که سبزي لرونکي ماشومان په کافي اندازه د مور د شیدو شیدې یا د ماشوم فارمول ترلاسه کړي او د دوی خواړه د انرژي کیفیت لرونکي منابع، غذايي مواد او غذايي مواد لکه اوسپنه، ویټامین B12 او ویټامین ډي ولري، د ماشوم وده به په دې دوره کې نورمال وي.
د سبزیجاتو خورا ډیر څرګندونه ، لکه میوه لرونکي رژیم او د خام خواړو رژیم ، د مطالعاتو له مخې ، د ماشوم په وده او وده منفي اغیزه کوي ، او په وینا یې د لومړني (ماشوم) او مینځني عمر ماشومانو لپاره وړاندیز نشي کیدی.
ډیری سبزیانې میرمنې خپلو ماشومانو ته د شیدو ورکولو لپاره غوره کوي او دا عمل باید په بشپړ ډول ملاتړ او په هر ځای کې پلي شي. د جوړښت له پلوه، د سبزیجاتو میرمنو د مور شیدې د غیر سبزیجاتو میرمنو شیدو سره ورته دي او د تغذیې ارزښت له مخې په بشپړ ډول کافي دي. د ماشومانو لپاره سوداګریز فارمولونه په هغه حالتونو کې کارول کیدی شي چیرې چې ماشوم د مختلفو دلایلو له امله د مور شیدو نه تغذیه کوي، یا د 1 کلنۍ څخه مخکې د مور شیدې پریښودل شوي. د ویګین ماشومانو لپاره چې د مور شیدې نه ورکوي، یوازینی اختیار د سویا پر بنسټ خواړه دي.
د سویا شیدې، د وريجو شیدې، د کور جوړ شوي فارمولونه، د غوا شیدې، د وزې شیدې باید د ماشوم د ژوند په لومړي کال کې د مور د شیدو بدیل یا ځانګړي سوداګریز فارمولونو په توګه ونه کارول شي.ځکه چې دا محصولات هیڅ ډول میکرو یا مایکرو غذایی توکی او ارزښتناکه مواد نلري چې په دومره کم عمر کې د ماشوم د کافي ودې لپاره اړین وي.
په تدریجي ډول د ماشوم په رژیم کې د جامد خواړو معرفي کولو قواعد د سبزیجاتو او غیر سبزیجاتو دواړو لپاره یو شان دي. کله چې د لوړ پروټین خواړه معرفي کولو وخت راځي، سبزیجات ماشومان کولی شي توفو ګرول یا پیوری، دانه (د اړتیا په صورت کې خالص او فشار)، سویا یا د شیدو مستۍ، د جوش شوي هګیو ژیړ، او پنیر ولري. په راتلونکي کې، تاسو کولی شئ د توفو، پنیر، سویا پنیر ټوټې ورکول پیل کړئ. بسته شوي د غوا شیدې، یا د سویا شیدې، بشپړ غوړ، په ویټامینونو سره قوي کیدی شي د ماشوم لپاره د ژوند له لومړي کال څخه د سمې ودې او پراختیا پیرامیټرو سره د یو ډول خوراکي توکو مصرف کولو لپاره د لومړي څښاک په توګه وکارول شي.
د انرژي او مغذي موادو څخه بډایه خواړه لکه لوبیا ، توفو او ایوکاډو دلیا باید په هغه وخت کې وکارول شي کله چې ماشوم د شیدو ورکولو پیل کوي. د 2 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشوم په رژیم کې غوړ باید محدود نه وي.
هغه ماشومان چې د میندو لخوا د شیدو تغذیه کیږي چې د ویټامین B12 سره د لبنیاتو محصولات نه خوري او په منظم ډول د ویټامین کمپلیکس او ویټامین B12 ضمیمه نه اخلي د ویټامین B12 اضافي اضافي اړتیاو ته اړتیا لري. د کوچني ماشومانو په رژیم کې د اوسپنې ضمیمه او ویټامین ډي معرفي کولو قواعد د غیر سبزیجاتو او سبزیجاتو دواړو لپاره یو شان دي.
د زینکو لرونکی ضمیمې معمولا د ماشومانو د ډاکټرانو لخوا د سبزیجاتو کوچني ماشومانو لپاره د لازمي په توګه نه وړاندیز کیږي. د زنک کمښت خورا لږ دی. د زنک لرونکي خواړو یا د زنک لرونکي ځانګړي ضمیمه خواړو سره د مصرف زیاتوالی په انفرادي ډول ټاکل کیږي ، د ماشوم رژیم ته د اضافي خواړو معرفي کولو پرمهال کارول کیږي او په هغه حالتونو کې اړین دي چیرې چې اصلي رژیم زنک کم شوی وي یا د خواړو څخه جوړ وي. د زنک کم حیاتي شتون.