د ډش چمتو کولو څرنګوالی "د سلاد تکمیل»
شنه م appleه ، د جوار 2 ډډونه ، د کین شوي اناناس نیمه ډوډۍ او 150-200 ګرامه پنیر (ګوډا ، پوشیکونسکي ، او نور) ورته کیوبونو کې پرې کیږي ، فصل د 2 tbsp سره. l میئونیز او مخلوط. په یخچال کې د 30-40 دقیقو لپاره پریږدئ ، بیا یې خدمت وکړئ.
د ترکیب ترکیبد سلاد لمونځ»:
- شنه م appleه 200 gr
- د جوار ډډ 180 g
- کین شوی اناناس 150 ګرامه
- پوشخونسکي پنیر 150 gr
- میئونیز 50 GR
د ډش "سلاد ټیمشنشن" تغذیه شوي ارزښت (په هر 100 ګرامه):
کلینیکونه: 142.7 kcal.
مربع: 5.9 GR
غوړ: 10.2 GR
کاربوهایډریټ: 6.3 GR
د خدمتونو شمیره: 68د ترکیب اجزاء او کالوري مینځپانګه "د سلاد ټیمشنشن»
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| نانی سمیټ م appleه | 200 g | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| کڅوړه | 180 g | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| کنسرو انار | 150 آرټ | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| پوشخونسکي پنیر | 150 آرټ | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| د شيدو میز میئونیز | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ټول | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| د 1 خدمت کول | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 ګرامه | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |