د تمرین پرمهال یو بایسکل چلول

د موټر چلونې د نامتو تجهیزاتو تمرین تمرین:

1. په موټرسایکل کې ناست شئ او د دوی ودې سره سم د څوکۍ لوړوالی تنظیم کړئ.
2. مطلوب برنامه غوره کړئ. په موټرسایکل کې د معمول په توګه روزنه پیل کول د پیډلونو څرخولو پیل لپاره کافي دي. تاسو کولی شئ د لارښود ترتیب کولو اختیارونه هم وکاروئ. په عموم کې ، تاسو باید خپل عمر او وزن داخل کړئ ترڅو د ورزش په جریان کې ورک شوي کالوری اټکل کړئ. د مشکل کچه هر وخت په لاسي ډول بدله کیدلی شي. لاسي ګریډونه ونیسئ نو تاسو کولی شئ په زړه کې د زړه درجه وګورئ او د مناسب تمرین شدت غوره کړئ.

د سټیشنري بایسکل چلول د زړه سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي. یو سړی 70 کیلوګرامه وزن لري ، نیم ساعت ساعت په دې سمیلیټر کې موټر چلول به 230 کالوری له لاسه ورکړي.