کړی
نښې ، د خطر سره مخ خلک او د musculoskeletal غاړې اختلالاتو لپاره د خطر عوامل (ویلیپش ، سخته غاړه)
د ناروغۍ نښې
د لاندې نښو څخه کوم یو شتون لري.
- A درد او سختۍ په غاړه کې
- ګټې د غاړې محدود حرکتونه، کله ناکله په یو اړخ کې له بل څخه ډیر.
- درد په پورتنۍ برخه کې گردنپه سر کې تاسو دواړه، د کندز او لاس.
- ګټې زیږون او سر درد.
- کله چې د اعصاب ریښه فشار یا انفلاسیون وي:ناڅاپه, ټنگنګ یا په لاس یا لاس کې ضعف.
خلک په خطر کې
- د د ښځو د نارینه وو په پرتله د غاړې درد یو څه ډیر حساس دي.
- خلک تمرین کوي د سپورت سره اړیکه ونیسئ (فوټبال، باکسینګ، هاکي، او نور) او د فوټبال لوبغاړي چې د سر په کارولو سره بال بیرته راولي. د وړو پیښو راټولول د وخت په تیریدو سره د غاړې د osteoarthritis خطر ډیریږي.
- د کارګرانو ځینې ډولونه، په ځانګړې توګه هغه څوک چې غاړه یې ساتل کیږي انعطاف یا تمدید موقعیت اوږدې مودې (د بیلګې په توګه، انځورګران، سیل کونکي، او هغه خلک چې د مایکروسکوپ سره کار کوي). د د کمپیوټر کار همدارنګه د غاړې او پورتنۍ بدن درد خطر زیاتوي، په ځانګړې توګه کله چې د څو ساعتونو لپاره ناست وي او کمزوری حالت ولري.
- هغه خلک چې څو ماشومان لري پېښې غاړه د وخت په تیریدو سره د اوستیوآرتریتس لپاره ډیر احتمال لري چې د غاړې په رګونو کې وده وکړي.
د خطر عوامل
د خطر فکتورونه د ملا درد سره ورته دي4.
نښې، خلک په خطر کې دي او د غاړې د عضلاتو اختلالاتو لپاره د خطر فکتورونه (وایپلاش، سخت غاړه): په 2 دقیقو کې هرڅه پوهیږئ
- موجوديت.
- سګرټ څکول. دا د اوستیوپوروسس او ماتیدو خطر زیاتوي؛ دا د هډوکي معدني کثافت کموي؛ دا د نخاع د تخریب لامل کیږي.
- په لوړه کچه ناخوښي یا فشار د کار.
- د شدید تمرین ځینې فزیکي فعالیتونه په نامناسب حالتونو کې.
- په یوه ستونزه کې نخاعي (scoliosis، lordosis، او داسې نور).
- د تکیا ناکافي (ډیر فلیټ، ډیر موټی یا د سر ښه ملاتړ نه کوي).