سټیک، هیواد، بې هډوکي، د غوښې غوښه، غوښه او غوړ، تر 0 "چربي، لومړی درجه، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	196 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	859 g
پروټینونه	19.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	398 g
غوښه	13.33 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	420 g
د اوبو د	67.17 g	2273 g	3%	۸۵٪	3384 g
الشوری	0.91 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	4 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
Retinol	0.004 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.07 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2143 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.157 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1146 g
ویټامین B4 ، کلین	64.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	773 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.672 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	744 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.338 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	592 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	2.8 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	107 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.5 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
ویټامین پی پی ، NE	3.95 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	506 g
بیټینګ	24 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	271 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	923 g
کلسيم ، Ca	14 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
مګنیزیم ، م	16 mg	400 mg	4%	2%	2500 g
سوډیم ، نه	77 mg	1300 mg	۸۵٪	3%	1688 g
سلفر ، S	191 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	524 g
فاسفورس ، P	172 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	465 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.97 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	914 g
منګنیز ، Mn	0.012 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
کاپر ، کاو	84 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1190 g
سیلینیم ، سی	18.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	296 g
زنک ، زن	5.89 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	204 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.258 g	~
والین	0.863 g	~
هسټیډین *	0.619 g	~
Isoleucine	0.812 g	~
لیوسین	1.536 g	~
ليسين	1.67 g	~
میتینینین	0.542 g	~
threonine	0.84 g	~
ټرېپټروفان	0.215 g	~
فینیلاالینین	0.727 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.089 g	~
اسپرټیک اسید	1.713 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.131 g	~
ګلايسين	0.871 g	~
ګلوټامیک اسید	3.021 g	~
پرولين	0.785 g	~
سیرین	0.734 g	~
ټیروسین	0.659 g	~
سيسټېن	0.2 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	71 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.915 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.915 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	5.805 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.41 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.104 g	~
17-0 مارجرین	0.178 g	~
18: 0 سټارین	2.1 g	~
20: 0 اراچینیک	0.006 g	~
24: 0 Lignoceric	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.482 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.077 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.391 g	~
16: 1 سیس	0.391 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.111 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	5.877 g	~
18: 1 سیس	4.962 g	~
18: 1 ټرانس	0.915 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.027 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.591 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.525 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.454 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.071 g	~
18: 3 لینولینیک	0.028 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.028 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.003 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.032 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.031 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.489 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 196 kcal دی.

سټیک ، هیواد ، بې هډوکی ، غوښه ، غوښه او غوړ ، 0 ته غوړ شوي چربی ، لومړی درجه ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 12,9،5، ، ویټامین B13,4 - 6٪ ، ویټامین B16,9 - 12،93,3، ، ویټامین B19,8 - 21,5،33,8٪ ، ویټامین پي - 49,1،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري محتوا 196 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، سټیک څنګه ګټور دی، هیواد، بې هډوکي، غوښه، غوښه او غوړ، 0” غوړ، لومړی درجه، خام، کالوری، غذايي مواد، د سټیک ګټور ملکیتونه، هېواد، بې هډوکی، غوښه، غوښه او غوړ، تر ۰» غوړو پورې پرې شوی، لومړی درجه، خام

2021-02-17

سټیک ، هیواد ، بې هډوکی ، غوښه ، غوښه او غوړ ، 0 ته غوړ شوي چربی ، لومړی درجه ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي