لومړی تخنیک: خپل مخالف وپیژنئ او په مناسب ډول د هغه سره مقابلې ته چمتو اوسئ.
ستاسو عزیزان ستاسو دښمنان نه دي، مګر د سبزیجاتو په مسله کې دوی ستاسو مخالفین دي. دوی د خوړو په اړه خپل نظرونه لري، تاسو یې لرئ. ثابته کړئ چې خپل نظر باید استدلال وي، مګر احساساتي او پرته له دې چې خپل غږ پورته کړي.
"تاسو غوښه نه خورئ، تاسو پروټین له کوم ځای څخه ترلاسه کوئ؟ که غوښه ونه خورئ، څنګه به روغ او ځواکمن شئ؟" او داسې نور. تاسو باید دې پوښتنو ته د قناعت وړ ځوابونه ولرئ. ستاسو د انا یا مور نړۍ لید بدلول اسانه ندي ، مګر که تاسو قوي دلیل ولرئ ، دا ممکنه ده. د لا زیاتې پیوستون لپاره، ستاسو خبرې باید د ورځپاڼو د مقالو، د کتابونو اقتباساتو، د ډاکټرانو ویناوو لخوا ملاتړ شي. تاسو مستند سرچینو ته اړتیا لرئ چې ستاسو مینه وال به باور ولري. ساینس کولی شي د دې واک په توګه عمل وکړي. د مثال په توګه، "بیولوژی پوهانو ثابته کړې چې مغز، لوبیا، دال، بروکولي، پالک د غوښې په پرتله ډیر پروټین لري، سربیره پردې، دا محصولات د انټي بیوټیکونو سره ندي ډک شوي، لکه چرګ یا غوا چې په فارم کې پورته کیږي" - یو چانس شتون لري. چې دا ډول ځواب به ستاسو خبرې کوونکی راضي کړي. تاریخ هم واک لري: "په روس کې، دوی په میاشت کې یوازې یو ځل غوښه خوړله، او 95٪ خواړه د نباتاتو خواړه وو. په ورته وخت کې، زموږ پلرونه روغ او پیاوړي وو، او له همدې امله د غوښې په سر کې د ساتلو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.
ملګري او پیژندونکي هم مرسته کولی شي. که ستاسو عزیزان ملګري ولري (په غوره توګه د دوی نسل) چې د سبزیجاتو په اړه مثبت دي، له هغوی څخه وغواړئ چې د نباتاتو خواړو خوړلو او د غوښې څخه ډډه وکړي. هرڅومره چې ستاسو لپاره ډیر خلک او حقایق ، په اسانۍ او ګړندي به تاسو وکولی شئ د خپلې خوښې پیژندنه ترلاسه کړئ.
دوهم تخنیک: برید له تاسو څخه تیر کړئ
په تاسو به برید وشي: هڅه وکړئ تاسو قانع کړئ چې غوښه وخورئ، شاید د احساساتو سره ځړول. دا لا هم ستونزمنه ده چې یو څوک په خپګان سره وویل شي: "ما هڅه وکړه، ما پخلی وکړ، مګر تاسو حتی هڅه نه کوئ!" - د احساساتو د ورځني لاسوهنې یوه بیلګه د دې لپاره چې تاسو مجرم احساس کړئ. دوهم چال دا دی چې د لاسوهنې مخه ونیسي. د برید له کرښې څخه لیرې لاړشئ: په روښانه ډول تصور وکړئ چې ټول تاثیرات چې تاسو ته لارښود شوي تیریږي. تاسو کولی شئ په ذهني توګه دا فورمول ووایاست: "دا بریدونه تیریږي، زه آرام او خوندي یم." که تاسو ولاړ یاست، تاسو کولی شئ په ریښتیا سره یو کوچنی ګام پورته کړئ. دا تخنیک به تاسو سره د آرام پاتې کیدو کې مرسته وکړي، او په داسې حالت کې چې ټکي تاسو ته زیان نه رسوي، ستاسو د باور دفاع به اسانه وي.
دریم تخنیک: د دښمن له ځواک څخه کار واخلئ
د مخالف ځواک د هغه په خبرو او غږ کې دی. د شخړې په حالت کې، خلک معمولا دا پورته کوي، او دوی سخت ټکي غوره کوي. که تاسو خپل غږ پورته کړئ، په آرامۍ سره ځواب ورکړئ او د برید کونکي په وړاندې د کلمو ځواک ځای په ځای کړئ: "زه په لوړ غږ خبرې کولو سره موافق نه یم. په داسې حال کې چې تاسو چیغې وهئ، زه به چوپ پاتې شم. که تاسو د الفاظو سره بمباري کوئ او د ځواب ورکولو اجازه نه لرئ، ووایاست: "تاسو تاسو ته د خبرو کولو اجازه نه ورکوئ - ودریږئ او ما ته غوږ ونیسئ!" او هرڅومره چې په آرامۍ سره دا ووایاست ، تاثیر به یې قوي وي. تاسو شاید فکر وکړئ چې دا به کار ونکړي. تاسو ممکن حتی هڅه کړې وي او دا ستاسو لپاره کار نه کوي. په حقیقت کې، دا اکثرا په لومړي ځل کار نه کوي - اغیزمنتوب پدې پورې اړه لري چې تاسو به هر څه په څومره آرام او ډاډ سره ترسره کوئ.
څلورم تخنیک: خپل واټن کنټرول کړئ
د خبرو اترو د جوړولو لپاره وړیا احساس وکړئ. ځینې وختونه دا معنی لري چې په لنډمهاله توګه فاصله مات کړئ ترڅو تاسو ته د پام وړ زیان رسولو اجازه ورنکړي. د سختو خبرو اترو په جریان کې، د بیا رغونې لپاره ساه واخلئ. اعتکاف خورا لنډ کیدی شي ، د مثال په توګه ، د یوې دقیقې لپاره تشناب ته لاړشئ. پریږدئ چې اوبه تشنج له مینځه یوسي، یو څو ژورې ساه واخلئ او اوږد تنفس وکړئ. بیا بیرته راشئ او خبرو ته دوام ورکړئ. یا تاسو کولی شئ اوږده وقفه واخلئ، د بیلګې په توګه، د یو ساعت لپاره د تګ لپاره لاړ شئ، او کله چې بیرته راستانه شئ، په آرامۍ حالت کې، په تاسو باندې د فشار د نه منلو په اړه په جدي توګه خبرې وکړئ.
پنځم تخنیک: د جنګ څخه د انکار اصول
د هغو کسانو سره جنګ مه کوئ څوک چې غوښه په تاسو باندې مجبوروي. اجازه مه ورکوئ چې په هغه ادعاوو کې ډوب شئ چې ستاسو په وړاندې کیږي. له دوی سره موافق اوسئ، مګر په هغه ځای کې پاتې شئ چې تاسو یې یاست، ووایاست، "زه پوهیږم چې تاسو ولې ناخوښه یاست، مګر زما انتخاب یو شان پاتې دی." د اوبو په څیر اوسئ، چې هر څه مني، خو پخپله پاتې کیږي. ستاسو په آرامۍ او زغم سره، د هغو کسانو جوش مړ کړئ څوک چې ستاسو د بدلولو هڅه کوي. ډبره اوسئ، او د دوی عملونه د باد په څیر وګڼئ چې ستاسو شاوخوا ګرځي، مګر حرکت نشي کولی! او تر ټولو مهم: له هغه وخته چې تاسو غوښه پریښوده، د اخلاقي او روحاني ودې لاره یې غوره کړه، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو مینه وال هڅه کوي تاسو مجبور کړي چې یوازې د ښه نیت له مخې د حیواني پروټین وخوري، لکه څنګه چې دوی باور لري. او ستاسو دنده دا ده چې دا د یو هوښیار شخص له نظره وګورئ، هڅه وکړئ چې د دوی چلند ومني او پوه شي.
دا تخنیکونه کار کوي، مګر د دوی د اغیزمنتیا کچه د دوی د غوښتنلیک مهارت پورې اړه لري، نو په منظمه توګه یې تمرین کړئ. ډیر ژر به تاسو په دوی دومره حاکم شئ چې هیڅوک به په تاسو باندې مسلط نشي چې څه وخورئ. مهمه نده چې دا څومره ستونزمن وي، په ځان باور ولرئ، او تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د خپل نظر دفاع وکړئ.