اجزا د پالنې سوپ هر یو 1-184
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 42 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 4010 g |
| پروټینونه | 1.9 g | 76 g | ۸۵٪ | 6% | 4000 g |
| غوښه | 2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2800 g |
| کاربوهایډریټ | 4 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5475 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 89.8 g | 2273 g | 4% | ۸۵٪ | 2531 g |
| الشوری | 1.6 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 287 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 314 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 1.66 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 301 g |
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 6.8 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1324 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.8 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.5 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 6% | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 278 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 899 g |
| کلسيم ، Ca | 61 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1639 g |
| مګنیزیم ، م | 33 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1212 g |
| سوډیم ، نه | 268 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 485 g |
| فاسفورس ، P | 104 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 769 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 4.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 429 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 2.4 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.6 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 5 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 1.3 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 42 kcal دی.
د پالک خالص سوپ هر یو 1-184 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 31,9،33,2٪ ، بیټا کیروټین - 11,1،13٪، پوتاشیم - 23,3،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
توري: د پخولو څرنګوالی ، د کالوري مینځپانګه 42 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، منرالونه ، د پالک سوپ پخولو میتود ، 1-184 ، ترکیب ، کالوري ، مغذي مواد