په دفتر کې د خوړو کمول

په یو وخت کې ، ما پوهیدله چې د ورته رژیم سره ، زه به ډیر ژر کلیک کول پیل کړم. هو ، او وزن په تدریجي ډول پورته ته حرکت پیل کړ ، ما د ځورونکي سینه د ساسونو سره تجربه کړه او د بن سره یې ونیوله. دا وخت و چې په ژوند کې یو څه بدل شي.

زما کار داسې دی چې دا تل امکان نلري چې په یوه کافي کې د سوداګرۍ غرمې ته لاړ شم. اوس ، که دا د سوداګرۍ ډوډۍ دفتر ته وړل شوې وي ، نو دا به بله خبره وي. په عموم کې ، په سینټ پیټرزبورګ کې د خواړو رسولو ډیری شرکتونه شتون لري. هڅه وکړئ معلومه کړئ څوک خوندور دی. نوی کال په پوزه کې دی ، ما هم غوښتل وزن له لاسه ورکړم ، نو د سشي پیزا سمدستي له مینځه ولاړه. ما یو شرکت وموند چې د غرمې لپاره درې اختیارونه وړاندیز کوي - سپک - تر 700 کالوري پورې ، متوسط ​​- تر 900 پورې او سخت - تر 1200 پورې. زما د جوړیدو سره د ګړندي وزن له لاسه ورکولو لپاره ، زه اړتیا لرم هره ورځ شاوخوا 1200 کالوري مصرف کړم. د ناري لپاره د اوبو په پام کې نیولو سره ، د ډوډۍ لپاره د سبزیجاتو سلاد ، د سوداګرۍ غرمې "سپک" نسخه یوازې زما لپاره مناسب وه.

نو ، تجربه د نومبر په 7 مه پیل شوه. دوی یو سلاد ، سوپ او دوهم د خواړو ډوډۍ سره راوړل. لومړۍ ورځ زه یوازې خوښ ، خوندور ، مطمین وم ، ما د غرمې ډوډۍ په دوه برخو وویشله ، ځکه چې ما نشو کولی په یوځل کې هرڅه وخورم. په دریمه ورځ دا ماته داسې بریښي چې ډیر کیدی شي. زه واقعیا یو څه خوږ غواړم.

مګر دمخه لومړۍ اونۍ وښودله چې زما غټ سینه یوازې د بدن ملنډې وه. بله شی د کور ګرمه ډوډۍ ده ، هرځله توپیر لري او د حساب شوي کالوري مینځپانګې سره. ښه ، هو ، زما له بدن څخه یو کیلوګرامه ، ما بیرته وګټله.

په دوهمه اونۍ کې ، یو پخوانی همکار د دفتر لیدو ته راغی.

"الینا ، زه دا ډیر خوښوم کله چې تاسو وزن له لاسه ورکړئ ،" هغې د دروازې څخه وخندل. - دا ومنئ ، بیا د کیفیر سره ککري؟

لینا د تغذیې سره زما ډیری تجربې لیدلي. او په میاشت کې له 85 کیلوګرامه څخه 75 ته بدلون. نو هغه زما د همغږۍ په اړه ډیر څه پوهیږي. په حیرانتیا سره ، هغې په یوه اونۍ کې بدلونونه ولیدل. د کوم لپاره ، په لاره کې ، ما یو بل کیلوګرام وغورځاوه.

د Pros:

• ما په دوه اونیو کې دوه کیلوګرامه له لاسه ورکړه.
• د دوه ورځو لپاره ما کب وخوړ ، کوم چې زه په بشپړ ډول په کور کې نه پخوم.
• د معدې پړسوب بند شو.
• ما زده کړل چې د میش شوي سوپونو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري.
• ما د خپل میړه لپاره آیس کریم خوندي کړ ، ځکه چې د ساس او رول سره عادي سینه زما لپاره دریمه برخه لګښت لري.
• لوښي نه دي مینځلي.

له بندڅخه:

• لږ. مګر دا زما "اسانه" انتخاب دی. هغه چا چې نور غوره کړي شکایت یې ندی کړی.
• ما یو څه خوږ غوښتل. که څه هم د کوم رژیم لاندې تاسو دا نه غواړئ؟

ماته داسې بریښي چې د "دفتر رژیم" د نوي کال لپاره هڅه کولو ارزښت لري. که کوم څه وي ، ما خپل "اسانه" نسخه په "" کې امر کړېد خوند فلسفه".