د بورې زیان د ساینس پوهانو لخوا نن ثابت شوی. دا د چاغښت ، شوګر او زړه ناروغۍ وده کې یو عمده فاکتور دی.
د دې جدي ناروغیو سربیره ، د بورې زیان په حقیقت کې څرګند شوی چې دا خورا ډیر انرژي اخلي. په لومړي سر کې تاسو ته داسې بریښي چې دلته ډیر څه شتون لري ، مګر ژر به تاسو د دې سخت نشت احساس پیل کړئ.
مګر د بورې ترټولو لوی زیان دا دی چې روږدي دی. بوره واقعیا معتاد دی او په بد عادت بدل شوی.
دا څنګه پیښیږي؟ دا د بشپړ احساس لپاره مسؤل هورمونونو تولید منع کوي. د دې په وینا ، موږ دا احساس نه کوو چې موږ ډک یو او خواړو ته دوام ورکوو. او دا یوه بله ستونزه رامینځته کوي - ډیر وزن اخیستل او ډیر وزن.
بدن ته د بورې زیان په حقیقت کې دی چې دا په حجرو کې د ډیهایډریشن لامل کیږي. دا د پوټکي وچ ښکاري. د بورې ډیر مصرف د دې حقیقت لامل هم کیږي چې د پروټینونو جوړښت ، په ځانګړي توګه کولیګین او ایلسټین ، زیان لري. په حقیقت کې ، دا د دې ډاډ لپاره مسؤل دي چې زموږ پوټکی نرم ، نرم او نرم دی.
ځینې میرمنې ، د خپل ظاهرا په اړه اندیښمن دي ، مګر نه غواړي خواږه پریږدي ، د کین بوره وکاروي ، ګټې او زیانونه چې هرچا ته څرګند ندي.
د لینو شوګر زیان لومړی په دې حقیقت پورې اړه لري چې د هغې انرژي ارزښت له عادي شوګر څخه لوړ دی. کوم چې بدبختانه د اضافي پونډو سره ګواښ کوي.
د دې وضعیت څخه بهر یوازینۍ لار د هغه څه په پام کې نیولو سره دي چې تاسو یې خورئ. د بورې لویه برخه زموږ بدن ته د خواړو لکه کین شوي سوپونو ، ظاهرا بې ګناه یوګورټ ، ساسجز ، د هرچا غوره خواږه او پیسری له لارې زموږ بدن ته ننوځي.
د ځان د سمولو سره لږ ترلږه لسو ورځو لپاره بوره واخلئ. د دې وخت په جریان کې ، ستاسو بدن به د دې توان ولري چې خپل ځان پاک کړي او نوي ، صحي ژوند ته لاره کې په نوي ریلونو کې راشي.
بوره ، ګټې او زیانونه چې ښه پیژندل شوي ، کولی شي ستاسو د بدن لپاره ژر له دوست څخه دښمن ته واړوي. له همدې امله ، تاسو باید د هغه سره ډیر محتاط اوسئ او په کلکه د هغه مقدار کنټرول کړئ.