اجزا د خواږو سوپونو لپاره خواړه
| د وريجو | 18.0 (ګرامه) |
| Vareniki د کاټیج پنیر ، میوو یا سبزیجاتو کیک سره | 75.0 (ګرامه) |
| وريجې ، سمولینا ، جوار پوډینګ | 75.0 (ګرامه) |
| د وريجو کیسورول ، سیمولینا ، جوار ، غنم | 75.0 (ګرامه) |
| کارن فلیکس | 25.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 243.9 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 690 g |
| پروټینونه | 6.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1226 g |
| غوښه | 6.9 g | 56 g | ۸۵٪ | 5% | 812 g |
| کاربوهایډریټ | 41.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 524 g |
| عضوي اسیدونه | 0.06 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| د اوبو د | 61.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3714 g |
| الشوری | 1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.08 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 42.3 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1182 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 15.3 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2614 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.1 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 18.8 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 479 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 3% | 1389 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.9292 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 6% | 683 g |
| niacin | 1.9 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 333.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 750 g |
| کلسيم ، Ca | 59.8 mg | 1000 mg | 6% | ۸۵٪ | 1672 g |
| سیلیکون ، سی | 20.2 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 149 g |
| مګنیزیم ، م | 29.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 3% | 1361 g |
| سوډیم ، نه | 172.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 754 g |
| سلفر ، S | 43.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2278 g |
| فاسفورس ، P | 120.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 663 g |
| کلورین ، کل | 261.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 880 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 228.1 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 93 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 25.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 2.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 5% | 818 g |
| آئوډین ، زه | 4.7 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3191 g |
| کوبالټ ، کو | 3.6 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
| لیتیم ، لی | 8.3 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.4068 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 492 g |
| کاپر ، کاو | 115.7 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 864 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.5 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1077 g |
| نکل ، نی | 5.1 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 6.6 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 64.8 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 1.2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4583 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 17.3 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 8.8 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 23.9 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16736 g |
| کروم ، Cr | 5 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| زنک ، زن | 0.6489 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1849 g |
| زرکونیم ، زی | 0.3 .g | ~ | |||
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 30 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.7 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 20.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 243,9 kcal دی.
د خواږو سوپونو لپاره خواړه خواړه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،2، ، ویټامین B11,1 - 20,9،14,6٪ ، ویټامین سي - 13,3،67,3٪ ، ویټامین پي پي - 15,1،11,4٪ ، پوټاشیم - 12,2،36، ، سیلیکون - 20,3 ، 11,6 ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
د کالوري مینځپانګه او د رسیدو اجزاو کیمیاوي ترکیب د خوږ سوپونو لپاره خواړه خواړه PER 100 g
- 333 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 243,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه د خواږو سوپونو لپاره خواړه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد