کړی
د صحي خواړو ټول مقررات ډیری وختونه ورک کیږي کله چې موږ ځان د لالچونو ، بهرني محصولاتو او خوندور خواړو په جنت کې ومومو. ښکلی داخلی، دوستانه خدمت، خوندور خوندونه او ښکلی پریزنټشن - دا خورا اسانه ده چې خپل ځان په ډیر څه کې ښکیل کړئ او له ځان سره ژمنه وکړئ چې سبا به بیا پیل شي. دلته یو څو رازونه دي چې کولی شي ستاسو سره د رستورانت ډوډۍ کې د کالوري مینځپانګې کمولو کې مرسته وکړي پرته لدې چې ستاسو صحي خواړه ګډوډ کړي.
سبزیجاتو ته امر وکړئ
د رستورانت شیف کولی شي د عادي گاجر څخه د پاک ماسټر پیس رامینځته کړي ، لیدونکو ته عصري تخنیکي درملنې وړاندیز کوي. ډاډ ترلاسه کړئ مخکې لدې چې امر وکړئ کوم سبزیجات پخولو لپاره کوم غوړ کارول کیږي او ایا دا ګریلی کیدی شي. او متخصصین به تازه اجزا د خوند ریښتیني اسرافګینزا ته واړوي. او ستاسو ارقام به اغیزمن نشي.
ډوډۍ مه خورئ
تاسو د معدې خوند اخیستو لپاره راغلي یاست او په خوندور شرکت کې وخت تیر کړئ ، او تاسو حتما نشئ کولی خپله معده په زړه پوري او قیمتي ډوډۍ ډکه کړئ. خواړو ته امر مه کوئ چې کراوټون پکې شامل وي ، ډیری وختونه په مکھن کې غوړ شوي وي.
سم ساس غوره کړئ
که له ساس پرته پاستا ستاسو لپاره یو څه وچ وي ، د کریمي میئونیز په پرتله د زیتون غوړ یا د روميانو سالسا غوره کړئ. ګرل شوی غوښه او کب هم غوره کړئ - بیا ستاسو د غوښتنې کالوري مینځپانګه به څو سوه کالوري کم شي. پدې حالت کې ، د ډوډۍ خوند امکان نلري زیانمن شي.
پرته له لباس څخه سلاد وخورئ
لکه څنګه چې د ګویاني سره ، د سلاد پانسمان ممکن په کالوری کې توپیر ولري. که چیرې رستورانت لږ کالوري لرونکي پانسمان ونه وړاندیز کوي ، یوازې د ساس په جلا توګه راوړو غوښتنه وکړئ ، او بیا د خپل ځان لپاره پریکړه وکړئ چې د پانسمان کارول یا یوازې یو څه واخلئ ترڅو ستاسو د خوند جواني پوره کړي.
چالان شو
که چیرې د رستورانت لیدلو دلیل یو کارپوریټ ګوند وي ، چیرې چې د هر لیدونکي لپاره بودیجه محدود نده ، نو په سمه توګه یادونه وکړئ چې تاسو به د دې رضایت نه شتون لپاره څه تادیه وکړئ: ستاسو هوساینه او ځان باور.
د اندازې مسله وړاندې کول
که تاسو د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره آرام یاست ، د دوه لپاره د یوې برخې غوښتنه وکړئ وړیا احساس وکړئ ، ځکه چې رستورانتونه د ډیر وخت راهیسې د کوچني پخلي کولو خدمت کولو فیشن څخه وتلي دي. ستاسو بټوه او ستاسو ارقام دواړه به ستاسو څخه مننه وکړي.
او د میوې لپاره
که تاسو په بشپړ ډول پرته له شیدو پرته نشئ کولی ، هڅه وکړئ خپل امر په داسې ډول تنظیم کړئ چې د دې لپاره "خونه" شتون ولري. شاید اصلي کورس ډالۍ کړئ او د سلاد سره ترلاسه کړئ؟ که نه ، د میوو سلاد ، میرینګ یا کاټيج پنیر خواږه به ستاسو په معدې باندې فشار کمولو کې مرسته وکړي.