د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 196 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 859 g |
| پروټینونه | 27.01 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 281 g |
| غوښه | 8.9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 629 g |
| د اوبو د | 63.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3563 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.056 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2679 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.152 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1184 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 102.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 486 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.532 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 940 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.355 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 563 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 8 .g | 400 .g | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.62 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 185 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.39 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3846 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 1.4 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8571 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.884 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 410 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 216 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1157 g |
| کلسيم ، Ca | 6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| مګنیزیم ، م | 17 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2353 g |
| سوډیم ، نه | 35 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3714 g |
| سلفر ، S | 270.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 370 g |
| فاسفورس ، P | 164 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 488 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.22 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 811 g |
| منګنیز ، Mn | 0.009 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22222 g |
| کاپر ، کاو | 59 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | 3% | 1695 g |
| سیلینیم ، سی | 28.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 194 g |
| زنک ، زن | 4.44 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 270 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.747 g | ~ | |||
| والین | 1.34 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.862 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.229 g | ~ | |||
| لیوسین | 2.149 g | ~ | |||
| ليسين | 2.283 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.703 g | ~ | |||
| threonine | 1.079 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.178 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 1.067 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.642 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 2.461 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.284 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.645 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.055 g | ~ | |||
| پرولين | 1.288 g | ~ | |||
| سیرین | 1.064 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.861 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.349 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 80 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 3.257 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.007 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.243 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 2.003 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.998 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 3.689 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.33 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 3.352 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.007 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.33 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.25 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.047 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.034 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.047 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.284 g | له 4.7 ته 16.8 | 6% | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 196 kcal دی.
- روسټ (د 1405 g خامو غوښې څخه حاصلات) = 1138 гр (2230.5 кКал)
غوښه ، پخه ، غوښه 0 to ته د غوړ سره لرې شوي ، غوړ شوی ، غوړ د غوړ سره 0 ″ ته لرې شوی ، غوړ شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 20,6،6، ، ویټامین B17,8 - 12،54٪ ، ویټامین B24,4 - 20,5،12,3٪ ، ویټامین پي پي - 51,5،37٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX ، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: کالوري مواد 196 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي غوره شوي غوښه، ریمپ، غوښه چې غوړ 0″ ته لیرې شوي، غوړ شوي، غوښه چې غوړ 0″ ته لیرې شوي، غوړ شوي، کالوري، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې د غوښې غوښه ټاکل شوی، غوښه، غوښه چې غوړ 0″ ته لرې شوی، غوړ شوی، غوښه چې غوړ 0″ ته لیرې شوی، غوړ شوی