کړی
د بوټو د روغتیا ګټو په اړه ډیر څه ویل شوي - لکه څومره چې مستند شوي او ثابت شوي. له همدې امله ، دا رد نشي کیدی چې بوټي تاسو هڅوي چې د دوی د معالجې ملکیتونو او زړه راښکونکي بوی له امله دوی ته ورسیږئ چې معمولا د دوی سره وي. په اوړي کې، هغه بوټي چې په پراخه کچه شتون لري او تازه دي په ځانګړې توګه مشهور دي - m. ډیل، پارسلي، تلسي. موږ باید دوی ته په هر مقدار کې ورسیږو، ځکه چې د دوی شنه پاڼې پخپله روغتیا پټوي!
بوټي او د هغوی ملکیتونه
بوټي د هر چا لخوا کارول کیږي، پداسې حال کې چې په پخلنځی کې مختلف ځانګړتیاوې چمتو کوي، د دوی د خوند او خوند کیفیت ستاینه کوي. د نباتاتو پاڼی برخه د اضافی، مصالحو او درملو اجنټانو په توګه کارول کیږی. دوی په څو کورنیو ویشل شوي دي: اجماع (د بیلګې په توګه پارسلي، ډیل، دانه)، پودینې او پیاز. مشهور درمل بوټي د خوند ځانګړتیاوې لري چې د غوړ لوړ غلظت پایله لري. هغه مرکبات چې دوی لري د بدن په فعالیت باندې مثبت اغیزه لري - ویل کیږي چې دوی د سبزیجاتو او میوو په څیر ورته اغیزه لري. د بوټو یوه بله ګټه دا ده چې په دوی کې منرالونه شامل دي - په عمده توګه پوټاشیم، اوسپنه، مګنیزیم، او همدارنګه ویټامینونه - A، C، فولیټ، انټي اکسیډنټ او کلوروفیل چې دوی شنه رنګوي.
د بوټو ځانګړتیاوې د هاضمي سیسټم د کار په ساحه کې ، دوی په عمده ډول د هضم ملاتړ کولو پورې اړه لري ، د بائل اسیدونو محرک هڅوي ، د معدې د تودوخې مخه نیسي. سربیره پردې، دوی د باکتریا وده منع کوي چې د مسموم کیدو لامل کیږي.
په بوټو کې انټي اکسیډنټونه د التهاب مخه نیسي ، د الرجی نښو بې طرفه کوي ، د سرطان پراختیا مخه نیسي. سربیره پردې ، دوی د غوړ اکسیډریشن مخه نیسي ، پدې معنی چې خواړه ناپاک نه کیږي ، او ایتروسکلروټیک پلاک نه جوړیږي. دوی د وینې د ټوټو رامینځته کیدو مخه نیسي او د وینې جریان ملاتړ کوي.
بوټي په غوښو او مریناډونو کې اضافه شوي دا محصولات ساتي. دا غوره ده چې تازه یې وخورئ یا د ډوډۍ چمتو کولو په پای کې پاڼي اضافه کړئ، ځکه چې د اوږدې تودوخې وخت سره دوی خپل اصلي ارزښت له لاسه ورکوي او تریخ کیږي. له همدې امله، دا سپارښتنه کیږي چې تازه بوټي وکاروئ، په ټوټه شوي یا کټ شوي شکل کې مخکې له مخکې چمتو شوي خواړه سینګار کړئ.
بیسل - ملکیتونه او غوښتنلیک
تازه بیسل تاسو هڅوي چې دې ته ورسیږئ په عمده ډول د دې په زړه پورې بالسامیک - لیمو بوی او تازه خوند له امله. د بیسیل ملکیتونه د بدن د انټي اکسیډنټ ظرفیت لوړوي. دا هم ویل کیږي عام بیسل د مفصلونو او د کولمو د التهاب په درملنه کې ګټور دی. دا بوټي په پخلنځي کې په خورا خوښۍ سره کارول کیږي ، دا د روميانو ، سلادونو ، سپینو ساسونو او پیسټو څخه جوړ شوي لوښو سره ترکیب کوي.
د باغ ډیل - د درملنې ملکیتونه
ډیل د خپل ځانګړي مساله لرونکي بوی او خوند سره هم جذبوي. دا ویټامینونه او ډیری معدني مرکبات لري چې د التهابي پروسې مخنیوی کوي، د وینې جریان ښه کوي، او له بدن څخه د اوبو لرې کول اسانه کوي. په پخلنځي کې لاس رسی ډیلدا په کچالو، یخ سوپ، هګۍ، ساس، اچار شوي سبزیجاتو کې اضافه کړئ.
پارسلي - د تغذیې ځانګړتیاوې
د پارسلي ځانګړتیاوې ډیری وختونه د دوی په ترکیب کې د انټي اکسیډنټ اپیګینین مینځپانګې ته اشاره کوي. دا خورا مشهور بوټي د جوار بوی سره ترکیبونه لري چې د معافیت سیسټم ملاتړ کوي ، د ګډ درد کموي او د ادرار د لارې انتاناتو پراختیا مخه نیسي. پورسلي دا د ډیوریتیک ملکیتونه هم لري، د ځیګر فعالیت ښه کوي او پاکول. سربیره پردې ، دا د نورو خواړو خوړلو وروسته د خولې څخه د ناخوښه بوی د بې طرفه کولو لپاره کارول کیږي. ناټکا دا په پخلنځي کې هم په پراخه کچه کارول کیږي، دا د غوښې، کب، سبزیجاتو او ساسونو په مختلفو ډولونو کې اضافه کوي.