اجزا د ټماټو سره د وریجو
| روميان | 4.0 (ټوټه) |
| د وريجو | 0.5 (د غلو ګلاس) |
| د زیتون غوړ | 50.0 (ګرامه) |
| شنه پیاز | 4.0 (ټوټه) |
| اجماع | 2.0 (ټوټه) |
| پیاز | 1.0 (ټوټه) |
| د میز مالګې | 5.0 (ګرامه) |
| مرچ خوشبوونکی | 5.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 1.5 (د غلو ګلاس) |
د چمتو کولو طریقه
کټ شوي پیاز او روميان واچوئ ، وریجې په کوچني ساسپین کې واچوئ. مالګه ، مرچ ، نیم ګیلاس اوبه او غوړ اضافه کړئ. په متوسط تودوخه کې وخورئ او وخورئ. د 10 دقیقو وروسته ، پاتې اوبه اضافه کړئ او په ټیټ تودوخه کې تر نرمیدو پورې وخورئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې وریجې نه سوځي. د پخولو په پای کې ، د کټ شوي پارسلي او پیاز سره فصل.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
د انرژي ارزښت 0 kcal دی.
د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزا کیمیاوي ترکیب د وریجو سره 100 ګرامه
- 24 kCal
- 333 kCal
- 898 kCal
- 20 kCal
- 49 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
توري: د پخولو څرنګوالی ، د کالوري مینځپانګه 0 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، منرالونه ، د پخولو طریقه د وريجو سره ترکیب ، ترکیب ، کالوري ، مغذي مواد