په ښار کې ژوند د فشار څخه ډک دی. د ارواپوهنې ژورنالیست وویل چې څنګه، حتی په شورما ښار کې، تاسو کولی شئ زده کړئ چې شاوخوا نړۍ ته پام وکړئ او د ذهن سوله بیرته ترلاسه کړئ. د دې کولو لپاره، هغه د ایکولوژیست ژان پییر لی ډانفو سره روزنې ته لاړه.
"زه غواړم تاسو ته تشریح کړم چې زموږ د دفتر له کړکۍ څخه څه لیدل کیږي. له کیڼ څخه ښیې ته: د بیمې شرکت څو پوړیزه شیشې مخ ، دا هغه ودانۍ منعکس کوي چیرې چې موږ کار کوو؛ په مرکز کې - شپږ پوړیزه ودانۍ د بالکوني سره، ټول یو شان؛ نور په دې وروستیو کې د ویجاړ شوي کور پاتې شوني، ساختماني ټوټې، د کارګرانو مجسمې دي. په دې سیمه کې یو څه ظلم دی. ایا خلک باید همداسې ژوند وکړي؟ زه ډیری وختونه فکر کوم کله چې اسمان ښکته شي ، د خبر خونه خپه کیږي ، یا زه د دې جرئت نلرم چې په ګڼه ګوڼه میټرو کې ښکته شم. په داسې شرایطو کې سوله څنګه موندلی شو؟
ژان پییر لی ډانف د ژغورنې لپاره راځي: ما له هغه څخه وغوښتل چې د هغه کلي څخه راشي چیرې چې هغه ژوند کوي ترڅو د ځان لپاره د ایکوسیولوژی اغیزې ازموینه وکړي..
دا یو نوی ډسپلین دی، د رواني درملنې او ایکولوژي تر منځ یو پل دی، او ژان پییر په فرانسه کې د دې نادر استازو څخه دی. "ډیری ناروغۍ او اختلالات - سرطان، خپګان، اضطراب، د معنی له لاسه ورکول - شاید د چاپیریال ویجاړولو پایله وي." هغه ما ته په تلیفون کې تشریح کړه. موږ په دې ژوند کې د اجنبیانو په څیر احساس کولو لپاره ځان ملامت کوو. خو هغه شرایط چې موږ پکې ژوند کوو غیرعادي شوي دي.
د راتلونکي ښارونو دنده دا ده چې طبیعت بیرته راوباسي ترڅو تاسو په دوی کې ژوند وکړئ
ایکوپسیولوژي ادعا کوي چې هغه نړۍ چې موږ یې رامینځته کوو زموږ داخلي نړۍ منعکس کوي: په بهرنۍ نړۍ کې ګډوډي په حقیقت کې زموږ داخلي ګډوډي ده. دا لار هغه ذهني پروسې مطالعه کوي چې موږ له طبیعت سره نښلوي یا موږ له هغې لیرې کوو. ژان پییر لی ډانف معمولا په بریټاني کې د ایکوسیکوتراپیست په توګه تمرین کوي ، مګر هغه په ښار کې د خپل میتود هڅه کولو نظر خوښ کړ.
"د راتلونکي ښارونو دنده دا ده چې طبیعت بیرته راولي ترڅو تاسو په دوی کې ژوند وکړئ. بدلون یوازې له ځانه پیل کېدای شي.» زه او ایکولوژیست د کنفرانس خونې ته راغلو. تور فرنیچر، خړ دیوالونه، غالۍ د معیاري بارکوډ نمونې سره.
زه د خپلو سترګو تړلو سره ناست یم. "موږ نشو کولی له طبیعت سره اړیکه ونیسو که چیرې موږ له نږدې طبیعت سره اړیکه ونلرو - زموږ د بدن سره ، ژان پییر لی ډانف اعلان وکړ او له ما څخه یې وغوښتل چې ساه ته پاملرنه وکړم پرته لدې چې د دې بدلولو هڅه وکړم. - وګورئ چې ستاسو دننه څه تیریږي. تاسو اوس په خپل بدن کې څه احساس کوئ؟ زه پوهیږم چې ما خپله ساه نیولې ده، لکه څنګه چې زه هڅه کوم چې د خپل ځان او د دې هوایي کوټې تر منځ اړیکه کمه کړم او د کلاډینګ بوی کم کړم.
