د نخاع پورې اړوند ناروغۍ کولی شي د پام وړ فعالیت مخه ونیسي ، ځینې وختونه حتی په پراخه کچه د حرکت آزادي او اسانتیا مني. د دې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي ډیری درملنې یوازې د درد نښې له مینځه وړو تمرکز کوي ، په بشپړ ډول د هغې د رامینځته کیدو لامل له پامه غورځوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ډول عمل یوازې یو لنډمهاله ضد دی. د درد د منبع په سمه توګه پیژندلو پرته، دا امکان لري چې ژر تر ژره بیرته راشي. د مکینزي میتود دې ته ځواب دی - کوم چې د درد لاملونو پیژندلو او د دې ډول تمرین سره موافقت پراساس دی. د نخاع د درملنې دا په بشپړه توګه مختلف میتود څه دی؟ کوم تمرینونه ترسره کیږي؟
د مکینزي طریقه - د دې پدیده څه ده؟
د مکینزي میتود د دې لیکوال د باور پراساس رامینځته شوی چې هر ډول ناروغي د یو څو ځانګړي حرکتونو په ترسره کولو سره لرې کیدی شي. مخکې لدې چې تشخیص کونکي د دې میتود په کارولو سره د ناروغ لپاره د تمرینونو سمه سیټ وټاکي ، دا به د مرکې دمخه د تشخیص پروتوکول پراساس وي چې دې میتود ته وقف شوی ، د نخاع او غړو په راتلونکو برخو کې د ستونزو احتمالي پیښې مشخص کوي. بله مرحله د حرکت ازموینې دي، په کوم کې چې وروسته برخې په حرکت کې تنظیم شوي ترڅو د ترسره شوي فعالیت په جریان کې د درد سرچینه او د هغې شدت ومومي. تشخیص د اختلال پروفایل ټاکلو لامل کیږي.
که بې نظمي وي ساختماني ټیم، دوی په ډیسک کې د غیر عادي حالتونو په اړه اندیښنه لري، د بیلګې په توګه د انټرورټیبرل ډیسک. کله چې دا لیږدول کیږي، دا به د نخاع څخه د غړو په اوږدو کې د درد د خپریدو پایله وي، او سربیره پردې حسي ګډوډۍ، د لاسونو او پښو بې حسي.
د دې طريقې په مرسته د اختلال بل ډول تشخيص شوی دی غیر فعال سنډروم. دا میخانیکي زیان ته اشاره کوي چې د ټپي کیدو په پایله کې رامینځته کیږي کله چې د درنو شیانو پورته کول یا د بدن تاوتریخوالی وګرځي. د دې ډول اختلال سره، درد په محلي توګه احساس کیږي، ځایی شوی چیرې چې ټپي شوی.
د نخاعي اختلالاتو وروستی ډول چې د مکینزي میتود لخوا تعریف شوی دی پوسټر سنډروم. دا په حرکت کې د انعطاف او خوځښت محدودیت سره تړاو لري. معمولا ، لاملونه د غیر فعال ژوند طرز په ګوته کوي ، د اوږدې مودې لپاره په ناست حالت کې پاتې کیدل. دا سنډروم د ملا درد لخوا مشخص شوی، په ځانګړې توګه د سینې په سیمه کې.
د مکینزي تمرینونه - د میتود انتخاب
په ناروغ کې د اختلال ډول معلومول د چمتووالي لومړی ګام دی د مکینزي د تمرینونو ټولګه د درملنې او بیارغونې پروسې ملاتړ کوي. که چیرې ناروغ وموندل شي چې ساختماني اختلالات لري ، د بیلګې په توګه د ډیسک بې ځایه کیدل ، د مکینزي میتود درملنه د زیانمن شوي نسج حرکت سمت ټاکلو پراساس ده ، کوم چې د زیان شوي نسجونو خپل ځای ته په حرکت کولو سره د دې پروسې په مهارت سره بیارغونې ته اجازه ورکوي. بیا رغونه د ناروغ په ښوونه کې شامله ده چې دا حرکت پخپله جوړ کړي او هغه حرکتونه په ګوته کړي چې دا درد زیاتوي ترڅو د امکان تر حده محدود کړي.
که چیرې ناروغ میخانیکي ټپ سره مخ شوی وي، په داسې حالت کې ترټولو ساده عمل چې سپارښتنه کیږي د هغه په مقابل کې د حرکت په ترسره کولو سره دا ټپ لرې کول دي چې د ټپي کیدو لامل شوی.
د هغو خلکو لپاره چې د پوستکي اختلال سره مبارزه کوي، په لومړي پړاو کې، تمرینونه د حرکت د بیرته راګرځولو لپاره ترسره کیږي، او بیا تمرینونه چې وروسته به سم حالت ته بڼه ورکړي او د تل لپاره یې وساتي.
د هر ډول اختلالاتو لپاره، دا اړینه ده چې ناروغ ته داسې حرکتونه زده کړي چې هغه به د درد لامل نشي. دا په ځانګړي ډول په خورا غیر معمولي حالتونو او قضیو کې پلي کیږي - لکه له بستره پاڅیدل ، د ناستې ځای نیول ، یا د خوب کولو لاره. دا ډول درملنه د پروفیلیکټیک عمل په هدف هم ده ، د درد ، ټپي کیدو ، ناروغیو له تکرار څخه ساتنه.