د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 187 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 901 g |
| پروټینونه | 27.96 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 272 g |
| غوښه | 8.34 g | 56 g | ۸۵٪ | 8% | 671 g |
| د اوبو د | 62.67 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3627 g |
| الشوری | 1.27 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 2 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.31 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 581 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 105.2 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 475 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 1.07 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 467 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.399 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 501 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 1% | 5714 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 5.35 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول | 0.1 .g | ~ | |||
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.12 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 1.6 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.51 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 443 g |
| بیټینګ | 18.9 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 394 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 635 g |
| کلسيم ، Ca | 14 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| مګنیزیم ، م | 24 mg | 400 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| سوډیم ، نه | 89 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1461 g |
| سلفر ، S | 279.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 358 g |
| فاسفورس ، P | 228 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 351 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 3.07 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 586 g |
| منګنیز ، Mn | 0.016 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
| کاپر ، کاو | 113 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | 6% | 885 g |
| سیلینیم ، سی | 32.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 170 g |
| زنک ، زن | 9.88 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 121 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.88 g | ~ | |||
| والین | 1.293 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.922 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.224 g | ~ | |||
| لیوسین | 2.314 g | ~ | |||
| ليسين | 2.515 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.815 g | ~ | |||
| threonine | 1.266 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.321 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 1.09 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.616 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 2.574 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.141 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.245 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.553 g | ~ | |||
| پرولين | 1.151 g | ~ | |||
| سیرین | 1.098 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.991 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.298 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 98 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| غوړ اسید | |||||
| Transgender | 0.388 g | اعظمي 1.9 г | |||
| د میوزندرید ټرانس غوړ | 0.388 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 3.451 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 14: 0 معنوي | 0.212 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 1.879 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.103 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 1.244 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.013 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 3.746 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 مایرسټولیک | 0.04 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.231 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.068 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 3.406 g | ~ | |||
| 18: 1 سیس | 3.018 g | ~ | |||
| 18: 1 ټرانس | 0.388 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.573 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.485 g | ~ | |||
| 18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس | 0.457 g | ~ | |||
| 18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک | 0.014 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.071 g | ~ | |||
| 20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.001 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.017 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | 1% | |
| 22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.002 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.528 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | 6% |
د انرژي ارزښت 187 kcal دی.
سټیک ، ټاپ بلیډ ، هډوکي بې غوښه ، غوښه ، یوازې غوښه ، تر 0 پورې غوړ شوي ، غوړ ، لومړۍ درجه ، شین په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 17,2،21،، کولین - 5،21,4٪، ویټامین B6 - 20،12٪، ویټامین B178,3 - 22,6،15,8٪، ویټامین B28,5 - 17,1٪، ویټامین پي پي - 11,3، 58,7٪ ، پوټاشیم - 82,3،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 187 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه سټیک ګټور دی ، غوره تیغ ، هډوکي بې غوښه ، یوازې غوښه ، تر 0 درجې پورې 0 "غوړ ، لومړی درجه ، ګرډ ، کالوری ، مغذي مواد ، د سټیک ګټور ملکیتونه ، غوره تیغ ، هډوکي نه ، غوښه ، یوازې غوښه ، تر XNUMX "غوړ پورې ټرم ، لومړی درجه ، ګرل شوی
2021-02-17