د ماشوم بلوز نښې

د ماشوم بلوز څه شی دی؟

د امیندوارۍ په جریان کې، راتلونکې مور د خپل ماشوم سره په یو ډول محافظتي کوکون کې په سمبوس کې ژوند کوي. د زیږون وروسته، ډیری ځوانې میندې د لنډې مودې "سست" څخه تیریږي. ستړي شوي، دوی نازک او زیان منونکي احساس کوي. دوی په اسانۍ ژاړي، د مزاج بدلون لري، د نیوکې په وړاندې حساسیت لري، په تمرکز کې ستونزې لري، او د خوب کولو ستونزه لري.

د متخصصینو په وینا، دا پرله پسې پدیده د څو فکتورونو لخوا تشریح شوې، ځینې ​​​​فزیولوژیکي ډول، نور د رواني طبیعت.

په فزیکي کچه، د سقوط هورمونونه مهم رول لوبوي. د ماشوم زیږون او د پلاسینټا له وتلو وروسته، په وینه کې ناڅاپه کمښت، په څو ساعتونو کې، د ایسټروجن - پروګیسټوجن هورمونونو کچه به په ټون کې د سقوط لامل شي، چې د نا امیدۍ غبرګون رامینځته کوي. ځوانه مور د شک، حیرانتیا سره ونیول شوه. په حقیقت کې، هغه اکثرا ستړی شوی دی. ستړیا، په حقیقت کې، د ډیرو فزیکي هڅو وروسته ناباوره ده چې د زیږون استازیتوب کوي، له دریو څخه تر لسو ورځو پورې لوړیږيt. د بدو شپو راټولول د نوي زیږیدلي ډیری بیدارۍ لخوا مداخله ساتل کیږي.

ځوانه مور د خپل امیندوارۍ د کړاوونو څخه رنځ وړي. د 9 میاشتو لپاره، هغې د خپل ماشوم، د زیږون پرمختګ او د یوې نا زیږیدلې مور په توګه د هغې وضعیت په اړه ډیری ویره ځپلې. یوځل چې د هغې ماشوم زیږیدلی ، دا ټولې ویره چې نور یې شتون نلري ، له ورکیدو دمخه راپورته کیږي.

دا هم ده د حالت پای امیندواره ښځه. د هغې د امیندوارۍ په جریان کې، د هغې په شاوخوا کې د هغو کسانو لخوا چې په طبي توګه یې څارنه کوله، د راتلونکي مور احساس احساس کړ. د زیږون شیبې دا احساس نور هم پیاوړی کړ. مګر، د زیږون راهیسې، دا دی د هغې ماشوم چې د هرڅه مرکز ګرځیدلی. هغه ناڅاپه دا تاثر لري چې هغه پریښودل کیږي.

د خپل نوي زیږیدلي ماشوم سره مخ کیږي، هغه د بې وسۍ احساس کوي. د لومړي ماشوم په زیږون کې، د نوي زیږون ښکاره زیان او د هغې مطلق انحصار مور کمزورې کوي. هغه د خپل ماشوم اړتیاوو د پوهیدو او پوره کولو په وړتیا شک پیل کوي. دا د هغې لپاره خورا ستونزمن دی چې د ځان باور نشتوالی تجربه کړي، په ځانګړې توګه لکه څنګه چېهغه پوهیږي چې هغه یو نوی مسؤلیت لري.

سربیره، هغه باید د خپل ماشوم تال سره تطابق وکړي. دا کوچنی چې ډیری وخت ژاړي او ډیر خوب ته نه پریږدي، بیا هم د هغې لپاره اجنبی دی. دا اوس د یو بل پیژندلو او لږ څه موندلو پوښتنه ده چې دا څنګه "کار کوي".

