د امیندوارۍ مختلف پړاوونه د مختلفو ناروغیو سره تړاو لري. ډیری یې په بشپړه توګه نورمال دي، طبیعي ستونزې چې تاسو یې باید برداشت کړئ، نور کولی شي ګډوډ وي. په هرصورت، امیندوارۍ یوه ناروغي نه ده، مګر یو فزیولوژیکي حالت، او د ښځې بدن باید د انفرادي ننګونو سره مخ شي. دلته څلور هغه دي چې په ډیری میندو کې ښکاري.
امیندوارۍ یو ښکلی حالت دی، مګر دا کولی شي ستاسو ژوند ګډوډ کړي. هغه ناروغۍ چې ورځني فعالیت ستونزمن کوي ممکن په ځینو کې خورا شدید وي، په نورو کې لږ.
- د ملا درد - په امیندواره میرمنو کې په دوهم او دریم درې میاشتنۍ کې څرګندیږي ، ډیری وختونه د لمبر او سیکرال برخې اغیزه کوي. د امیندوارۍ په جریان کې د ملا د درد لامل د میرمنې د ثقل په مرکز کې بدلون دی - د تل لوی ګیډۍ له مینځه ځي، اوږه شاته ځي، د سینې او لمبر برخې ټک شوي دي. یو هورمون چې د آرامین په نوم یادیږي د هپ او سیکرم مفصلونه آراموي. د ملا درد معمولا هیڅ خطرناک نه وي، که څه هم دا کار کول ستونزمن کوي. دوی باید د زیږون څخه څو اونۍ وروسته ورک شي، مګر د درد کمولو کې د مرستې لپاره ډیری لارې شتون لري: په آرامۍ بوټانو کې هره ورځ تګ راتګ وکړئ، خپل لاسي کڅوړه په کڅوړه بدله کړئ، د اوږدې مودې لپاره په چوکۍ کې ناست څخه ډډه وکړئ، خپلې پښې مه پریږدئ. کله چې تاسو ناست یاست. که تاسو بیځایه کار کوئ، نو هر وخت لنډ مزل وکړئ. د ملګري څخه مالش به آرام راوړي.
- دلایل او کنډک - دا د هورمونل انقلاب پایله ده چې ستاسو په بدن کې پیښیږي. دوی د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې راځي او ځي. ځینې میندې د التهاب سره هیڅ ستونزه نلري، مګر دوی ممکن د ناراحتۍ احساس وکړي کله چې دوی شدید بوی بوی: غوښه، کب، دروند عطر. کانګې معمولا د امیندوارۍ تر 13 اونۍ پورې دوام کوي. یوه سخته قضیه دا ده چې ښځه د هر ډوډۍ وروسته یا د اوبو څښلو وروسته کانګې کوي - نو تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د زړه بدۍ سره د مبارزې لپاره یوه ښه لار دا ده چې خپل رژیم په ویټامین B6 کې بډایه محصولاتو ته بدل کړئ ، په بیله بیا د غوړو ، درنو خواړو څخه ډډه وکړئ ، په منظم ډول خواړه وخورئ ، د کاربونیټ شوي مشروباتو له مینځه وړل ، د معدني اوبو سره د مایعاتو ضمیمه کول ، د سهار قهوه د تازه ټوټو سره بدل کړئ. ادرک، له ویښیدو وروسته د یو څه وخت لپاره په بستر کې پاتې کیدل.
- Bezsenność - دا ناروغي معمولا د امیندوارۍ په پای کې څرګندیږي. د دې لاملونو کې د پیشاب لپاره پرله پسې سفرونه ، د ملا درد او د زیږون فشار شامل دي. دا د خوب کولو لپاره اسانه نه کوي، او د امیندوارۍ پای اکثرا یو ستونزمن دوره وي. د بې خوبۍ لپاره د کور درملنې څخه ، د بوټو څښل - د لیمو بام ، کیمومائل ، یو پیاله ګرمې شیدې - به کار وکړي. خپل وروستی خواړه د خوب څخه درې ساعته مخکې وخورئ او د شپې چای یا کافي مه څښئ.
- د پښو پړسوب، پښې او ځینې وختونه لاسونه - هم معمولا د امیندوارۍ په پای کې څرګندیږي، او لامل یې د میرمنې په بدن کې د وینې د مقدار زیاتوالی او په iliac رګونو کې د امیندوارۍ رحم فشار دی. دا د پښو د وینې رګونو څخه بیرته زړه ته د وینې جریان ستونزمن کوي. پړسوب د اوږدې مودې لپاره ولاړ او ناست، او همدارنګه د شپې آرامۍ وروسته شدت پیدا کوي. له بده مرغه، دا یوازې د زیږون وروسته ورک کیږي، ډیری وختونه سمدستي نه، مګر یوازې د څو اونیو وروسته. د پړسوب کمولو لارې: کله چې استراحت کوو، موږ خپلې پښې په بالښت کې پورته کوو؛ موږ ډیری اوبه څښو؛ موږ د لمر او ګرمو خونو څخه ډډه کوو؛ موږ د کور د اړتیا وړ کار نورو ته پریږدو.