د نوني بیرونو ګټې او زیانونه: ترکیب ، تغذیه ارزښت ، د کالوري مینځپانګه

خارجي نانۍ میوهد "هند توت"، "د خنزیر مڼې" او "پنیر میوه" په نوم هم پیژندل کیږي، د سویل ختیځ آسیا، مالیزیا، آسټرالیا او پولینیشیا اصلي دی. نوني تور شنه رنګ لري او میوه یې د کوچني کچالو په اندازه ده. د میوو پخې میوې د بډایه ناخوښه بوی لخوا توپیر کیږي.

د یوې پیړۍ څخه ډیر وخت راهیسې، د نانی میوه د مختلفو ناروغیو د درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي، او په دې موده کې دوی د نانی میوو ډیری ګټې او زیانونه زده کړل، مګر تر نن ورځې پورې، دا واقعیا پراسرار میوه په بشپړ ډول نه پوهیږي.

د نوني بیر ګټې

• نوني بیر ډیر غوړ اسیدونه لري، کوم چې د بدن لپاره د ګټورو غوړو او غوړ جوړولو بلاکونو په توګه کار کوي. د polyunsaturated غوړو څخه مننه، د پوټکي حالت د پام وړ ښه کیدی شي. دوی د وینې رګونه، د زړه نسجونه هم ساتي او بدن ته انرژي ورکوي؛
• نوني بیر په محلول کېدونکي فایبر کې بډایه دي، کوم چې کولیسټرول او د وینې شکر کموي، او غیر حل کیدونکي فایبر، چې د کولمو د سالم ساتلو وړتیا لري.
• د نوني بیر کارول په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې خواږه غاښونه لري، سګرټ څښونکي او د قهوې مینه والو لپاره سپارښتنه کیږي. په خپل ترکیب کې د انزایم پراکسرونینیز او الکالوډ پراکسرونین د مینځپانګې له امله ، نوني میوه د کافي لپاره لیوالتیا ، د بورې اشتها او په نیکوتین انحصار کموي؛
• د نورو شیانو په مینځ کې، نوني بیری اشتها، د بدن تودوخې او خوب نورمال کوي. دوی دا وړتیا لري د سکوپولیټین څخه مننه، کوم چې د سیروټونین سره مدغم کیږي او د دې دندو سره مقابله کې مرسته کوي.

په طب کې، د نانی بیری ګټور ملکیتونه د مبارزې لپاره کارول شوي:

• قبضيت؛
• زیانونه
• تبه؛
• مغز؛
• د جنیتورین سیسټم ناروغۍ؛
• ټوخی;
• ملاریا تبه؛
• موتیا
• د هډوکو او بندونو مختلف ناروغۍ؛
• ميګرين;
• اضطراب؛
• په امیندواره میرمنو کې د اندامونو خارج کیدل.

زیان رسونکي بیری ډوډۍ

د دوی په جوړښت کې د لوړ بورې مینځپانګې له امله ، نوني بیری د شکر ناروغانو لپاره نه وړاندیز کیږي. نوني بیر هم ډیری پوټاشیم لري ، کوم چې د پښتورګو ناروغۍ سره د خلکو د اخستلو مخنیوی دی ، په بیله بیا هغه څوک چې مختلف درمل اخلي چې په بدن کې پوټاشیم په اړینه کچه ساتي ، پدې کې ډیوریتیکس شامل دي. که نه نو، د پوټاشیم ډیروالی به په بدن کې پیل شي، او دا خورا خطرناک دی.

دومره نړیوال اړخیزې اغیزې چې د نانی بیری خوړلو وروسته پیښ کیدی شي پدې کې شامل دي:

• د پوستکي خارش؛
• اسهال؛
• حساسیت
• سر درد؛
• بیلچنګ

د نانی بیری د کارولو او اړخیزو اغیزو سره سره، د دوی تر شا هیڅ رسمي پس منظر شتون نلري، نو دا یوازې د ساینس پوهانو او ډاکټرانو انګیرنې دي. دا میوې د انسان روغتیا ته خورا ګټورې دي، او تر نن ورځې پورې د غیر بیرونو زیان ندی لیدل شوی.

په هرصورت، د ډیری میوو په څیر، د نانی بیری اخیستلو په وخت کې باید سخت خوراکونه تعقیب شي. نو، کوچني ماشومان کولی شي د معافیت د زیاتوالي لپاره په ورځ کې له 15 ګرامو څخه زیات نه واخلي، او د لویانو لپاره - هره ورځ تر 30-50 ګرامو پورې.

د نانی بیری غذایی ارزښت او کیمیاوی جوړښت

د نونی ګټور ملکیتونو په اړه ویډیو