اجزاء د م breadو سره د تور ډوډۍ څخه نانی
| د جوارو ډوډۍ | 300.0 (ګرامه) |
| مڼې | 500.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 1.0 (د غلو ګلاس) |
| د چرګ هګۍ | 1.0 (ټوټه) |
| د بورې | 180.0 (ګرامه) |
| مکھن | 3.0 (د میز چمچ) |
| وینیلین | 1.0 (ګرامه) |
د رای ډوډۍ څخه کرسټونه پرې کړئ ، دا په پتلو ټوټو پرې کړئ ، د ډوډۍ یوه برخه کیوبونو ته پرې کړئ او وچ کړئ. شیدې ، خام هګۍ او 2 tbsp. د چمچ بوره مخلوط کړئ او په نرمۍ سره وخورئ. م appې پاک کړئ ، کور لرې کړئ ، کیوبونه پرې کړئ او د بورې سره وویشئ. یو پین یا پین د غوړ یو موټی پرت سره غوړ کړئ. د وهل شوي هګۍ ډله کې د ډوډۍ ټوټې لوند کړئ او د چ moldې یا کڅوړې لاندې او اړخونو کې یې واچوئ. وچه ډوډۍ کیوبونه د مکھن سره واچوئ او د مlesو او ونیلا سره مخلوط کړئ. دا ډکول د فارم په مینځ کې واچوئ ، دا ډنډ ته ډک کړئ. پورتنۍ برخه د ډوډۍ ټوټو سره پوښل شوې د هګۍ په ډله کې ډوب شوې او فورمه یې د 40-50 دقیقو لپاره په منځنۍ تودوخه په تنور کې واچوئ ، چمتو شوې نانی واخلئ او د 10 دقیقو لپاره یې په فورمه کې پریږدئ ، بیا یې په یوه کې واچوئ. ډش ، په سر کې ، که وغواړئ ، ډنډ شوي میوه وخورئ او د میوو جوس یې واچوئ. ګرم خدمت وکړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 189.7 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 888 g |
| پروټینونه | 2.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2923 g |
| غوښه | 9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 622 g |
| کاربوهایډریټ | 26.2 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 836 g |
| عضوي اسیدونه | 0.3 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 45.8 g | 2273 g | 2% | ۸۵٪ | 4963 g |
| الشوری | 0.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.07 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 11.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4274 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 8.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4598 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.08 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 3.6 mg | 90 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.7316 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 2% | 2734 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 181.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1375 g |
| کلسيم ، Ca | 35.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2809 g |
| مګنیزیم ، م | 16.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2395 g |
| سوډیم ، نه | 164.6 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 790 g |
| سلفر ، S | 24 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
| فاسفورس ، P | 62.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1276 g |
| کلورین ، کل | 252.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 912 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 45.6 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 84.1 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 1.4 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.8 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| آئوډین ، زه | 4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| کوبالټ ، کو | 0.8 .g | 10 .g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| منګنیز ، Mn | 0.395 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 506 g |
| کاپر ، کاو | 94 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | 5% | 1064 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.9 .g | 70 .g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
| نکل ، نی | 5.8 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 2 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 21.6 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18333 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 2.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 15.8 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25316 g |
| کروم ، Cr | 2.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2083 g |
| زنک ، زن | 0.4418 mg | 12 mg | ۸۵٪ | 2% | 2716 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.3 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.8 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 18.2 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 189,7 kcal دی.
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- 47 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal