د سفر څخه مخکې د زنجبیل چای څښل د زړه بدوالی او حرکت ناروغي له منځه وړي. تاسو کولی شئ د زنجبیل چای هم وخورئ ترڅو خپل هضم کې مرسته وکړي یا د زکام او برونکایټس څخه ځان خلاص کړي.
د زنجبیل انفیوژن ډیری انټي باکتریا ، انټي مایکروبیل او انټي ویرل ملکیتونه لري.
پدې بلاګ پوسټ کې ومومئ د زنجبیل انفیوژن ۷ پیاوړې ګټې.
جوړښت
زنجبیل له دې څخه جوړ شوی دی:
- ویټامین A (1): دا په بدن کې د انټي اکسیډنټ ویټامین دی. دا د حجرو نوي کولو کې دخیل دی ، د معافیت دفاعي سیسټم کې.
ویټامین A د پوستکي په ساتنه او ساتنه کې هم دخیل دی. دا د اپیډرمیس نسجونو جوړښت لپاره لازمي ویټامین دی. دا ویټامین د لید په کچه کې مداخله هم کوي ترڅو تیاره ته ښه تطابق ته اجازه ورکړي.
- B ویټامینونه: B ویټامینونه په اوبو کې د غوړ محلول دي. دوی باید په منظم ډول زموږ د رژیم له لارې چمتو شي. په زنجبیل کې د B څو ویټامینونه موندل کیږي. دا دي:
ویټامین B1 د تایامین په نوم هم یادیږي. دا په بدن کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم ملاتړ کوي. دا د انرژي تولید او د عصبي سیسټم فعالیت کې دخیل دی.
ویټامین B2 د ریبوفلاوین په نوم هم یادیږي. دا د انرژي تولید او کاربوهایډریټ میتابولیزم هم ملاتړ کوي. ویټامین B2 د لید، لیپید او پروټین میتابولیزم کې دخیل دی. دا ویټامین B6 او B9 هڅوي.
ویټامین B3 د نیاسین په نوم هم یادیږي. دا په عمده توګه د وینې د سرو حجرو په تولید کې دخیل دی. دا د لیپیدونو ، پروټینونو او کاربوهایډریټ میتابولیزم کې هم دخیل دی.
ویټامین B5 یا پینټوتینیک اسید د وینې سره د حجرو په تولید او همدارنګه د هورمونونو او نیوروټرانسمیټرونو په ترکیب کې دخیل دی. دا د اعصابو په لیږد کې هم رول لوبوي.
ویټامین B6 یا پیریډوکسین ، د معافیت سیسټم په فعالیت کې دخیل دی ، د سره وینې سره حجرې تولید ، د پروټین ترکیب. دا په هورمونونو او نیوروټرانسمیترونو کې رول لوبوي. دا د DNA ترکیب ، د ځینې ویټامینونو ترکیب او د وینې شکر تنظیم کې دخیل دی.
ویټامین B9 یا فولیک اسید د حجرو ویش، د DNA ترکیب، او همدارنګه د عصبي سیسټم په فعالیت کې دخیل دی. دا د پوستکي په بیا رغونه او درملنه کې دخیل دی.
- ویټامین سي: دا د انټي اکسیډنټ ویټامین دی لکه ویټامین A دا اساسا په بدن کې د محافظ ، محافظ رول لوبوي. د ویټامین سي یوه اصلي سرچینه لیمو دی.
کله چې مصرف شي ، دا په بدن کې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي ترڅو وړیا رادیکالونه له مینځه ویسي.
ویټامین سي د انټي مایکروبیل، انټي باکتریا، انټي ویرل ځانګړتیاوې لري. دوی د ځینو ناروغیو په وړاندې د مخنیوي او مبارزې لپاره خورا مهم دي.
ویټامین سي هم تاسو ته سر ورکوي، دا د غوړ سوځونکي په ځانګړې توګه د معدې د غوړ په ساحه کې.
دا د هاضمي او میټابولیک سیسټم په کچه په بدن کې د اوسپنې جذب اسانه کوي.
ویټامین سي د پوټکي نسجونو محافظت کې هم دخیل دی. دا د پوټکي زړیدو پروړاندې مبارزه کوي.
- پولیفینولونه لکه لیګنان: که څه هم مهم دي ، دا په زنجبیل کې په ټریس مقدار کې شتون لري.
- منرالونه او ټریس عناصر: کلسیم، پوټاشیم، فاسفورس، مګنیزیم، کلسیم. تاسو په لږ مقدار کې اوسپنه ، مسو او سوډیم هم لرئ.
منرالونه د هورمونونو ، انزایمونو ، ویټامینونو په جوړښت کې دخیل دي. منرالونه د هډوکو په جوړولو ، د غړو عضلاتو ککړتیا ، د زړه ضربان ، او د بدن اوبو او اسید-بیس انډول کې دخیل دي.
منرالونه د اعصابو په لیږد کې هم دخیل دي. ځینې منرالونه په بدن کې ډیری کړنې ترسره کوي پداسې حال کې چې نور یو واحد فعالیت ترسره کوي. په هرصورت ، معدنيات د ښه روغتیا لپاره لازمي دي.
ستاسو د روغتیا لپاره ګټې
د مغز سره د مبارزې لپاره
د کانګې کولو له غوښتنې پرته نور هیڅ شی بد نه دی. زړه بدوالی کله ناکله د کرکې یا ژور لامل، ناروغۍ له امله رامینځته کیږي.
پدې دوهم قضیه کې ، مغز کولی شي د میګرین ، هاضمي ستونزو ، ځینې درملو یا درملنې اخیستو پایله وي.
زړه بدوالی د امیندوارۍ یا حتی عصبي ناروغیو له امله رامینځته کیدی شي. لاملونه ډیری دي او موږ نشو کولی دا ټول په ګوته کړو. التهاب د پام وړ لعاب سره مل دی.
په هرصورت ، موږ ستاسو د ستړیا او کانګې درملنې لپاره طبیعي او مؤثره درملنه لرو.
د زنجبیل انفیوژن طبیعي څښاک دی چې ستاسو د ستړیا او کانګې درملنې لپاره غوره ښودل شوی. د زنجبیل بیولوژیکي اجزا د ګرمو اوبو اغیز لاندې خورا فعال کیږي.
خپل د لیمو ادرک انفیوژن سره یوځای کړئ. د دې د انټي مایکروبیل او انټي باکتریا ملکیتونو څخه مننه ، لیمو به تاسو سره د ناروغۍ په سرچینه کې درملنه کې مرسته وکړي.
د دې حیرانونکي ملکیتونه د زنجبیل سره یوځای په کلکه د خولې ، التهاب او کانګې محدودوي.
التهاب ضد
حاد دردونه څنګه پیدا کیږي، په ځانګړې توګه روماتيک او نور دردونه.
ډنمارکي څیړونکو څیړنه کړې چې ایا ټول سوزش یو عام لامل لري او څه یې لامل کوي. د مختلفو مطالعاتو په تعقیب، دوی پوهیدلي چې التهاب د معافیت سیسټم له دفاع څخه رامینځته کیږي.
په حقیقت کې، کله چې ویروس زموږ په حجرو برید کوي، د دفاع په بهیر کې د معافیت سیسټم د TL1A پروټین د تولید لامل کیږي.
دا د وینې پروټین دی چې بدن د ناروغیو سره مبارزه کوي. دا د دې پروټین فعالیت دی چې په بدن کې د درد او پړسوب لامل کیږي.
د زنجبیل انفیوژن په کلکه د سوزش له منځه وړلو لپاره سپارښتنه کیږي. ګینګیولس، پاراډول او شوګاول فکر کیږي چې د وینې پروتین TL1A اغیزو باندې عمل وکړي.
د سوزش کمولو لپاره ، د فعال مرکباتو اداره کولی شي کم شي که چیرې د دې وینې پروټین فعالیت بند نه کړي.
د آسیا او افریقایانو په دودیزو درملو کې ، ادرک د ډیری درملنې په زړه کې دی.
د دې فعال کیمیاوي مرکباتو څخه مننه، دا د ډیری ډولونو دردونو، په ځانګړې توګه د ګډ درد (2) کمولو کې مرسته کوي.
انفیوژن د څښاک په توګه کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ دردناک پړسوب شوي برخې لکه لاسونه او پښې هم ومینځئ. دوی د شاوخوا XNUMX دقیقو لپاره په انفیوژن کې ډوب کړئ. تاسو به د پام وړ پرمختګ ولرئ.
د لوستلو لپاره: غوره طبیعي انفلاسیون ضد درمل
یو انټي مایکروبیل، د باکتریا ضد
په ژمي کې، دا اړینه ده چې د بوټو چای وخورئ، د زنجبیل، لیمو، چای یا کوم بل نبات څخه جوړ شوي انفیوژن، هغه میوه چې د انټي باکتریا، انټي مایکروبیل او انټي ویروس ځانګړتیاوې لري.
