د ترکیب ترکیبخوندور غوړ د وچو میوو مغز»:
- 300 g غوړ
- 240 ګرامه کیله
- 50 g اخروټ
- 50 ګرامه کاجو
- 50 ګرامه بادام
- 50 g کشمش
- 50 ګرامه خرما
- 50 ګرامه وچ زردالو.
د خواړو تغذیه ارزښت "د غوړیو وچو میوو مغز لرونکي "(فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 216.4 kcal.
مربع: 5.2 GR
غوړ: 11 GR
کاربوهایډریټ: 25.4 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د وچو میوو مغز لرونکی غوړی"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| د اوبو د غوړیو دانو | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| كيله | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| غوز | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| کازو | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| خوږ بادام | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| انګور | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| نیټه | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| وچ زردالو | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| ټول | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| د 1 خدمت کول | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ګرامه | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |