خلک عادت شوي چې وايي: "تر ټولو مهم شی روغتیا دی" مګر څومره خلک واقعیا دا درک کوي او د سالم ژوند اصول تعقیبوي؟ په دې لیکنه کې به موږ د یو راهب، مارشال او عالم د وینا څخه اقتباس په پام کې ونیسو، چې څنګه د روغتیا او ځوانۍ لاره تعقیب کړو. 1. ډیر فکر کول پریږدئ. دا ستاسو قیمتي انرژي لرې کوي. ډیر فکر کول، تاسو زاړه ښکاري. 2. ډېرې خبرې مه کوه. د یوې قاعدې په توګه، خلک یا هم کوي یا وايي. غوره کول. 3. خپل کار په لاندې ډول تنظیم کړئ: 40 دقیقې - کار، 10 دقیقې - وقفه. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره سکرین ته ګورئ، دا د سترګو روغتیا، داخلي ارګانونو او په نهایت کې د ذهن آرامۍ څخه ډک دی. 4. خوشحاله اوسئ، د خوښۍ حالت کنټرول کړئ. که تاسو کنټرول له لاسه ورکړئ، دا به د سږو انرژي اغیزه وکړي. 5. غوسه مه کوئ او ډیر په زړه پوری مه کوئ، ځکه چې دا احساسات ستاسو د ځیګر او کولمو روغتیا خرابوي. 6. کله چې خواړه وخورئ، ډیر مه خورئ. وخورئ تر هغه چې تاسو احساس نه کوئ چې ستاسو لوږه پوره ده او نور نه. دا د تل د روغتیا لپاره مهم دی. 7. د فزیکي تمرینونو په کولو او د کیګونګ تمرین نه کولو سره ، د انرژي توازن له لاسه ورکوي ، کوم چې تاسو بې صبره کوي. د ین انرژي له بدن څخه ورکیږي. د چینایي کیګونګ سیسټم د عملونو په مرسته د ین او یانګ انرژی انډول بحال کړئ.
2022-11-11