دا د ډیری انتاناتو او الرجی مخنیوي لپاره دی چې د فصلونو بدلون له امله پوزه راوباسي. دلته زکام، د سترګو اوبه او پرنجي دلته، باکتریا په هوا کې دي.
د انتاناتو راوتلو ته انتظار مه کوئ ، د سهار په خالي معده او ماښام ځان د زنجبیل انفیوژن چمتو کړئ ترڅو د برید کونکي مخه ونیسئ یا ورسره مبارزه وکړئ.
د حرکت ناروغۍ پروړاندې
ځینې خلک د موټر ، کشتۍ ، ریل یا الوتکې په واسطه د سفر ، سفر سره مقابله کول خورا مشکل ګي.
مخکې له دې چې سفر وکړئ، خپل د ادرک انفیوژن چمتو کړئ چې تاسو به یې وڅښئ که تاسو د سفر په جریان کې کوم تکلیف لرئ.
انفیوژن به ستاسو ستړیا ودروي ، مګر سربیره پردې دا تکلیف ، میګین پای ته رسوي چې د حرکت ناروغۍ په حالت کې ډیری ځله پیښیږي.
د ښه هضم لپاره
د هاضمي اختلالات د ډیری دلایلو له امله رامینځته کیږي. دوی کولی شي د خواړو مصرف له امله د مصرف لپاره نامناسب وي. د مثال په توګه هغه میوې چې په پوټکي کې آفت وژونکي لري.
دوی کولی شي د الرجی څخه راشي ، یا د ډیری لاملونو څخه. هرڅه چې ستاسو د هضم لامل وي ، د راحتۍ لپاره زنجبیل په پام کې ونیسئ.
په دودیز چینایي درملو کې، د زنجبیل ریښې د زرګونو کلونو لپاره د هاضمي ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي.
په زنجبیل کې فعال مرکبات د هاضمې انزایمونه هڅوي. پایله ګړندی ، ډیر آرامه هضم دی.
د تنفسي ستونزو پروړاندې
زنجبیل د خپل انټي باکتریا او انټي مایکروبیل ملکیتونو له امله تاسو سره د انتاناتو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي کوم چې ستاسو تنفسي سیسټم اغیزه کولی شي. برسېره پردې، دا ستاسو د هوایی لارو پراخولو کې مرسته کوي.
د هوا د پاکولو لپاره، سهار په خالي معدې د زنجبیل چای وڅښئ. په ځانګړې توګه په دې موده کې د شیدو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا کولی شي د تنفسي لارې په پاکوالي اغیزه وکړي.
زنجبیل تاسو ته اجازه هم درکوي چې بلغم وخورئ ، کوم چې ستاسو پوزې ، ستوني ګډوډوي.
د 2000 څخه زیاتو کلونو لپاره، چینایان د تنفسي لارې ستونزو لپاره د طبیعي درملنې په توګه د زنجبیل انفیوژن مصرف هڅوي.
د درملنې پدې دوره کې ، د ناشتا او غرمې ډوډۍ ترمینځ هره ورځ د گاجر جوس یا 250 ملی لیتره وڅښئ. دا به ستاسو د وینې الکلین جوړولو کې مرسته وکړي ، غوره روغتیا ته وده ورکړي.
سربیره پردې ، تاسو باید په تنفسي سیسټم د غوره اغیزو لپاره خپل د زنجبیل انفیوژن درمل د ځینې عادتونو سره یوځای کړئ.
هره شپه په ګرم حمام کې د 20-30 دقیقو لپاره ډوب کړئ ترڅو پوزونه پراخ شي ، خوله شي. دا به بدن ته اجازه ورکړي چې د سږو څخه زهرجن فلش کړي ، ستاسو د هوا لارې تازه او تازه کړي. ګرمې اوبه به ستاسو د هوایی لارې ښه کار کولو کې مرسته وکړي.
د زنجبیل ډیر اغیزمنتوب لپاره ، ستاسو د لیمو انفیوژن کې ترکیب وکړئ کوم چې په بدن کې د انټي مایکروبیل ، انټي بکتیریا په توګه هم کار کوي. د لیمو عمل د ادرک سره یوځای به ستاسو د انفیوژن اغیزې څو چنده کړي.
د وینې ښه جریان لپاره
زنجبیل د وینې جریان ملاتړ کوي. لکه څنګه چې دا تاسو سره د بلغم کمولو کې مرسته کوي ، زنجبیل تاسو سره په بدن کې مرسته کوي ترڅو ستاسو د وینې دوران هڅوي.
زنجبیل ستاسو د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې د لوړ فشار او د زړه ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي.
د لوړ کولیسټرول سره د مبارزې لپاره ، خپل زنجبیل چای په منظم ډول وڅښئ. زنجبیل نه یوازې د کولیسټرول څخه پاک دی ، بلکه دا د کولیسټرول فعالیت هم منع کوي.
دا پدې توګه د وینې ټوټو رامینځته کول او په شریانونو کې د غوړ راټولول محدودوي (3).
غذاګانو د
د لیمو ادرک انفیوژن
تاسو ته به اړتيا:
- 4 پیالې معدني اوبه
- 4 د زنجبیل ګوتې یا د 4 زنجبیل ګوتو مساوي (څومره چې ډیر متمرکز وي ، ښه)
- 1 ټوله نیبو
- شات (2-3 چمچونه)
چمتووالی
خپل د زنجبیل ګوتې پاکې کړئ او هغه یې وخورئ،
د اور ضد کانټینر کې، ګرد شوي ادرک او اوبه سره یوځای کړئ،
شاوخوا دېرش دقیقو لپاره جوش کړئ ،
کله چې اوبه د زنجبیل سره ښه ککړ شي ، کانتینر له اور څخه ښکته کړئ ،
1 د لیمو جوس راټول کړئ او د څو دقیقو لپاره د مینځلو لپاره هرڅه پوښ کړئ،
مخکې راټول شوي د لیمو جوس فلټر کړئ او اضافه کړئ. خپله شات هم پکې اضافه کړئ.
تغذیه ارزښت
لیمو له ډیری انټي اکسیډنټونو او ویټامین سي څخه جوړ شوی ويټامین سي په بدن کې د انټي اکسیډنټ رول لوبوي.
لیمو یقینا تیزابیت لري، مګر دا وینه الکوليز کوي. په لیمو کې شته سیټریک اسید په بدن کې د مغذي موادو په سمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، دا څښاک کولی شي ستاسو سره ښه هضم کې مرسته وکړي.
د انټي باکتریا او انټي مایکروبیل ملکیتونو سره ، لیمو به تاسو سره د کینډیډا البیکان په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي کوم چې د کولمو نباتاتو کې ژوند کوي او د ناراحتۍ سرچینه ده. د دې څښاک سره پړسوب ، ګاز او ګاز ته الوداع ووایی.
زنجبیل، د خپلو ډیرو ځانګړتیاو له امله، د لیمو یو متحد دی چې تاسو ته انرژي درکوي او ستاسو د معافیت سیسټم ساتنه کوي. زه د زکام ، ټوخی په حالت کې هم دا څښاک وړاندیز کوم. د لیمو او زنجبیل سره یوځای شوي د شاتو اغیزه به تاسو ته اجازه درکړي ګړندی او پرته له مات شوي غږ څخه درملنه وکړئ.
د ادرک جوس په اړه هم فکر وکړئ
د زنجبیل انفیوژن د مڼې سیډر سرکه سره
تاسو ته به اړتيا:
- 1 پیاله ګرمې اوبه
- 1 د چمچ لیمو جوس
- 1 چمچ د سایډر سرکه
- 1 د شاتو چمچ سوپ
- ۲ چمچه زنجبیل او پوډر
چمتووالی
لومړی خپل ګرد شوی ادرک وخورئ.
د څو دقیقو انفیوژن وروسته خپل اوبه فلټر کړئ.
خپل مختلف اجزا اضافه کړئ
هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ او د 1-2 دقیقو لپاره ودریږئ تر هغه چې اجزا په بشپړ ډول مخلوط شي.
تغذیه ارزښت
د آپیل سیډر سرکه د زکام درملنې یا د هچکۍ بندولو لپاره کارول کیږي. د آپیل سیډر سرکه د انټي بکتیریا او انټي مایکروبیل ملکیتونه لري لکه لیمو او زنجبیل.
تاسو په دې انفیوژن کې درې خواړه لرئ چې د ځواکمن انټي اکسیډنټ اغیزو سره ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کوي. دا څښاک د تبې، زکام، برونکایټس او نورو اړوندو ناروغیو په وړاندې ښه دی.
د م Appleې سرکه سرکه د هاضمې ستونزې هم اراموي.
ځینې خلک دا د خپل ډیر وزن درملنې لپاره کاروي ، نور یې د شکر ناروغۍ درملنې یا د زړه ناروغۍ مخنیوي لپاره کاروي. په دې مختلفو قضیو کې او حتی هاخوا، دا څښاک باید هڅه وشي (4).