د ماشوم بلوز نښې نښانې څه دي؟

پرته له کوم ښکاره دلیل ژاړي، خپګان، د ګناه احساس، د ستړیا احساس، د خپل ماشوم سره د دندې نه ترسره کول، خپګان، د مزاج بدلون، د اشتها له لاسه ورکول، بې خوبۍ، په تمرکز کې ستونزه ... د ماشوم بلوز "څرګندونه" له یوې ښځې څخه بلې ته توپیر لري. د خپګان سره مخلوط دا مزاج اغیزه کوي نږدې دوه پر دریمه برخه ځوانې میندې، په عموم کې د زیږون له دریو څخه تر څلورو ورځو پورې.

په حقیقت کې، د زیږون وروسته، ځینې میندې ناڅاپه حساس کیږي: یو څه خپګان - او ځینې وختونه حتی ستاینه! - د اوښکو یا غوسه کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه، دوی نور نشي کولی خپل احساسات کنټرول کړي او شاید یو څه مسخره احساس کړي ... ودریږه! د ماشوم بلوز یوه ناروغي نه ده - دا د زیږون وروسته نسبتا عام عکس العمل دی، مګر یو چې باید جدي ونیول شي.

په حقیقت کې، د ماشوم زیږون په ځانګړې توګه ستړی کوونکی "آزمائشی" دی، په ځانګړې توګه که چیرې موږ د امیندوارۍ په وروستي درې میاشتنۍ کې بې خوبۍ او د ماشوم د نږدې رارسیدو له امله رامینځته شوي اضطراب اضافه کړو ... د حیرانتیا خبره نده چې یوه ځوانه مور کولی شي د داسې پیښې وروسته "ټکر" کړي. سفر وکړئ او د ماشوم بلوز کې ډوب شئ!

د ماشوم بلوز لاملونه څه دي؟

د دې خپګان لاملونه نن ورځ ښه پیژندل شوي. اصلي لامل ستړیا ده. د ماشوم زیږون یو ریښتینی میراتون دی او د ماشوم له ویښیدو سره د مداخلې لومړۍ شپې مرسته نه کوي. بیا، لکه څنګه چې په دې نهو میاشتو کې په تدریجي ډول وده کړې وه، ستاسو د پروګیسسټون کچه په څو ساعتونو کې راټیټیږي د پلاسنټا له سپارلو وروسته. په هورمونونو کې دا ناڅاپي کمښت کولی شي مورال اغیزمن کړي او د مزاج بدلون، بې خوبۍ او داسې نور لامل شي. په پای کې، د میاشتو لپاره، میرمنې خپله ټوله انرژي د یو هدف لپاره متحرک کړه: د دې ماشوم زیږون. هغه د ټولو پاملرنې او پاملرنې اعتراض وه. او اوس چې هغه دلته دی، دا ټول د هغه لپاره دي. ځوانه مور دا احساس لري چې هغه نور د خپل خالي معدې، د هغې بد شکل او اضافي پونډو سره هیڅ علاقه نلري. برسېره پر دې، دا ماشوم چې د پوټکي پوټکي لري شپه او ورځ ژاړي. نه، هغه واقعیا د هغه په ​​څیر نه ښکاري چې هغې یې تصور کړی و. مګر دا څنګه د یوې شیطاني مور په څیر غږ کولو پرته ووایی؟ ځکه چې ګناه د مایوسۍ په سر کې راځي.

ستړیا، په هورمونونو کې ناڅاپه کمښت او ټول هغه عوامل چې د ماشوم د بلوز لپاره مسؤل دي په لوبې کې راځي. مګر نور پیرامیټونه شتون لري.

- ځینې ​​​​ښځې د نورو په پرتله ډیر خطر لري. هغه کسان چې په خپلو کورنیو کې د ورته سنډروم پیښې لري (په مور، ترور، خور، او داسې نورو کې) یو میراثي تعصب لري. همدارنګه زیان منونکي هغه میرمنې دي چې ستونزمن امیندوارۍ لري یا چې د طبي مرستې تولید (ART) له لارې میندې شوې وي.

- انزوا مهم رول لوبوي. تر ټولو سخت خپګان په عمده توګه په ځوانو میندو اغیزه کوي چې یوازې پاتې کیږي د خپل نوي زیږیدلي سره په ورځ کې له 8 ساعتونو څخه ډیر.

- رواني کمزورتیا هم یو محرک دی. د پلار یا د هغه د کورنۍ سره د اړیکو خړپړتیا، وروستی غم، د امیندوارۍ په جریان کې د کار له لاسه ورکول، د ځوانې مور په روحیه اغیزه کوي او د هغې د نوي زیږون سره د همغږي اړیکو رامینځته کولو لپاره د هغې په وړتیا باندې باور اغیزه کوي. نه راځئ چې دا هم اضافه کړو چې ځینې ښځې د زیږون پرمهال زړې او ژورې شخړې هم کوي چې دوی بې ثباته کوي.

د ماشوم بلوز څومره وخت دوام کوي؟

دا نازک دوره معمولا ډیری وختونه پیل کیږي د زیږون څخه وروسته دریمه ورځ او تر 10 ورځو وروسته. ډیری وختونه ، دا یوازې له 24 څخه تر 48 ساعتونو پورې دوام کويs، ځینې وختونه حتی څو ساعته. مګر دا پیښ کیدی شي چې دا یوه اونۍ دوام وکړي. ډاډه اوسئ، د ماشوم بلوز هیڅکله ډیر اوږد نه پاتې کیږي. له بلی خوا، که چیرې دا فشار د 15 ورځو څخه ډیر دوام وکړي احتیاط باید وکارول شي او / یا شدت: ریښتینی خپګان ممکن لرې نه وي. د اصلي لاملونو د پوهیدو لپاره د ځنډ پرته مشوره کول غوره دي.

د ماشوم نیلي: یو اړین لاره

د یوې جرات پای ... "د ماشوم بلوز" رنځپوهنه نه ده. د رواني ناروغیو په وینا، دا به حتی یو ګټور ګام وي چې د یو جرات پای، امیندوارۍ او د بل پیل په نښه کړي. د "لور" څخه، یو څوک د "مور" کیږي: یو ریښتینی رواني بدلون. دا لنډمهاله خپګان هم مور ته اجازه ورکوي چې د فیوژن حالت مات کړي چیرې چې هغه د خپل ماشوم او مثالي ماشوم سره ژوند کاوه چې یوازې د هغې په تصور کې شتون لري.

... او د نوي ژوند پیل. ځوانه مور باید خپل ماشوم ومني، هغه وپیژني او خپل ډیری وخت هغه ته وقف کړي، پرته له دې چې په بدل کې هیڅ تمه ونه لري. د څو اونیو لپاره په بشپړ ډول د بندیدو لپاره. دا یوازې د دې مختلف مرحلو څخه تیریږي چې هغه به "لویه" شي او په خپل وار کې مور شي. په عمومي توګه، لس ورځې کافي دي د دې لپاره چې مور وکولی شي خپل تنظیم ومومي، د دې کوچني وجود لپاره "لارښوونې" ومومي، د خپل ماشوم سره اړیکه ونیسي او په پای کې د هغه خوښۍ وخوري. چې مور وي، بلکې ښځه هم وي. دا به ټول اسانه وي که چیرې هغه د هغې شاوخوا د شتون له امله ملاتړ او ډاډ ترلاسه کړي.

د ماشوم بلوز: د مرستې غوښتنه کولو کې مه هیروئ

کله چې اندیښنه ولرئ

کله چې اندیښنه ولرئ که دا خپګان له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي، که تاسو د خپل ماشوم پاملرنه نشئ کولی، که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ورسره مینه نه لرئ، دا یو ریښتینی خپګان کیدی شي. که ممکنه وي، د کور په کارونو، پیرودلو، یا یوازې د خوب په وخت کې خپل ماشوم ته د تګ لپاره د خپل شاوخوا څخه مرسته وغواړئ. د خپل درد سره یوازې مه کیږئ، او مه شرمیږئ: 10٪ میرمنې د زیږون وروسته د خپګان سنډروم ته ځي. هغه مه هېروئ ستاسو ډله ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري د ماشوم بلوز ماتولو لپاره. او د مخاطبینو کمښت نشته.

چیرته مشوره وکړو؟

پوښتلپه دیزیږون، په PMI کې، یا ستاسو د ښاروالۍ د طبي رواني مرکز کې. د زیږون طبي کارمندان، یو ارواپوه، ستاسو ملګري یا حتی د ملګرو سره چې پخپله د ماشوم بلوز تجربه کړي.

هره ورځ ستاسو د کوچني پاملرنې لپاره ډیری فرصتونه شتون لري! تشناب، خواړه، لوی غیږونه ... حتی که تاسو د ناپاک کیدو څخه ویره لرئ، دا د دې ټولو اشارو په تکرار سره به تاسو په تدریجي توګه په ځان باور ترلاسه کړئ او دا چې متحرکیت به په چټکۍ سره بیرته راشي! او ځینې وختونه دا کافی دي چې د ډرامې لوبولو لپاره د دې په اړه د خبرو کولو جرئت وکړئ ، پوه شئ چې تاسو سره څه پیښیږي او په نهایت کې خپله مورنۍ آرامه ژوند وکړئ.

د ماشوم بلیوز کورس باندې بریالي کولو لپاره ساده اشارې

موږ پوهیږو چې زموږ اوښکې او زموږ اندیښنې یو عادي او پرله پسې غبرګون دی. بیا، موږ د زیږون ټیم سره د دې په اړه د خبرو کولو څخه ډډه کوو. د یوې اوږدې تجربې سره، هغه به زموږ سره د مرستې لپاره هرڅه کولو ته لیواله وي. موږ هم په خپل میړه، زموږ په مور باور لرو ... او موږ هڅه کوو چې لاندې مشورې په عمل کې واچوو:

• موږ د امکان تر حده آرام کوو. دا لاهم د درملنې ترټولو غوره دی. د مورنۍ ژوند څخه، موږ د خپلوانو او ملګرو څخه د لیدنو محدودولو سره د ځان ساتنه کوو، خوندور مګر تل ستړي وي. بیرته کور ته، موږ د خپل ماشوم په څیر یو وخت خوب کوو ... او د کور لپاره خورا بد دی!
• موږ تنظیم کول زده کوو. موږ له پلار څخه غوښتنه کوو چې زموږ څخه لاس واخلي څومره چې ممکنه وي، د بیلګې په توګه د پیرودلو یا ځینې ورځني پاملرنې لپاره چې زموږ کوچنی ورته اړتیا لري. یا حتی د تګ لپاره. موږ هڅه نه کوو چې ټولې ستونزې په ورته وخت کې حل کړو، دا ممکن زموږ د نا امیدۍ احساس زیات کړي. نه هم د بشپړتیا لپاره د هڅې کولو وخت دی.
• موږ وقفې اخلو. موږ هره ورځ لږ وخت د "تنفس" لپاره ځانګړی کړو. که موږ کولی شو، موږ هم د هغه پرته بهر ځو، که دا ممکنه وي. او موږ هڅه کوو چې ټولنیز ژوند بیا پیل کړو.

د ماشوم بلوز وروسته، د خپګان څخه ځان وساتئ

که چیرې د ماشوم بلوز نښې ځینې وختونه د خپګان سره ورته وي ، د دوی شدت او موده په څرګنده توګه توپیر کوي.

پوه شئ چې څنګه خپګان وپیژنئ. پداسې حال کې چې دا باید په طبیعي توګه له منځه لاړ شي، د زیږون وروسته ستړیا تقریبا اوږدمهاله کیږي او د استراحت موده تاسو ته ډیر آرام نه ښکاري.

د لومړیو ورځو حساسیت د ریښتیني اضطراب بریدونو ته اړ کیږي. د خپګان کلینیکي نښې څرګندیږي ، پشمول د زړه ضربان او تنفسي مشکل. او په عموم کې ، د ماشوم بلوز په مخ کې محتاط اوسئ چې له 15 ورځو څخه ډیر دوام کوي.