زه د خپل شاتګ احساس کوم. ایکولوژیست په خاموشۍ سره ادامه ورکوي: "خپل فکرونه وګورئ، پریږدئ چې د ورېځو په څیر یو څه لرې، ستاسو په داخلي آسمان کې تیر شي. تاسو اوس څه احساس کوئ؟
زما تندی د اندیښنو فکرونو سره ځړیدلی دی: حتی که زه دلته کوم څه هیر نه کړم، زه څنګه کولی شم د هغې په اړه ولیکم؟ د ټلیفون غږ شو - دا څوک دی؟ ایا ما د خپل زوی لپاره اجازه لاسلیک کړه چې د ښوونځي ساحې ته سفر وکړي؟ کوریر به ماښام راشي، تاسو ناوخته نه شئ ... د دوامداره جنګي چمتووالي یو ستړی کوونکی حالت. "هغه احساسات وګورئ چې له بهرنۍ نړۍ څخه راځي، ستاسو په پوټکي کې احساسات، بوی، غږونه. تاسو اوس څه احساس کوئ؟ په دهلیز کې د ګړندي قدمونو غږونه اورم، دا یو څه عاجل کار دی، بدن یې ستړی کوي، د افسوس ځای دی چې په تالار کې یخ دی، مګر بهر ګرمه وه، لاسونه یې په سینه تړلي، لاسونه یې ګرموي، ساعت ټیک کوي، ټیک ټیک ، بهر کارګران شور کوي ، دیوالونه نړیدلي ، ټکان ، ټک ټک ، ټیک ټیک ، سختی.
"کله چې تاسو چمتو یاست، ورو ورو سترګې خلاص کړئ." زه پورته کیږم، زه پورته کیږم، زما پام کړکۍ ته راجلبوي. غوسه اوریدل کیږي: په څنګ کې په ښوونځي کې رخصتي پیل شوې. "تاسو اوس څه احساس کوئ؟" برعکس. د کوټې دننه بې ژونده او بهر ژوند، باد د ښوونځي په انګړ کې ونې لړزوي. زما جسد په پنجره کې پروت دی او د ماشومانو جسدونه چې په انګړ کې ګرځي. برعکس. بهر ته د تګ هیله.
یو ځل، چې د سکاټلینډ له لارې سفر وکړ، هغه شپه په شګو میدان کې تیره کړه - پرته له ساعت، پرته له تلیفون، پرته کتاب، پرته له خوړو.
موږ تازه هوا ته ځو، چیرې چې طبیعت ته ورته یو څه شتون لري. "په تالار کې، کله چې تاسو په داخلي نړۍ تمرکز وکړ، ستاسو سترګې د هغه څه په لټه کې دي چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي: حرکت، رنګ، باد،" د ایکوسیولوژیسټ وايي. — کله چې تګ وکړئ، په خپلو سترګو باور وکړئ، دا به تاسو هغه ځای ته ورسوي چې تاسو به ښه احساس کوئ.
موږ د بند په لور روان یو. د موټرو چغې وهي، بریکونه چیغې وهي. د ایکولوژیست پوهه پدې اړه خبرې کوي چې څنګه چلول به موږ زموږ هدف ته چمتو کړي: د شنه ځای موندل. "موږ په سمو وقفو کې د ډبرو ټایلونو سره سست کوو. موږ د سولې په لور روان یو ترڅو له طبیعت سره یوځای شي.» سپک باران پیل کیږي. ما د پټیدو لپاره یو ځای په لټه کې وم. مګر اوس زه غواړم خپل تګ ته دوام ورکړم، کوم چې ورو کیږي. زما حواس ګړندي کیږي. د ګرم اسفالټ بوی. ماشوم د مور تر چتر لاندې وتښتي، خندل. برعکس. زه پاڼي په ښکته څانګو کې لمسوم. موږ په پل کې ودریږو. زموږ په مخ کې د شنو اوبو ځواکمن جریان دی، لامبو شوې کښتۍ په خاموشۍ سره تیریږي، یو سوان د ویالو لاندې لامبو وهي. په ریلنګ کې د ګلونو بکس دی. که تاسو د دوی له لارې وګورئ، منظره به نوره رنګین شي.
د پل څخه موږ ټاپو ته راښکته شو. حتی دلته، د اسمانونو او لویو لارو تر منځ، موږ یو شنه نخلستان پیدا کوو. د ایکو سایکالوژی تمرین هغه مرحلې لري چې په دوامداره توګه موږ د یوازیتوب ځای ته نږدې کوي..