د م Appleې زنجبیل انفیوژن
تاسو ته به اړتيا:
- زینکس مڼې
- 4 چمچ زنجبیل یا د هغې معادل
- د 1 بشپړ لیمو جوس
- ½ لیمو
- 6 پیالې معدني اوبه
- شات ستاسو د اسانتیا سره سم
- 1 جار
چمتووالی
د لیمو جوس راټول کړئ او خوندي یې کړئ
نیم لیمو وینځئ او پرې کړئ
خپل مڼې ومینځئ. په ټوټو کې یې پرې کړئ او یو طرف یې واچوئ
ستاسو په جار کې، خپل مختلف اجزا واچوئ. اوبه اضافه کړئ او د شپې لپاره یې په یخچال کې پریږدئ.
د خواږه څښلو څخه مخنیوي لپاره ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې د انفیوژن 1 ساعت وروسته د لیمو ټوټې لرې کړئ.
تغذیه ارزښت
لیمو یو پیاوړی ډیټوکس میوه ده. په ډیری رژیمونو او درملو کې کارول کیږي ، دا په انټي اکسیډنټ کې دومره بډای دی لکه څنګه چې په منرالونو او ویټامینونو کې وي.
دا په بدن کې د انتاناتو سره مبارزه کې هم مرسته کوي. دا د هضم سره مرسته کوي او یو پیاوړی التهاب ضد دی.
لیمو به د دې څښاک له لارې تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د زړه ناروغۍ پاک کړئ او همدارنګه د آزاد رادیکالونو له مینځه وړو کې.
مlesه د انټي اکسیډنټونو مهمه سرچینه ده او د مختلف ناروغیو پروړاندې مبارزه کوي.
لکه د زنجبیل لپاره ، دا دې څښاک ته ډیری مغذي مواد راوړي.
احتياطات
زنجبیل د ګټو سره ډک شوی ، په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ د اوږدې مودې لپاره د دې مصرف کولو کې محتاط اوسئ که چیرې (5)
- تاسو د پښتورګو ډبرې لرئ: تاسو باید د ادرک له مصرف څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د صفرا تولید هڅوي.
- تاسو زخمونه لرئ: د تازه زنجبیل لوی مقدار کولی شي د کولمو خنډ رامینځته کړي. که تاسو دمخه د زخمونو څخه رنځ وړئ ، نو تاسو باید د زنجبیل اوږد مصرف دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- تاسو په ټوټو کې ستونزه لرئ: زنجبیل وینه کموي، د وینې د ټوټې کیدو مخه نیسي. دا د هغو خلکو لپاره هم زیانمن دی چې د خولې کولو کې ستونزې لري. پدې ډول خلکو کې د وینې خطر ډیریږي.
- تاسو جراحي ته اړتیا لرئ: د عملیاتو دوه اونۍ دمخه د زنجبیل څخه مخنیوی وکړئ. دا د وینې خطر محدودولو لپاره دی
- تاسو د انټي کوګولینټ درمل، بیټا بلاکرز، باربیټوریټس، انسولین اخلئ چیرې چې تاسو د انټي پلیټینټ درملنه کوئ، تاسو باید د زنجبیل مصرف څخه ډډه وکړئ.
- تاسو د شیدو تغذیه کوئ: د مور د شیدو خوند به د زنجبیل په مصرف اغیزه وکړي.
- تاسو امیندواره یاست: ادرک کولی شي په لوی مقدار کې د رحم د انقباض لامل شي.
د غذایی اوسپنې او غوړ محلول ویټامینونو جذب کې د مداخلې خطر هم شتون لري.
مخکې له دې چې د اوږدې مودې لپاره زنجبیل وخورئ، د ډاکټر یا نیچروپیت سره مشوره وکړئ. دا په ځانګړي توګه د امیندوارۍ په وروستیو اونیو کې د زنجبیل یا ادرک چای انفیوژن څښلو سپارښتنه نه کیږي.
- د زنجبیل د خوړلو په صورت کې د وینې بهیدنې خطر له پامه نه غورځول کېږي.
- تاسو نور نباتات مصرف کوئ لکه جینسینګ ، تورمیک. د دې بوټو سره د زنجبیل سره یوځای د وینې خطر ډیریږي.
پایله
ستاسو د زکام ، ټوخی یا حتی ستاسو تنفسي ستونزو له مینځه وړو لپاره ، د زنجبیل انفیوژن وکاروئ. زنجبیل ستاسو په مخ د موسکا اچولو لپاره ډیری ګټې لري کله چې هوا تیاره وي.
که تاسو زموږ مقاله خوښه کړې، موږ ته د ګوتو پورته کول راکړئ.