رخصتۍ نږدې پای ته رسیدلي ، په ځانګړي وخت کې چې ډیری والدین او تنکي ځوانان پیژني: د ښوونځي تجهیزاتو پیرود. مګر د پیرود دمخه ، دا مهم دي چې خورا مهم شی ، کڅوړه راوړو.

په ښوونځي ، پوهنتون یا کار کې ، دا شی یوازې لوازم نه دی ، دا ستاسو د کار وسیله ده. په هرصورت ، ډیری ماډلونه شتون لري او هغه بارونه چې دوی یې زغملی شي ستاسو روغتیا او په ځانګړي توګه ستاسو شاته اغیزه کولی شي. هر هغه کڅوړه چې تاسو یې غوره کوئ: سپکوالی ، ځواک ، راحت او ډیزاین لازمي دي. دلته د عمر ګروپونو سره سم د ملاتړ لپاره ماډلونه دي.

د ښوونځي کڅوړه ، شاتنۍ کڅوړه یا د چرګ کڅوړه؟ د پام کولو لپاره لومړی معیار معیار وزن دی. د تړونکو ترمینځ ، ډیری نوټ بوکونه او د ښوونځي مختلف مضامین کتابونه ، ماشوم باید ټوله ورځ دروند بار برداشت کړي. نو اړتیا نشته ډیر وزن اضافه کړئ. د ډاکټرانو په وینا ، کڅوړه باید د ماشوم وزن له 10 exceed څخه ډیر نشي. د ښوونځي کڅوړې رول کول ډیری والدینو ته زړه راښکونکی کیدی شي. د ډیری برخو لپاره عملي او اوږده واټن چې په تاسیس کې د ماشوم لخوا پوښل شوی. مګر په حقیقت کې ، دا به بد نظر وي.

معمولا د ښوونځي ماشومان بار له یو او ورته اړخ څخه راوباسي ، دا کولی شي په شا کې یو موټی شي. زینې هم کولی شي ماشوم ته د دې ډول ماډل سره خطر وړاندې کړي. "په اوسط ډول ، د شپږم ټولګي کڅوړه له 7 څخه تر 11 کیلو وزن لري!" ، LCI کلییر بوارډ ته وایی ، په ګارجین ویل کې اوسټیوپات او د فرانسې د اوسټوپیتس غړی. "دا د یو بالغ څخه غوښتنه کوي چې هره ورځ دوه کڅوړې اوبه راوړي" ، نوموړې زیاتوي.

بیا دا غوره ده چې ځان د ښوونځي بکسونو ته واړوئ. دا په اسانۍ سره د کوچني ماشومانو لپاره مناسب کیدی شي. تسمې مناسب دي او ساختماني توکي سپک کیدی شي. سربیره پردې ، دا د ښوونځي ماشومانو لپاره لوړ اغوستل کیږي ، په پام کې نیولو لپاره یوه مهمه سپارښتنه. د سپورت توکو ، اکمالاتو او کتابونو ترمینځ ، ډیری برخې د ښوونځي ماشومانو ته بې له شکه ګټه وړاندې کوي.

کالج ترټولو مهم وخت دی. که ماشومان خورا لوی او قوي وي ، روغتیایی ستونزې ژر احساس کیدی شي. "کڅوړه باید بدن ته نږدې پاتې شي او له شاته څخه د امکان تر حده فاصله ولري ،" کلیر بورډ تشریح کوي. "په عین حال کې ، دا باید د بدن لوړوالی وي او د کمر څخه دوه انچه ودریږي. سربیره پردې ، د دې لپاره چې پورتنۍ شاته ډیر فشار ونلري ، نو اړینه ده چې خپل کڅوړه دواړه اوږو ته پورته کړئ ترڅو له یوې خوا د فشار مستقیم کیدو مخه ونیسئ او پدې توګه عدم توازن رامینځته کړئ. په نهایت کې ، ستاسو د کڅوړې په سمه توګه تنظیم کول د درد مخنیوي لپاره هم ګټور دي: هرڅه دروند باید د امکان تر حده شاته نږدې کیښودل شي "، هغه وایي.

دا غوره ده چې ځان د کڅوړې کڅوړې پرځای د شاتنۍ کڅوړې په لور واړوئ ، د وروستي سره وزن په یوه سیمه کې متمرکز دی.

په امریکایی هف پوسټ کې د متخصصینو په وینا ، کڅوړه باید:

• د تورو لوړوالی ولرئ او له کمر څخه 5cm پای ته ورسیږئ. که دا خورا دروند وي ، دا د مخکیني سیګ لامل کیږي (د پورتنۍ شاتنۍ سره). سر ټیټ شوی او غاړه اوږده شوې کیدی شي پدې سیمه کې درد رامینځته کړي مګر په اوږو کې هم. (عضلات او لیګامینټس به د بدن سیده ساتلو کې مشکل تجربه کړي).
• کڅوړه باید په دواړو اوږو اغوستل شي ، په یو ، ډیر فشار کولی شي نخاع کمزورې کړي. 
• د کڅوړې وزن باید د ماشوم وزن 10-15 وي.

د منځني او عالي ښوونځي انجونو لپاره: حتی که وروستۍ به د دوی د ښوونځي دورې په جریان کې ډیر سپکاوی تجربه کړي ، بکسونه هم د هلکانو په څیر ورته دلایلو لپاره خورا مناسب دي. په هرصورت ، په ښوونځیو کې د ډیری کلونو لپاره ستوری او رجحان لاسي کڅوړه ده. بیا د هغه د ځوان اړتیاو سره موافقت کول مشکل دي. خوشبختانه ، دلته د ډیری برخو سره لاسي کڅوړې شتون لري ، دا تاسو ته اجازه درکوي په هوښیارۍ سره خپل توکي توزیع کړئ. د لوی "توت" برعکس ، چیرې چې یوازې یو لاس کارول کیږي او ټول وزن په یوه او ورته ساحه متمرکز دی. پدې توګه شاته او سینه به ضعیف شي ځکه چې دوی به په کلکه تاوان ورکړي ، په راتلونکي کې د سیکالو یا بدلونونو لپاره خونه پریږدي.

له پوهنتون څخه د کار نړۍ کې ستاسو لومړي ګامونو پورې ، د ښه کڅوړې یا کڅوړې انتخاب د کال په اوږدو کې د هرچا هوساینې لپاره د شک وړ ندي. د ماشومانو او تنکیو ځوانانو په څیر ، دا به ستاسو سره د کاري ورځو په اوږدو کې ستاسو سره وي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي خپل توکي ولرئ. یو کمپیوټر ، فایلونه ، یو نوټ بوک ... دا مهم دي چې د دې وزن او ظرفیت په پام کې ونیسئ. د لویانو لپاره قاعده نه بدلیږي ، کڅوړه یا کڅوړه باید ستاسو د وزن 10 exceed څخه ډیر نشي.

که تاسو ځای ته اړتیا لرئ ، د ښوونځي کڅوړې به خورا مناسب وي. له بلې خوا ، که تاسو خوځښت او راحت ته اړتیا ولرئ ، شاتنۍ کڅوړې او اوږه کڅوړې به ستاسو د ورځني تګ راتګ لپاره خورا مناسب وي.