په بریټاني کې، د جین پییر لی ډانف زده کونکي دا ډول ځای پخپله غوره کوي او هلته د یو یا دوه ساعتونو لپاره پاتې کیږي ترڅو هرڅه احساس کړي چې دننه او شاوخوا پیښیږي. هغه پخپله یو ځل، د سکاټلینډ له لارې سفر وکړ، شپه یې په شګلنه میدان کې تیره کړه - پرته له ساعت، پرته له تلیفون، پرته کتاب، پرته له خوړو. په فرنز باندې پروت، په انعکاس کې ښکیلتیا. دا یوه پیاوړې تجربه وه. د تیاره پیل سره، هغه د بشپړتیا او باور احساس سره ونیول شو. زه یو بل هدف لرم: په کار کې د وقفې په جریان کې د داخلي رغیدو لپاره.
د ایکو سایکالوژیسټ لارښوونه کوي: "ورو ورو حرکت وکړئ، د ټولو احساساتو څخه خبر شئ، تر هغه چې تاسو داسې ځای ومومئ چیرې چې تاسو خپل ځان ته ووایاست، دا دی." هلته پاتې شئ، د هیڅ شی تمه مه کوئ، ځان ځان ته خلاص کړئ چې څه دي.
د بیړنۍ احساس ما پریښوده. بدن آرام دی
زه خپل ځان ته 45 دقیقې ورکوم، خپل تلیفون بند کړم او زما په کڅوړه کې یې واچوم. اوس زه په واښه ګرځم، ځمکه نرمه ده، ما خپل سینڈل لیرې کړل. زه د ساحل په اوږدو کې لاره تعقیبوم. ورو ورو. د اوبو څاڅکي. مرغۍ. د ځمکې بوی. په اوبو کې د سوپر مارکیټ څخه یو کارټ شتون لري. په یوه څانګه کې پلاستيکي کڅوړه. ډارونکی. زه پاڼي ته ګورم. ښي خوا ته يوه ټيټه ونې ده. "دا دلته دی".
زه په واښه کې ناست یم، د یوې ونې په وړاندې تکیه کوم. زما سترګې په نورو ونو ولاړې دي: د دوی لاندې به زه هم ژاړم، لاسونه به یې تړلي وي لکه څنګه چې څانګې زما څخه تیریږي. شنه څپې له ښي څخه کیڼ ته، کیڼ څخه ښي خوا ته. مرغۍ بلې مرغۍ ته ځواب ورکوي. Trill، staccato. شنه اوپیرا. د ساعت د جنون ټکولو پرته، وخت په ناڅاپي ډول تیریږي. یو ماشي زما په لاس ناست دی: زما وینه وڅښئ، بدکاره - زه غوره ګڼم چې دلته له تاسو سره اوسم، او له تاسو پرته په پنجره کې نه یم. زما سترګې د څانګو په اوږدو کې، د ونو سرونو ته ځي، د ورېځو تعقیبوي. د بیړنۍ احساس ما پریښوده. بدن آرام دی. سترګې ژورې ځي، د واښو ټوټو، د ګلانو ډډونو ته. زه لس کلن یم، پنځه. زه د یوې میږی سره لوبې کوم چې زما د ګوتو تر مینځ بند دی. مګر دا وخت دی چې لاړ شي.
ژان پییر لی ډانفو ته بیرته راستنیدل ، زه د سولې ، خوښۍ ، همغږۍ احساس کوم. موږ ورو ورو بیرته دفتر ته روان یو. موږ پل ته پورته کیږو. زموږ په وړاندې د موټرو لاره ده، د شیشې مخونه. ایا خلک باید همداسې ژوند وکړي؟ دا منظره ما له پامه غورځوي، مګر زه نور د اضطراب تجربه نه کوم. زه واقعیا د بشپړتیا احساس کوم. زموږ مجله به په بل ځای کې څه ډول وي؟
"ولې حیران یو چې په یو غیر دوستانه ځای کې موږ سختیږو، تاوتریخوالی ته رسیږو، د احساساتو څخه ځان بې برخې کوو؟" د ایکولوژیست تبصره چې داسې بریښي چې زما ذهن لوستل کیږي. یو څه طبیعت د دې لپاره کافي دی چې دا ځایونه نور انسانان کړي.