د بلوبیري پیوري سوپ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د بلوبیري سوپ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د بلوبیري سوپ

د	130.0 (ګرامه)
د بورې	20.0 (ګرامه)
د کچالو نشاسته	1.0 (د چمچ)
cream	1.0 (د میز چمچ)
د اوبو د	500.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

تازه مینځل شوي بلوبیري په ګرمو اوبو سره واچوئ ، د چای په واسطه پخ کړئ او وخورئ ، بوره اضافه کړئ ، جوش ته راوړئ او د نورو 5 دقیقو لپاره پخ کړئ. بیا نشایسته د یخو اوبو سره ګډ کړئ ، جوش ته راوړي او یخ کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	33.5 kCal	1684 kCal	2%	6%	5027 g
پروټینونه	0.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	25333 g
غوښه	1.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	4308 g
کاربوهایډریټ	5.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3982 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
د اوبو د	89.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2540 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	200 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	450 g
Retinol	0.2 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.002 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.007 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	25714 g
ویټامین B4 ، کلین	5 mg	500 mg	1%	3%	10000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.003 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	66667 g
ویټامین B9 ، فولټ	0.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	133333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.01 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.006 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	166667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.02 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.0898 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	22272 g
niacin	0.04 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	11.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	21186 g
کلسيم ، Ca	7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	14286 g
مګنیزیم ، م	1.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
سوډیم ، نه	2.8 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	46429 g
فاسفورس ، P	5.3 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	15094 g
کلورین ، کل	2.4 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	95833 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
آئوډین ، زه	0.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
کوبالټ ، کو	0.01 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
منګنیز ، Mn	0.0001 mg	2 mg	2000000 g
کاپر ، کاو	0.8 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	125000 g
مولبيډنوم ، م.	0.2 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	35000 g
سیلینیم ، سی	0.01 .g	55 .g	550000 g
فلورین ، F	0.6 .g	4000 .g	666667 g
زنک ، زن	0.0096 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	125000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.02 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.2 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 33,5 kcal دی.

د بلوبیری خالیک سوپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 22,2،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوری مینځپانګه او د نیسی بیریز څخه د ریس سوپ-خالې د اجزاو کیمیاوي ترکیب PER 100 g

44 kCal
399 kCal
313 kCal
162 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 33,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د نیليبیري خالې سوپ چمتو کولو طریقه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د بلوبیری خالص سوپ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا د بلوبیري سوپ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي