اجزاء د لینګینبیري او پنیر ساس
| د لینګون بیري | 100.0 (ګرامه) |
| کریم کریم | 100.0 (ګرامه) |
| cream | 50.0 (ګرامه) |
| د میز مالګې | 0.5 (د چمچ) |
| د بورې | 1.0 (د چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
خټکی شوی پنیر په ګرم ځای کې ځای په ځای کړئ ترڅو دا په مستقل ډول د خړ کریم په څیر ښکاري ، په لونګبیریونو کې ودریږي ، خواږه خواږه کریم ، مالګه ، بوره اضافه کړي او ډله یې مات کړي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 208.5 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 808 g |
| پروټینونه | 9.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 835 g |
| غوښه | 16.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 344 g |
| کاربوهایډریټ | 6.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3221 g |
| عضوي اسیدونه | 76.9 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2.9 g | 20 g | ۸۵٪ | 7% | 690 g |
| د اوبو د | 32.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7059 g |
| الشوری | 0.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.02 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 24.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2049 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5714 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 6.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1452 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 2.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 2% | 2381 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.6106 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1242 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 122.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2046 g |
| کلسيم ، Ca | 326.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 306 g |
| مګنیزیم ، م | 19.2 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2083 g |
| سوډیم ، نه | 349.1 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 372 g |
| سلفر ، S | 3.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 28571 g |
| فاسفورس ، P | 244.6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 327 g |
| کلورین ، کل | 1186.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 194 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| آئوډین ، زه | 1.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 10714 g |
| کوبالټ ، کو | 0.4 .g | 10 .g | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| منګنیز ، Mn | 0.2485 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 805 g |
| کاپر ، کاو | 32 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3125 g |
| مولبيډنوم ، م. | 3.1 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2258 g |
| سیلینیم ، سی | 0.06 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 91667 g | |
| فلورین ، F | 2.8 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | 142857 g | |
| زنک ، زن | 1.194 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1005 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.04 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 208,5 kcal دی.
د لینګبیري او پنیر ساس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 32,7،30,6٪ ، کلسيم - 51,6،12,4٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪ ، مینګنیز - XNUMX،XNUMX ٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د ریسټری اجزاو کالیوری او کیمیاوی ترکیب د لینګینبیری او پنیر ساس PER 100 g
- 46 kCal
- 300 kCal
- 162 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 208,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د لینګینبیري او پنیر ساس ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد