 ، کلین	13.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3788 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.07 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	3.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.03 .g	3 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.07 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	14286 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین پی پی ، NE	0.2996 mg	20 mg	۸۵٪	4%	6676 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	77.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3213 g
کلسيم ، Ca	17.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5618 g
سیلیکون ، سی	0.03 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
مګنیزیم ، م	5.6 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
سوډیم ، نه	10 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	13000 g
سلفر ، S	7.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	13158 g
فاسفورس ، P	16.9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4734 g
کلورین ، کل	948.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	242 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	93.6 .g	~
بوهر ، بی	18.9 .g	~
وانډیم ، وی	17.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	1.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	11538 g
کوبالټ ، کو	0.9 .g	10 .g	9%	۸۵٪	1111 g
لیتیم ، لی	6.6 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0322 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6211 g
کاپر ، کاو	22.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4464 g
مولبيډنوم ، م.	3.7 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1892 g
نکل ، نی	0.7 .g	~
اولوو ، سن	0.04 .g	~
روبیډیم ، Rb	41.1 .g	~
سیلینیم ، سی	0.06 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	91667 g
ټاټان ، ته	0.09 .g	~
فلورین ، F	5.9 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	67797 g
کروم ، Cr	1 .g	50 .g	2%	۸۵٪	5000 g
زنک ، زن	0.1011 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	11869 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	1.7 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.5 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 37,7 kcal دی.

د کچالو کچالو او گاجر سوپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 44,4،41,2٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.

د ریسیپ سوپ - ککړ کچالو او گاجر د کښت او کیمیاوي ترکیب PER 100 g

0 kCal
77 kCal
35 kCal
661 kCal
334 kCal
0 kCal
162 kCal
354 kCal
49 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 37,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د کچالو او گاجر پاکیو سوپ پخلي طریقه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د کښت شوي کچالو او گاجر سوپ لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د کچالو او گاجر پاکۍ سوپ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي