د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | قانون ** | په 100 g کې د نورمال٪ | په 100 کیلوکال کې نورمال٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | ۸۵٪ | 4953 g |
| پروټینونه | 2.24 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3393 g |
| غوښه | 0.49 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11429 g |
| کاربوهایډریټ | 4.29 g | 219 g | 2% | ۸۵٪ | 5105 g |
| غذایی ریبر | 2.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 800 g |
| د اوبو د | 89.74 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2533 g |
| الشوری | 0.73 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.217 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 829 g |
| ویټامین B5 ، پینټوټینیک | 1.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 333 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.293 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 683 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13 μg | 400 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.4 μg | 10 μg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین D2 ، ایرګوکلیسیفرول | 0.4 μg | ~ | |||
| ویټامین پی پی ، نه | 3.877 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 516 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 304 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 822 g |
| کلسيم ، Ca | 2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| مګنیزیم ، م | 20 mg | 400 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 |
| سوډیم ، نه | 9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14444 g |
| سلفر ، S | 22.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4464 g |
| فاسفورس ، P | 112 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 714 g |
| د منرالونو | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.41 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4390 g |
| منګنیز ، Mn | 0.23 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 870 g |
| کاپر ، کاو | 142 μg | 1000 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 704 g |
| سیلینیم ، سی | 5.7 μg | 55 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 965 g |
| زنک ، زن | 1.03 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1165 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| مونو او ډیسچارډونه (شکري) | 2.38 g | اعظمي 100 جی | |||
| ګلوکوز (ډیکټروز) | 2.38 g | ~ | |||
| اړین امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.156 g | ~ | |||
| د لږېدونکي | 0.145 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.056 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.111 g | ~ | |||
| د ليوسين | 0.189 g | ~ | |||
| ليسين | 0.134 g | ~ | |||
| methionine په | 0.033 g | ~ | |||
| threonine | 0.134 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.011 g | ~ | |||
| فېنيل | 0.111 g | ~ | |||
| امینو تیزاب | |||||
| آلانين | 0.167 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.301 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.145 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 0.68 g | ~ | |||
| پرولين | 0.1 g | ~ | |||
| Serine | 0.145 g | ~ | |||
| تيروسين | 0.078 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.022 g | ~ | |||
| سټرول (سټریلز) | |||||
| کمپیسټرول | 2 mg | ~ |
د انرژي ارزښت 34 kcal دی.
د شیټیک مرخیړونه پدې ډول ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه ویټامین B2 او 12.1، ، ویټامین B5 - 30٪ ، ویټامین B6 او 14.7٪ ، ویټامین پي پي - 19,4،12,2٪ ، پوټاشیم - 14،11,5، ، فاسفورس - 14,2، ، منګنیز - XNUMX ، XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې دخیل دی ، د لید شنونکي رنګونو حساسیت او تیاره تطابق کې برخه اخلي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي روغتیا ، سرطاني غشا ، د ضعیف ر lightا او دوه ګنده لید لید هم زیانمن کیږي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم ، د څو هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، او په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پینټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي د پوټکي زخمونو او د mucous membranes لامل شي.
- ويټامين B6 د معافیت غبرګون په ساتلو کې دخیل دی ، په مرکزي عصبي سیسټم کې د مخنیوي او حوصلې پروسې ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، ټریپټوفان میتابولیزم ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونه د سره د وینې حجرو نورمال جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف د اشتها له لاسه ورکولو سره ، د پوټکي روغتیا زیانمنوي ، موندل شوي پرمختګ او د وینې کمښت دی.
- ویټامین پی پی د ریډوکس عکس العمل او د انرژي میتابولیزم کې دخیل دی. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، د معدې او عصبي سیسټم ګډوډي سره.
- پوټاشیم اصلي د رګونو د لارې آین دی چې د اوبو ، الکترولیت او اسید توازن کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په ترسره کولو ، د وینې د فشار تنظیم کې برخه لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره د فاسفولپایډز ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیوک اسیدونو برخه ده. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې دخیل دی ، د انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډ ترکیب لپاره اړین دی. ناکافي مصرف د ودې سستیدو ، د تناسلي سیسټم اختلالاتو ، د هډوکو نازکیدو ډیروالي ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره وي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.
د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: د کالوری ارزښت 34 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه د ګټور شییتیک مرخیړیو په پرتله، کالوری، غذایی توکی، د شییتیک مرخیړیو ګټور ملکیتونه