د فدرالي طبي او بیولوژیکي ادارې د لابراتوار مشر اولیګ ګریګوریف په وینا الټرا وایلیټ د بدنام ګرځنده تلیفونونو په پرتله خورا خطرناک دی. تاسو کولی شئ حتی په سړه ورځ کې د الټرا وایلیټ وژونکي دوز ترلاسه کړئ ، په ځانګړي توګه په غرونو کې ، له همدې امله دا خورا مهم دی چې ټول کال د لمر سکرین وکاروئ.
مګر کوم ډول ډول غوره کړئ؟ راځئ چې دا معلومه کړو.
سنسکرین د څه لپاره دی؟
وارن ویلو، د جانسن او جانسن سکنکیر ریسرچ کې د ساینس رییس، خبرداری ورکوي چې پوستکي په دوامداره توګه د الټرا وایلیټ وړانګو لخوا تغذیه کیږي، نه یوازې په دوبي کې، بلکې په ژمي کې هم. حتی که تاسو د سهار څخه تر ماښامه په دفتر کې ناست یاست او د ورځې په اوږدو کې خپله پوزه سړک ته نه ښیې ، د الټرا وایلیټ رڼا لاهم د شیشې له لارې ننوځي (که ستاسو ډیسټاپ کړکۍ ته نږدې وي ، د کریم په اړه مه هیروئ).
د هغه وخت یادونه مه کوئ کله چې تاسو بهر یاست ، په پارک کې آرام کوئ ، سکیینګ کوئ ، لامبو وهئ - پدې وخت کې وړانګې د پوټکي پورتنۍ طبقه اغیزه کوي - ایپیډرمیس. له همدې امله، د SPF کریمونه باید په ټول کال کې وکارول شي، او نه یوازې د رخصتیو په جریان کې.
ولې الټرا وایلیټ دومره خطرناک دی؟
- په ډیرو دوزونو کې، دا د پوستکي سرطان، په ځانګړې توګه د میلانوما پراختیا لامل کیږي.
- د عکس اخیستنې نښې رامینځته کوي ، لومړی "بیل" چې د عمر ځایونه دي.
- دا د هایپرکیراټوسس لامل کیږي ، دا د ایپیډرمیس د سټراټیم کورنیوم ضخامت او ډیر پوستکی دی.
- د وخت څخه مخکې د غوږونو د څرګندیدو لامل کیږي.
- دا د فوتو حساسیت او خارشونو پراختیا هڅوي ، کوم چې په ډیری لارو کې د الرجی سره ورته دي ، له همدې امله خلک ډیری وختونه په غلطۍ سره غلط درملنه وړاندیز کوي.
څنګه کریم غوره کړئ
تیر کال، په شیکاګو کې د شمال لویدیز پوهنتون طبي مرکز کې د پوستکي څانګې متخصصینو د لمر سکرین معاینه ترسره کړه. او دوی حیران شول. نږدې نیمایي بودیجې (41٪) بیان شوي اړتیاوې نه پوره کوي!
په مجموع کې، 65 سنسکرینونه د ازموینې تابع وو. ډیری یې په بسته بندۍ کې اعلان شوي محافظتي شاخص نلري، ځینې یې د اوبو مقاومت نه درلود، او داسې یې شتون درلود چې پای ته رسیدلي اجزا پکې شامل وو.
څنګه په داسې حالت کې د پیرودلو په وخت کې تېروتنه ونه کړئ او د بې ایمانه تولید کونکو قرباني نه شئ؟ دلته هغه څه دي چې د ډرماتولوژیسټ وړاندیز کوي:
1. په داسې محصولاتو کې د محافظت عمومي منل شوي ډیزاین د لنډیز SPF (د لمر محافظت فاکتور) لخوا ښودل شوی. په هرصورت، دا آئیکون پدې معنی دی چې کریم یوازې د UVB وړانګو څخه ساتي، دا د الټرا وایلیټ وړانګو منځنۍ څپې دي. او بیا د UVA اوږده وړانګې شتون لري. دوی د فلټرونو لخوا خوندي شوي، نومول شوي - د هیواد پورې اړه لري - لکه PA (د UVA د ساتنې درجه) یا PPD (د دوامدار رنګ تور کول). پدې توګه ، د خورا لوی محافظت لپاره ، دا د یو کریم پیرود ارزښت لري چې په کڅوړه کې دوه ځله SPF او PA (PPD) لري.
2. د لنډیز تر څنګ شمیره ښیې چې درملنه څومره "قوی" ده. څومره چې شمیر لوړ وي، ښه. د SPF په حالت کې، اعظمي ارزښت 50 دی (دا خورا قوي محافظت ورکوي او په ساحل کې یا د لوړې وړانګو په سیمو کې د کارولو لپاره وړاندیز کیږي ، د مثال په توګه ، په آسټرالیا کې). په ښار کې د هیج هاګ کارولو لپاره، SPF 30 به وکړي. د 20 څخه ښکته هر څه نور محافظت نه دی، مګر یوازې د بې وزلو په ګټه خبرې اترې.
د PA سره، د محافظت کچه د شمیرو په واسطه نه، بلکې د پلسونو لخوا ښودل کیږي: اعظمي ارزښت PA++++ دی، لږترلږه PA+ دی.
3. د UVC وړانګې هم شتون لري، مګر دا خورا لنډې دي او ځمکې ته نه رسیږي، نو تاسو اړتیا نلرئ د دوی په اړه اندیښنه ولرئ. که یو سنسکرین ووایی "د UVC پروړاندې محافظت کوي" ، نو دا د پیرودونکو ساده غلا او "ویرنګ" دی.
4. که ممکنه وي، یو محصول غوره کړئ چې د اوبو او خولې په وړاندې مقاومت ولري (پیکیج باید "واټر پروف" په نښه شي).
5. که تاسو په یوځل کې څو محافظتي محصولات وکاروئ (د مثال په توګه ، کریم او پوډر) ، نو مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې پدې حالت کې فلټرونه ندي اضافه شوي. یوازې یو به کار وکړي، هغه څوک چې په ارزښت کې لوړ وي. د مثال په توګه، که تاسو د SPF 30 د محافظتي شاخص سره کریم تطبیق کړئ، او په سر کې SPF15 پاؤډر واچوئ، نو بیا به محافظت 45 نه وي، مګر یوازې 30 وي.
6. د خپلو ملګرو په مشوره لږ باور وکړئ - ډیر ماهرین او د غاښونو متخصصین. دا د یو ځل څخه زیات ثابت شوي: د متخصصینو او عامو خلکو شاهدي د پام وړ توپیر لري. د عادي خلکو لپاره، د بسته بندۍ او بوی ښکلا، لکه څنګه چې دا معلومه شوه، د محصول د فعالیت په پرتله خورا مهم دي. او دا باید بالکل برعکس وي.
څنګه کریم تطبیق کړئ
SPF کریمونه باید په هرو دوه ساعتونو کې بیا تطبیق شي.
د محصول ثبات ته پام وکړئ. کریمونه د بدن او مخ د وچ پوستکي لپاره غوره دي. جیلونه د ویښتو کرښې لپاره ښه دي، د بیلګې په توګه، د نارینه سینې، او همدارنګه د غوړ پوستکي خاوندانو لپاره. لوشنونه د سترګو شاوخوا کارولو لپاره ښه دي. سپرې مناسب دي چې ماشوم ته د سر څخه تر پښو پورې محافظت چمتو کړي.
سنسکرین د رطوبت یا تغذیه کونکي کریم وروسته پلي کړئ ، مګر د بنسټ له جوړولو دمخه. سربیره پردې ، د SPF کارولو وروسته ، دا د میک اپ پلي کولو دمخه په بشپړ ډول جذب کولو لپاره د څو دقیقو انتظار کولو ارزښت لري.
د بدن د داسې برخو په اړه مه هېروئ لکه غاړه، لاسونه، ډیکولیټ، شونډې، غوږونه - دوی د الټرا وایلیټ وړانګو لپاره خورا حساس دي.
هرکله چې تاسو سمندر ته پریږدئ، کریم بیا وخورئ، حتی که تاسو د لامبو وهلو څخه څو دقیقې مخکې دا مسح کړئ.
د معدني پوډر څخه کار واخلئ، د دې غیر عضوي مواد یو ډول UV فلټرونه دي. ټایټانیوم او زنک ډای اکسایډ ، کوم چې تل په معدني اوبو کې شتون لري ، د عکس مخنیوی عالي اغیزه لري. ډیری وختونه دا ډول کاسمیټکس د SPF 50 محافظت لري.
د سنسکرین باید لږ تر لږه 20 دقیقې مخکې بهر ته لاړ شي.