ستاسو د ماشوم لپاره د سپورت فعالیتونه

د ماشومانو لپاره د سپورت فعالیتونه

په هغه عمر کې چې تاسو خپل بدن وپیژنئ، سپورتونه لکه جمناسټیک یا مارشل آرټ د ځان کنټرول پیلوي او تاسو ته اجازه درکوي چې خپل متحرک څرګند کړئ.

د 4 میاشتو څخه: د ماشوم جم

د کوچنيانو لپاره، دا د حسي بیدارۍ دی (د لیوني لوبې، مساج ...). دوی البته د یو بالغ سره راځي. مګر مور یا پلار سره یوځای کیږي، پرته له دې چې د لوبې مشري وکړي، پرته له دې چې دا د لږ یا لږ توجیه شوي اندیښنو لخوا محدود کړي. ځکه چې د ماشوم په جم کې، تاسو زړورتیا زده کوئ. موږ خطرونه اخلو ... پرته له کوم خطر څخه، ځکه چې غونډې په یوه سمبال شوي ځای کې ترسره کیږي، ډیر نرم، د ځمکنیو شیټونو پوښل شوي او په فوم یا نورو بې ضرر موادو کې د لوازمو سره سمبال شوي. هدف: حرکت کول! ځړول، ځړول، ټوپ وهل… د چاپیریال د کشف او تخصیص له مرحلې وروسته، ماشومان بلنه ورکول کیږي چې تمرینونه ترسره کړي (اکثرا د موسیقۍ سره) یا کورسونه تعقیب کړي (تونلونه، ختلو، د خنډونو څخه تیریدل...).

ګټې : موږ کولی شو په اسانۍ سره هغه خوښۍ تصور کړو چې کوچنيان په داسې ځای کې د پرمختګ لپاره اخلي چیرې چې دوی د کوم ممانعت پروړاندې نه راځي! دا کولی شي یوازې د دوی د رواني موټرو پرمختګ ته وده ورکړي. که څه هم دا ازادي د ځینو مقرراتو درناوی نه کوي، په ځانګړې توګه د هغه د ملګرو حساب کول، نه د دوی د ټکولو لپاره، د هغه د وخت انتظار کول. Mimes او میوزیک لوبې خلاقیت ته وده ورکوي.

دا فعالیت د خنډونو پرته د پیچلتیا شیبو لپاره فرصت هم وړاندې کوي. د څارنې له بې شرمه دندې څخه خلاص شوی ، د خوندي چاپیریال لخوا ډاډ ترلاسه شوی ، ملګری والدین کولی شي د هغه تصور او د هغه جوی دی ویور ته وړیا واک ورکړي. دا په یو څه مختلف رڼا کې ښکاري.

ښه پوهیدل : ماشوم د هغه مور او پلار سره وتښتي چې ورسره مل وي، مګر، د ماشوم جم هم د خپلواکۍ د ودې لپاره لیوالتیا لري، هغه به له دې څخه ځان ګوښه کړي، یا حتی د هغه ګډون رد کړي. په لنډه توګه، د غوښتنې / رد کولو بدیل لنډیز چې والدین ښه پوهیږي!

د تجهیزاتو اړخ : آرامۍ جامې سپارښتنه کیږي.

د 4 کلنۍ څخه: کټاره

د زورو یا ارټاګن مینه وال به د فلمونو په زړه پورې نړۍ کې د ځان ډوبولو سره مینه ولري! ځکه چې دا سپورت، چې خورا تنظیم شوی دی، یو ځانګړی شرافت څرګندوي. ماشومان لومړی زده کوي چې خپل حرکتونه ښه همغږي کړي، ورو ورو تخنیک ته ننوځي. دوی سمدلاسه د سخت خوندیتوب قواعدو ته معرفي کیږي ځکه چې موږ وسلې (ورق) کاروو ، حتی ټوټه شوې.

ګټې : احترام او وفاداري ضروري ده. هیڅ ګډوډي نه، مګر پاملرنه او درناوی. دا د خورا عصبي راضي کولو لپاره کافي دي او هغو کسانو ته هم باور ورکوي چې د سختو مقرراتو خوندي چوکاټ ته اړتیا لري.

په هرصورت، دا په هیڅ صورت کې "نرم" یا "بند شوی" سپورت ندی! برعکس، دا سرعت، چټکتیا او ښه انعکاس ته اړتیا لري. کوچنۍ اندازې په ځانګړې توګه هلته تشریح کیدی شي. ماسک ډارونکي ته ډاډ ورکوي، چا ته دا جرئت ورکوي چې خپل حدونه تیر کړي.

ښه پوهیدل : که څه هم یو ډیر بشپړ سپورت ګڼل کیږي، چیرې چې ټول بدن کار کوي، کنډک نسبتا غیر معمولي پاتې کیږي. که تاسو په لوی ښار کې ژوند نه کوئ، تاسو ممکن ستاسو سره نږدې د کلب موندلو کې سخت وخت ولرئ.

د تجهیزاتو اړخ : ماسک (له 80 یورو څخه) او ورق (له 40 یورو څخه) په مکرر ډول د لومړي کال کلب لخوا چمتو کیږي. لاهم پتلون او جاکټ (له 150 یورو څخه یوځای)، دستکشې (له 20 یورو څخه) او د سپورت نرم بوټان (یا د 50 یورو څخه) شتون لري.

د 3 کلنۍ څخه: جمناسټیک

ګټې : جمناسټیک په ټولیزه توګه بدن عضلات کوي، د زغم او همغږۍ تمرین کوي ​​​​او البته، انعطاف ته وده ورکوي (مګر دا لاهم غوره ده چې په لومړي سر کې انعطاف وړ وي!). دا ځواک هم زیاتوي. په هرصورت، دا مهمه نه ده چې په دې ځوان عمر کې سخت کار وکړئ. د سترګو لید نڅا ، تال او سپورتي جمناسټیک ، د وروستي په څیر ، هغه چا ته ورکوي چې دا تمرین کوي ​​یو ښکلی بندر.

ښه پوهیدل : له 12 کلنۍ مخکې سیالي نشته! حتی که ستاسو ماشوم ډالۍ ښیې، د ډیر سخت روزنې څخه ځان وساتئ کوم چې کولی شي وده ودروي او نخاع ته زیان ورسوي. که ستاسو هلک د دې ډسپلین لپاره لیوالتیا وښيي، هغه په ​​​​کلب کې شامل کړئ چیرې چې هغه به "لکه" ومومي، که نه نو د تعصب فشار به هغه وهڅوي.

د تجهیزاتو اړخ : یو لیوټارډ (له 12 یورو څخه) او د جم چپلونه (له 4 یورو څخه). لوازم اکثرا د کلب لخوا پور اخیستل کیږي.

جوډو د 4 کلنۍ څخه

دا غیر متشدد مارشل آرټ د ډیری کورنیو رضایت ګټلی دی. په سختۍ سره داسې ځای شتون لري چیرې چې تاسو نشئ کولی د خپل کوچني لپاره کلب ومومئ. تر 6 کلنۍ پورې، د ماشوم جوډو سره، موږ جوډو ته د بیدارۍ په اړه ډیرې خبرې کوو. ماشوم د انعطاف وړ تمرینونه کوي، هغه د زوال لومړني قواعد او تخنیکونه زده کوي. موږ د هغه سره په ځان باور ترلاسه کولو او د هغه بدن موندلو کې مرسته کوو. نوښت پخپله د جګړو سره راځي چې ماشومان، البته، په ځانګړې توګه خوند اخلي!

ګټې : جوډو د قواعدو او نورو لپاره د درناوي عالي ښوونځی دی. د لږترلږه ځان کنټرول پرته د دې تمرین کول ناممکن دي. دا ډسپلین لږ یا لږ ښه منل شوی، مګر ډیری ماشومان د رواجونو ستاینه کوي (په ځانګړې توګه له هغه وخته چې د منګا فیشن د مارشل آرټ نور هم مشهور کړی)، یا لږترلږه، دوی د خورا لوبو جګړو لپاره د وړاندیز په توګه ومنئ. جوډو ځواک، همغږۍ، انعطاف او توازن ته وده ورکوي. ډارونکي کولی شي هلته باور ترلاسه کړي او نا آرامه کولی شي خپل هوډ آرام کړي.

ښه پوهیدل : دا د تیري د بې طرفه کولو پوښتنه ده، مګر په هیڅ صورت کې د دې د زیاتولو په صورت کې. ښوونکی باید په جودو کې د اخلاقي اصولو درناوی وکړي. که ستاسو ماشوم د ټولګي څخه بهر د جنګ کولو لیوالتیا سره راشي، یو څه غلط دی.

د تجهیزاتو اړخ : یو کیمونو (له 10 یورو څخه)، یو کمربند چې رنګ یې د جوډوکا رتبه په ګوته کوي (له 3 یورو څخه) او فلیپ فلاپ په خونه کې گردش کوي (له 7 یورو څخه).

کراټې ته نوښت، د 5 کلونو څخه مخکې نه

لوی زړه راښکونکی دی چې دا مارشل آرټ په ماشومانو (په ځانګړي توګه هلکان) باندې د ننجا د کارونې سره مخ کیږي! په ښکاره ډول، دوی به د لومړۍ ناستې څخه ځان په هوا کې ونه هڅوي. لکه څنګه چې په جودو کې، دوی به د انعطاف تمرین کولو په وخت کې د تمدید په توګه اساسي قواعدو ته معرفي شي.

ګټې : کراټې د جودو په څیر ورته ګټې راوړي. برسېره پردې، د حرکتونو لړۍ، خورا کوریوګرافیک، تمرکز، فضل او ساتنه هڅوي. سربیره پردې، موږ کولی شو پرته له ویرې یو څه په اسانۍ سره ناپاک ثبت کړو: هغه به د خپل تیري کنټرول زده کړي.

ښه پوهیدل : کراټې عالي ځواک نه ورکوي! دا تمرین انعکاس، ترکیب، خوځښت ته وده ورکوي، د اړتیا په صورت کې د ماشوم د دفاع وړتیا لوړوي، یا په یقیني توګه وتښتي، مګر هغه نشي کولی د ډیرو کلونو لپاره خپل مخالف ته ماتې ورکړي. . وګورئ چې ښوونکي دا ستاسو ماشوم ته روښانه کړې ده. د مارشل آرټ موخه، سربیره پردې، د ټکر څخه مخنیوی دی.

د تجهیزاتو اړخ : یو کیمونو (له 10 یورو څخه)، یو کمربند چې رنګ یې درجه په ګوته کوي (له 3 یورو څخه) او د کوټې لپاره تنګونه (له 7 یورو څخه).

له 5 کلونو څخه ډیر: رولر بلیډینګ او سکیټ بورډینګ ته پیل کول

دا د کوڅو سپورتونه مور او پلار دومره ویروي څومره چې دوی خپل اولادونه جذبوي. هو، دوی احتمالي خطرناک دي. له همدې امله د څارنې په ګټه ، په خوندي چاپیریال کې د دوی تجربه کولو علاقه.

ګټې : ستاسو ماشوم د خطر لپاره یو ځانګړی خوند ښیې؟ هغه به د هغې اداره کول زده کړي. پدې کې د خطر ارزونه، ستاسو د انعکاس اصالح کول، ستاسو د سرعت کنټرول، خبرې اترې، د خوندیتوب قواعدو ته درناوی، د ناکامۍ څخه مخنیوی ... یو نظارت شوی تمرین ریکارډ مستقیم ټاکي: دا ریښتینې سپورتونه دي، چې له همدې امله تودوخې، روزنې او تخنیکي روزنې ته اړتیا لري. دا کافي نه ده چې په ځان باور ولرئ. هغه څوک چې یوازې د ښودلو په لټه کې دي ژر تر ژره توبه کولی شي!

ښه پوهیدل: سلایډ یو خطرناک فعالیت دی، موږ نشو کولی محافظتي تجهیزات له پامه غورځوو. موږ باید دا هم ډاډه کړو چې موږ د داسې چوکاټ سره معامله کوو چې د خپلو مسؤلیتونو څخه خبر وي.

د تجهیزاتو اړخ : پوښاک او کلک کالي، یو هیلمټ (له 10 څخه تر 15 یورو)، محافظتونه (په یوه سیټ کې 10 څخه تر 15 یورو)، دستکشې او د کیفیت سکیټ بورډ (له 15 څخه تر 60 یورو پورې) یا رولر بلیډونه د ماشوم لپاره د اندازې سره سم (20) تر 60 یورو).

یوګا د 5 کلنۍ څخه

د هندو اصل دا نظم واقعیا د بدن کار کوي. موږ د طبیعت څخه الهام اخیستونکي حالتونه غوره کوو ( ونه، چونګښه، پیشو ...) کوم چې د عضلاتو او / یا بندونو غوښتنه کوي چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي. له کوم ځای څخه، که څه هم ټول حرکتونه په اسانۍ سره ترسره کیږي، صحي ستړیا ... او ممکن دردونه. د ماشومانو کورسونه د فلسفې زمینې ته پام نه کوي. موږ دوی ته مراقبت شرط نه ورکوو، په دودیز ډول د یوګا سره تړاو لري. مګر دوی د آرام وخت دورې څخه تیریږي چې دوی ته اجازه ورکوي د تمرینونو ترمینځ خپل بیټرۍ چارج کړي.

ګټې : ټول تمرینونه د تنفسي مهارت پر بنسټ دي، کوم چې په نورو سپورتونو او ورځني ژوند کې ګټور دي ځکه چې تاسو د خپلو احساساتو کنټرول زده کوئ. فشار لرونکي ماشومان به هلته آرامۍ ومومي، په ځانګړې توګه په سختو وختونو کې. هغه څوک چې نارامه وي د ځان کنټرول او تمرکز زده کوي. د یوګا خورا خوندور اړخ (په ځانګړي توګه د څارویو تقلید) چې تخیل ته زړه راښکونکي کوي ، د هغې ګټې پټوي چې البته د ځوان په سترګو کې خلاص پاتې کیږي.

ښه پوهیدل : هر هغه څه چې د یوګا د روحاني لارښوونو په اړه فکر کوي، دوی ماشومانو ته د لاسرسي وړ ندي. د هغه ټولګیو څخه ډډه وکړئ چې د سخت پیرو لخوا تدریس کیږي څوک چې د ژوند لید وړاندې کوي

د تجهیزاتو اړخ : آرامۍ جامې چمتو کړئ.