د خپګان په لږه نښه کې، سمدلاسه خپل ډاکټر یا ارواپوه سره خبرې وکړئ. : حتی که دا یو غلط الارم وي، دا غوره ده چې مخنیوی وشي ...

کله چې ناراحتي دوام ومومي، دا ممکن د زیږون وروسته خپګان وي. یو ریښتینی خپګان سنډروم چې اغیزه کوي 10٪ میرمنې، او د زیږون څخه وروسته د 15 ورځو او 1 کال ترمنځ واقع کیږي، ډیری وختونه په دویمه یا دریمه میاشت کې.

ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د پلاوي رول یقینا خورا مهم دی، مګر دا هر څه نه شي کیدی. که چیرې دا واقعیا ستونزمن وي چې پورته لاړ شي، موږ کم نه کوو، او موږ د یو متخصص سره لیدنه کوو. هغه به زموږ لپاره د درملنې او رواني درملنې ملاتړ وړاندیز کړي.

د خپګان ریښتیني سنډروم ځان د خپګان له لارې څرګندیږي ، ډیری وختونه د لوی خارښت ، د هڅونې نشتوالي ، د "ژوند محرک" ورو کیدو ، بې خوبۍ ، د مختلف رواني نښو نښانو سره یا نه شتون (د ملا درد ، مهاجرت ، د زړه ضربان او تاثیر) د درد خپرول ...). ناروغي کله ناکله په څو اونیو کې ښه کیږي. ډیری وختونه، له بده مرغه، دا په خاموشۍ سره وده کوي، د مور او کوچني ماشوم ترمنځ په اړیکو کې اصلي خنډونه رامینځته کوي.

په لومړي سر کې کشف، د زیږون وروسته خپګان په مؤثره توګه درملنه کیدی شي. په درملنه کې د ډاکټر (رواني ډاکټر یا عمومي متخصص) لخوا لږ یا لږ اوږد تعقیب شامل دي، او همدارنګه د انټي ډیپریسنټ نسخه او د اضطراب ضد درمل. دا درمل د خوب د بیا رغولو او د مزاج توازن لپاره اړین دي. یوازینۍ ستونزه دا ده چې دوی روږدي کیدی شي او د مور په شیدو سره مطابقت نلري. ډاکټر کولی شي د ځوانې مور سره د رواني درملنې وړاندیز یا ترسره کړي ترڅو د دې ناراحتۍ اصلي لاملونه ومومي. دا په هرچا پورې اړه لري چې هغه څه غوره کړي چې د دوی لپاره مناسب وي.

د ماشوم بلوز په اړه ستاسو پوښتنې

ایا پلرونه هم "د ماشوم بلوز" لري؟

موږ یوازې پدې وروستیو کې پوهیږو، مګر د زیږون وروسته خپګان شتون لري. دا به حتی د 4٪ ځوان پلرونو اغیزه وکړي. که دا کشف او درملنه ونشي، دا د پلار "بیبی بلوز" حتی په ماشوم باندې اوږدمهاله پایلې درلودلی شي: ډیر فعالیت، احساساتي ګډوډي (خپګان، اندیښنه)، په ځانګړې توګه که دا یو کوچنی هلک وي.

کله چې زما لومړی ماشوم راورسید ما "د ماشوم بلوز" درلود، ایا زه به په هر زیږون کې یو ولرم؟

هیڅ قاعده نشته، ځکه چې هر زیږون ځانګړی دی. د دې لومړي ماشوم سره، تاسو بدل شوي یاست، مور به نور نامعلومه نه وي، ستاسو راتلونکی امیندوارۍ به یو شان نه وي، شیان به هیڅکله په ورته ډول تکرار نشي. بیا ارامه اوسه، مګر که تاسو احساس کوئ چې تاسو لاهم د خپل لومړي ماشوم زیږون "هضم" نه دی کړی، د ارواپوه سره خبرې کولو څخه ډډه وکړئ.