اجزاو غوښه اوکروشکا د خټکي کریم او غوښې سره ، هر یو 1-192
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 52 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 3238 g |
| پروټینونه | 2.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3619 g |
| غوښه | 1.7 g | 56 g | 3% | ۸۵٪ | 3294 g |
| کاربوهایډریټ | 6.3 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3476 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| د اوبو د | 88.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2577 g |
| الشوری | 1.2 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 40 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 0.18 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2778 g |
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.07 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.2 mg | 20 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 95 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2632 g |
| کلسيم ، Ca | 19 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5263 g |
| مګنیزیم ، م | 7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5714 g |
| سوډیم ، نه | 293 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 444 g |
| فاسفورس ، P | 26 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 1.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 4.8 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 17 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 0.6 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 52 kcal دی.
توري: د پخلی کولو څرنګوالی، د کالوری مینځپانګه 52 کیلو ګرامه، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، کوم ویټامینونه، منرالونه، د پخلی طریقه غوښه اوکروشکا د خرما او غوښې سره، 1-192 هر یو، ترکیب، کالوری، غذایی توکی