د ډک شوي ککریو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا ډک شوي ککبر
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا ډک شوي ککبر

بادرنګ	4.0 (ټوټه)
روميان	2.0 (ټوټه)
سپین کباب	150.0 (ګرامه)
د لمر ګل غوړ	4.0 (د میز چمچ)
د چرګ هګۍ	1.0 (ټوټه)
ډیل	0.5 (د چمچ)
اجماع	0.5 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

ککبرونه پاک کړئ، په نیمایي کې د اوږدوالي سره پرې کړئ او د یو چای چمچ سره یې لرې کړئ. هګۍ، تازه کباب، د ککریو کور، رومي بانجان، سبزیجات، د سبزیجاتو غوړ او مالګه سره په ښه توګه وخورئ او مخلوط کړئ. د ککرو نیمایي برخه په دې ډله کې ډک کړئ. د روميانو، هګۍ، بوټو سره سينګار کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	102 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1651 g
پروټینونه	1.6 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4750 g
غوښه	9.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	602 g
کاربوهایډریټ	3.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6844 g
عضوي اسیدونه	0.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	۸۵٪	2500 g
د اوبو د	84.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2690 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	300 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	300 g
Retinol	0.3 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B4 ، کلین	14.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3401 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.07 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین B9 ، فولټ	6.8 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.03 .g	3 .g	1%	1%	10000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	18.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	497 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	1%	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	3.9 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	385 g
ویټامین H ، بایوټین	1.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
ویټامین پی پی ، NE	0.5656 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3536 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	189.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1317 g
کلسيم ، Ca	26.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3831 g
مګنیزیم ، م	14.8 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
سوډیم ، نه	23 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5652 g
سلفر ، S	18.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5348 g
فاسفورس ، P	42.2 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1896 g
کلورین ، کل	39.5 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5823 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	285.8 .g	~
بوهر ، بی	56.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	۸۵٪	2000 g
آئوډین ، زه	3.5 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
کوبالټ ، کو	2.9 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	345 g
منګنیز ، Mn	0.1438 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1391 g
کاپر ، کاو	88.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1134 g
مولبيډنوم ، م.	3.9 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1795 g
نکل ، نی	5.2 .g	~
روبیډیم ، Rb	34.9 .g	~
فلورین ، F	17.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	23121 g
کروم ، Cr	4.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1020 g
زنک ، زن	0.2722 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4409 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.8 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	31.8 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 102 kcal دی.

ډک شوي ککرۍ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 33,3،20,1، ، ویټامین سي - 26،29٪ ، ویټامین ای - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د ترکیب د اجزاوو کالوري او کیمیاوي ترکیب په 100 ګرامه کې ډک ککري

14 kCal
24 kCal
28 kCal
899 kCal
157 kCal
40 kCal
49 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی، د کالوری مواد 102 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، کوم ویټامینونه، منرالونه، د پخلی طریقه ډک شوی ککبر، ترکیب، کالوری، غذایی مواد

د پخلي پخلي ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا ډک شوي ککبر

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي