سټیک، هیواد، بې هډوکي، د غوښې غوښه، یوازې غوښه، د 0 "چربي، لومړۍ درجې، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	137 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1229 g
پروټینونه	21.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	360 g
غوښه	5.89 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	951 g
د اوبو د	72.11 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3152 g
الشوری	0.99 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
Retinol	0.002 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.07 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2143 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.18 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B4 ، کلین	72.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	687 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.74 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	676 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.357 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	560 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	3.1 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	97 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.5 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
ویټامین پی پی ، NE	4.25 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	471 g
بیټینګ	26.8 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	293 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	853 g
کلسيم ، Ca	15 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
مګنیزیم ، م	18 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
سوډیم ، نه	82 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1585 g
سلفر ، S	211 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	474 g
فاسفورس ، P	189 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	423 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.08 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	865 g
منګنیز ، Mn	0.015 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
کاپر ، کاو	94 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1064 g
سیلینیم ، سی	20.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	264 g
زنک ، زن	6.53 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	184 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.419 g	~
والین	0.976 g	~
هسټیډین *	0.696 g	~
Isoleucine	0.924 g	~
لیوسین	1.746 g	~
ليسين	1.898 g	~
میتینینین	0.615 g	~
threonine	0.955 g	~
ټرېپټروفان	0.242 g	~
فینیلاالینین	0.822 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.22 g	~
اسپرټیک اسید	1.942 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.107 g	~
ګلايسين	0.94 g	~
ګلوټامیک اسید	3.436 g	~
پرولين	0.868 g	~
سیرین	0.829 g	~
ټیروسین	0.748 g	~
سيسټېن	0.225 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	71 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.372 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.372 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.57 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.162 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.41 g	~
17-0 مارجرین	0.087 g	~
18: 0 سټارین	0.906 g	~
24: 0 Lignoceric	0.006 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.95 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.03 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.177 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.057 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.681 g	~
18: 1 سیس	2.308 g	~
18: 1 ټرانس	0.372 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.005 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.32 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.279 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.25 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.029 g	~
18: 3 لینولینیک	0.011 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.011 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.029 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.011 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.279 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 137 kcal دی.

سټیک ، هیواد ، بې هډوکی ، غوښه ، یوازې غوښه ، تر 0 "غوړ پورې ټرم ، لومړی درجه ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 14,6،5، ، ویټامین B14,8 - 6،17,9، ، ویټامین B12 - 103,3،21,3٪ ، ویټامین B11,7 - 23,6،11,6٪ ، ویټامین پی پی - 37,8،54,4، ، پوټاشیم - XNUMX ، XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالوري محتوا 137 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، سټیک څنګه ګټور دی، هیواد، بې هډوکي، غوښه، یوازې غوښه، تر 0 پورې کمول، غوړ، لومړی درجه، خام، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه سټیک، هیواد، هیڅ هډوکي نه، غوښه، یوازې غوښه، تر 0 "چربي، لومړی درجه، خام

2021-02-17

سټیک ، هیواد ، بې هډوکی ، غوښه ، یوازې غوښه ، تر 0 "غوړ پورې ټرم ، لومړی درجه ، خام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي