کړی
په کور کې پاتې شه مور: ولې موږ د جلاوالي احساس کوو؟
مور کېدل د یوې ښځې په ژوند کې لوی سرخوږی دی! کور ته د وړوکی راتلل د هغه ټول پام او ټول وخت ځانته راګرځوي. د ژوند عادتونه، په ځانګړې توګه کله چې یو کس بوخت مسلکي ژوند درلود، او همدارنګه د ورځې تال بدلیږي. ورځنی ژوند اوس د نوي زیږیدلو اړتیاوو په شاوخوا کې ګرځي: د شیدو تغذیه یا د بوتل تغذیه، د ډایپر بدلول، حمام کول، د کور کار … له بلې خوا، ستړیا او هورمونونه یوځای کیږي، تاسو ممکن یو لوی خپګان احساس کړئ. ډاډه اوسئ، ډیری میندې د کوچني ماشوم بلوز لري. پوه شئ چې په ډیری مواردو کې دا ناراحتي د وخت په تیریدو سره نه رامینځته کیږي. د آرام سره، موږ ځواک او مورال بیرته ترلاسه کوو. دا ټول یوازې لنډمهاله دي!
تاسو څه کولی شئ چې لږ یوازې احساس وکړئ کله چې تاسو په کور کې مور یاست؟
هرڅومره ژر چې تاسو له مور څخه کور ته راستون شئ ، نو دا مهمه ده چې له خپلو عزیزانو سره اړیکه ونیسئ. حتی که تاسو ډیر ستړی احساس کوئ او ستاسو د زیږون پایلو سره مخ یاست، لږې شېبې ځان وژغورئ د تلیفون کولو لپاره، خپل کوچنی خپلو ملګرو ته معرفي کړئ، یو کوچنی شریک کتاب پیل کړئ ... اړیکه به تاسو سره مرسته وکړي چې لږ یوازې احساس وکړئ او ستاسو د ماشوم سره ډیر بشپړ شئ. په پارک کې د تګ راتګ او تګ راتګ په ډلو کې ترسره کیدی شي! شاید، ستاسو په ډله کې، نورې میندې یوازې غواړي چې تاسو سره یوځای شي؟ که ستاسو ماشومان په ښوونځي کې وي، د ښوونځي په فعالیتونو کې د ښکیلتیا څخه ډډه وکړئ. هغه څنګه؟ 'یا' څه؟ د ښوونځي د سفرونو لپاره د مور او پلار ملګري کیدو سره، د ټولګي استازی یا د ښوونځي د اتحادیې غړی. دا د هغو خلکو سره د ټولنیزې اړیکې لپاره یوه ښه لار ده چې ستاسو په وضعیت کې دي. د ښوونځي ترڅنګ، ډیری نور هم شتون لري د میندو اتحادیې خبرې اترې کول او ملګرتیا جوړول.
جوړه د لږ یوازې احساس کولو کې مرسته کوي
مخکې له دې چې مور شي، تاسو ښځه او مینه وال یاست. ستاسو ملګری، حتی که هغه یا هغې خپلې ورځې په کار کې تیروي، کولی شي تاسو سره د انزوا په ماتولو کې مرسته وکړي. له همدې امله دا مهمه ده چې د عکسونو په شریکولو یا د ورځني تلیفون زنګ وهلو ، ګډ فعالیتونو یا نورو جوړو ته د ډوډۍ لپاره کور ته بلنه ورکولو سره خبرو اترو ته دوام ورکړئ. ستاسو د قبیلې د ماشوم پالنې لپاره د نیني یا نیکه د راوستلو په اړه څنګه؟ د یو لپاره فرصت د دوو لپاره کوچنی سفر د بانډونو ټینګولو او په زړه کې بام ایښودلو لپاره مثالی.
په کور کې د مور په توګه د ځان لپاره وخت پیدا کول
د خپل ذوق او پوهې ساتل د خپل ځان د ارزښت کمولو څخه مخنیوی کوي، په تدریجي ډول له ټولنیز ژوند څخه په دې پلمه چې "موږ د ویلو لپاره هیڅ په زړه پورې نه لرو". د خوب وخت په دې توګه کارول کیدی شي یو ښه کتاب ولولئ، ډیجیټل روزنه پیل کړئ یا د نورو میندو سره اړیکه ونیسئ د ټولنیزو شبکو له لارې. تاسو کولی شئ خپل ماشومان د یو ساعت لپاره ګاونډی یا ملګري ته وسپارئ، او د یوګا ټولګي ته لاړ شئ یا د تګ لپاره لاړ شئ. وخت یوازې د ځان لپاره، ځینې وختونه یوازې د مراقبت یا خوب کولو لپاره، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې یو ګام بیرته واخلئ او بیا خپل ماشومان په خوښۍ سره ومومئ ... تاسو د دې مستحق یاست! ځکه چې په کور کې د مور پاتې کیدل د ټول ذهني بار سره د بشپړ وخت دنده ده چې ورسره راځي.
د یوې اتحادیې سره یوځای شئ
که تاسو نشئ کولی غیر فعال پاتې شئ، تاسو هم کولی شئ په رضاکارانه فعالیتونو کې برخه واخلئ کوم چې به تاسو په اونۍ کې یوازې څو ساعته وخت ونیسي. د مثال په توګه، دا ممکنه ده چې ستاسو په ولسوالۍ کې په کتابتون کې د تل پاتې کیدو ډاډ ترلاسه کړئ، په طبي تاسیساتو کې د ناروغانو او بوډاګانو تفریح کول د بلوز ګلابانو اتحادیې سره یا د Restos du Cœur سره خورا زیانمنو خلکو ته خواړه توزیع کول. دلته ډیری اتحادیې شتون لري چې رضاکارانو ته اړتیا لري چې ستاسو په تمه دي!