کړی
د همدردۍ او د خواخوږۍ احساس کولو ترمینځ توپیر
Psychology
متشبث او د تغذیې روزونکی میرتکسیل ګارسیا رویګ د ټولو هغو خلکو لپاره چې د نورو احساساتو احساس کولی شي د "د خواخوږۍ هنر" په اړه لارښود رامینځته کوي.
نن تاسو خوشحاله ویښ یاست، تاسو ښه احساس کوئ. بیا تاسو کار ته ورسیږئ او یو څه ستاسو دننه راځي، یو غم چې تاسو یې نشي تشریح کولی. ستاسو ورځ په غلطۍ پیل کیږي او تاسو نه پوهیږئ ولې. دا هغه وخت دی، کله چې ستاسو ملګری تاسو ته یو څه په ژور خپګان ووایی، او تاسو ګورئ چې هغه داسې احساس کوي، کله چې تاسو د خپلې پښېمانۍ په دلیل پوهیږئ. ایا تاسو سره کله هم داسې پیښ شوي؟ که داسې وي، دا ځکه چې تاسو یو یاست خواخوږی شخص، یا بلکه ، تاسو کولی شئ دننه خواخوږي احساس کړئ.
دا هغه څه دي چې میرتکسیل ګارسیا رویګ د "د خواخوږۍ هنر" لیکوال "د حساسیت ځواک" بولي، هغه څه چې احساساتي او خورا حساس خلک لري. "موږ ټول لرو آئینی نیورونونه، کوم چې موږ سره د نورو سره خواخوږۍ کې مرسته کوي. هغه خلک چې ډیر حساس وي، دا عکس نیورونونه ډیر پرمختللی دي، نو دوی نه یوازې د مفکورې له نظره، بلکې د فزیکي لید څخه هم د خواخوږۍ ژوند کوي چې په هغه کې دوی د هغه څه ژوند کولو توان لري چې بل کس احساس کوي »، ګارسیا تشریح کوي. رویګ
"دا یوازې د یو چا سره خبرې کول ندي ، د دوی وضعیت وپیژنئ او ورسره خواخوږي وکړئ. دا په خپل بدن کې احساس کول دي، په هغه حالت کې چې هغه سړی ژوند کوي، د فزیکي احساساتو په کچهد احساساتو، "هغه ادامه ورکوي.
لیکوال د داسې خواخوږي شخص په توګه مثبت اړخ په ګوته کوي: "په دې ژوره کچه له نورو سره اړیکه ښکلې ده، په پای کې دا تاسو ډکوي، تاسو احساس کوئ. نورو خلکو ته نږدېتاسو کولی شئ خپل ځان د دوی په حالت کې واچوئ».
په هرصورت، میرتکسیل ګارسیا د دې "کیفیت" درلودلو ستونزو په اړه هم خبرې کوي، ځکه چې که یو څوک بد وخت ولري، او "دا خورا ډیریږي، دا ستونزې رامینځته کولی شي"، که څه هم هغه تشریح کوي چې "کتاب هڅه کوي چې بدل کړي. دا شاوخوا دې ته، aد دې مهارت په کارولو کې مرسته وکړئ".
لیکوال وايي: "دا د هر شخصیت ځانګړتیا په څیر دی چې حد ته وړل کیدی شي ، دا خورا ښه کیدی شي یا دا خورا بد کیدی شي" ، لیکوال وايي او دوام ورکوي: "د زړه راښکونکي خلک پوټکی لري ، نو د خبرو کولو لپاره ، خورا خوندور وي. هر څه هغه څه چې زموږ په شاوخوا کې دي موږ سوري کويدا ژوره دننه ځي او دا زموږ لپاره ستونزمنه ده چې د خپلو احساساتو او د نورو احساساتو ترمنځ توپیر وکړو، ځکه چې موږ دا ژوند کوو لکه څنګه چې دا زموږ خپل وي او دا د احساساتي عدم توازن په څیر ښکاري ».
دا د دې ځانګړي وضعیت له امله دی چې لیکوال تشریح کوي چې د احساساتي خلکو لپاره د ځان پوهاوي اهمیت په ګوته کوي ، د دې هدف سره "وپیژنئ چې زموږ سره څه کیږي او دلیل چې ولې دا زموږ سره پیښیږي "، پدې پوهیدل چې څنګه توپیر وکړي چې ایا یو احساس" زموږ دی یا د بل چا" او یوځل چې پیژندل شوی، دا زده کړه چې "په آرام او آرامۍ سره اداره کړي".
متشبث د دې اهمیت تاییدوي، د دې اړتیا د خطر په اړه خبرې کوي چې دا خواخوږي خلک لري. "تاسو کولی شئ د نورو اړتیاوې خوښ کړئ، مګر داسې وختونه شتون لري چې پدې وخت کې وي تاسو هغه څه هیر کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئځکه چې تاسو هڅه کوئ چې بل څوک ښه احساس کړئ، او شاید تاسو دا د بد احساس کولو په قیمت ترسره کوئ، "هغه وايي.
د "جذباتي ویمپائر" څخه ډډه وکړئ
دا زموږ د ژوند په ټولو برخو کې د دې پیژندلو اهمیت په ګوته کوي چې زموږ لپاره څه ښه روان دي او څه ندي: موږ څه خورو، څنګه جامې اخلو او کومې اړیکې لرو. دا په اړیکو ټینګار کوي، زموږ په ژوند کې یوه اړینه الوتکه ده او پاتې حیاتي ساحه اغیزه کوي: "کله چې اړیکه ښه نه وي، کله چې تاسو وده کوئ، یا هغه شخص، او تاسو یوازې یو بل ته زیان رسوي، او دا پدې معنی نه ده چې دا تاسو د شخص ستاینه نه کوئ، مګر شاید تاسو بلې اړیکې ته اړتیا لرئ او دا باید په طبیعي توګه خبرې وکړي »
هغه بیا د هغه څه په اړه خبرې کوي چې هغې ته "جذباتي ویمپائر" او "نارشیست"، "شخصیتونه چې د نورو خلکو پام غواړي، ځکه چې دوی لري. د ځان د پوهې نشتوالیدوی نه پوهیږي چې څنګه ځان ته هغه ملاتړ ورکړي چې دوی ورته اړتیا لري. د هغه زیان څخه مخنیوي لپاره چې دا ډول خلک کولی شي "حوصلې" ته ورسوي ، میرتکسیل وړاندیز کوي چې لومړی زموږ په ژوند کې دا خلک وپیژني. هغه وايي: "ځکه چې موږ هره ورځ یو سړی ګورو، دا پدې معنی نه ده چې موږ باید ژورې اړیکې ولرو." هغه زیاتوي چې که موږ خپل ځان د دې ډول خلکو لخوا محاصره کړو، نو مختلف تخنیکونه کارول کیدی شي، لکه "د مونوسویبل سره ځواب ورکول او د امکان تر حده لږ تعامل کول ترڅو ستړي نه شي" یا "د هغه کس سره د دوی شاوخوا نورو سره تعامل، پدې توګه. د احساساتي بار خپرول.
لیکوال د دې په اړه خبرې پای ته رسوي چې څنګه خواخوږي هغه څه دي چې موږ یې د نورو په وړاندې زده کوو، مګر د ځان په لور نه. هغه وايي: "د بهر سره دومره تړلي یاست چې تاسو باید د ځان سره تمرین وکړئ ترڅو پوه شئ چې تاسو واقعیا څه ته اړتیا لرئ"، هغه وايي او په پای کې یې وویل: "تاسو په نړۍ کې ترټولو ښه ملګری او د ځان لپاره ترټولو بد دښمن یاست."