زیان رسونکي محصولات، خراب ایکولوژي، د عمر پورې اړوند بدلونونه - دا او د بدیل درملو متخصص انډریو ویل څخه د غذایی تکمیلاتو اخیستلو نور لاملونه.
د یادولو لپاره اصلي قاعده که تاسو پریکړه وکړئ چې د رژیم بشپړونکي واخلئ دا دی چې تاسو باید دا یوازې د معاینې وروسته او د تغذیه کونکي په وړاندیز واخلئ.
1. سمه خوړل ستونزمن او ګران دي.
مناسب تغذیه د روغتیا لپاره اړینه ده. خواړه باید مطمین، مطمین، او همدارنګه موږ د داخلي سوزش او ناروغیو څخه ساتي. د تغذیې ټول پروګرامونه وړاندیز کوي چې په رژیم کې په منظم ډول کرل شوي رنګارنګ سبزیجات او میوې، غوړ کبان، ټول حبوبات او نور "سست" کاربوهایډریټ، د زیتون غوړ، طبیعي پروټینونه، مغز لرونکي او تخمونه شامل دي. په هرصورت، د صحي رژیم ساتل چې د بدن ټولې اړتیاوې پوره کوي په یقیني توګه ستونزمن کار دی. په حقیقت کې، د ورځې په جریان کې موږ ممکن د غرمې ډوډۍ لپاره وخت ونه لرو، یا کوم زیانمنونکي خواړه وخورو. دا هغه ځای دی چې د بیولوژیکي پلوه فعال اضافو ته اړتیا لري. دوی په هغه ورځو کې د یو ډول بیمې رول لوبوي کله چې زموږ بدن مناسب تغذیه او سنتریت نه ترلاسه کوي.
د غذايي موادو بشپړول د بدن د زهرجن موادو څخه ساتنه کې مرسته کوي
2. د محصولاتو تخنیکي پروسس کول
هغه محصولات چې په بدن کې التهابي پروسې هڅوي موږ ته ترټولو لوی زیان رسوي. پدې کې هغه محصولات شامل دي چې تخنیکي پروسس شوي دي: حبوبات، کریکر، چپس، کین شوي خواړه. پدې کې د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي پیسټري، د اضافي بورې او مالګې سره خواړه، ټول غوړ شوي خواړه او فاسټ فوډ شامل دي. همدارنګه polyunsaturated غوړي لکه لمر ګل، زعفران، سویابین او جوار.
په هرصورت، د دې محصولاتو څخه په بشپړه توګه ډډه کول ناممکن دي. په فلمونو کې موږ پاپ کارن اخلو، په بیر کې دوی چپس او غوړ شوي کچالو د بیر سره راوړي، کوم چې رد کول سخت دي. د غذايي موادو بشپړونکي بدن د زهرجن موادو څخه پاکوي چې موږ د جنک خواړو څخه ترلاسه کوو.
3. ضعیف ایکولوژي
د کرنې او کرنې عصري میتودونه د مثالي څخه لرې دي. سرې او کیمیاوي مواد په سبزیجاتو او میوو کې غذايي مواد وژني. او یو ټاکلی سلنه زهرجن د حاصلاتو وروسته په دوی کې پاتې کیږي.
غواګانې، پسونه، چرګان او کب په داسې شرایطو کې لوی شوي چې له طبیعي څخه لرې دي، دوی د انټي بیوټیکونو او هورمونل درملو سره ډک شوي. او یو عصري او بوخت کس د عضوي محصولاتو لټون کولو لپاره وخت نلري. او په کور کې د خواړو پخولو لپاره تل وخت شتون نلري. له همدې امله ، په کافونو او رستورانتونو کې د غرمې ډوډۍ ، ډوډۍ او ناري د عصري ښار اوسیدونکي معمول ګرځیدلی. د غذایی موادو بشپړول به د بدن د زهرجنو څخه ساتنه کې مرسته وکړي.
د عمر سره، میټابولیزم ورو کیږي، او یوازې د تغذيې ضمیمه به د ګټورو عناصرو سم مقدار ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
4. فشار
هرڅومره چې د فشار کچه لوړه وي ، زموږ بدن د دې سره مقابلې لپاره ډیرو ویټامینونو ته اړتیا لري. هغه څوک چې په رژیم کې دي نه یوازې کالوري کموي ، بلکه د مایکرونیوترینټونو مقدار هم کموي چې دوی یې مصرفوي.
هغه درمل او انټي بیوټیکونه چې موږ یې اخلو موږ له ویټامینونو او منرالونو څخه محروموي او زموږ د معافیت سیسټم کمزوری کوي.
سګرټ څکول، الکول، د قهوه ډیر مصرف - په روغتیا منفي اغیزه کوي. د غذايي موادو بشپړونکي د ورک شوي عناصرو لپاره جوړوي.
5. په بدن کې د عمر پورې اړوند بدلونونه
د عمر سره، میټابولیزم ورو کیږي، بدن له مینځه ځي، او ډیرو ملټي ویټامینونو او اضافي موادو ته اړتیا لري. نو د ویټامینونو اخیستل یو خوند نه دی بلکه اړتیا ده.
تاسو باید په یاد ولرئ
د ملګرو او آشناانو په مشوره د غذایي موادو خواړه مه اخلئ. هغه څه چې د یو کس سره مناسب وي ممکن د بل لپاره کار ونکړي. او په ورته وخت کې د ټولو درملو اخیستل پیل مه کوئ - د کوچني دوز سره پیل کړئ ، بیا یې لوړ کړئ.
د اعظمي جذب لپاره ، د خواړو پرمهال یا وروسته ضمیمه واخلئ ، په غوره توګه طبیعي غوړ لرونکي.