دوی راښکونکي کوي ، دوی نشي را ایستلای ... دا سمه ده ، راځئ د هغې په اړه وغږیږو - د فریادونو ، کارټونونو او متلونو اصلي سیرت په اړه ، د اوسیدو په اړه! په هرصورت ، د پرستانو کیسې کې برخه اخیستل سربیره ، دا یو ارزښتناکه جز هم دی. موږ د دې په اړه پوښتنې کړې او چمتو یو چې د دې سبزي په اړه لومړني معلومات درته ووایم.
د شنو توکو فصل
د ځنګل ځوان ریښې فصلونه د جون په میاشت کې پخیږي او د مني تر وروستیو پورې تاسو کولی شئ د ځمکې له سبزیجاتو څخه خوند واخلئ. مګر بیا وروسته ، فصل کښت کیږي او د مناسبو ذخیره کولو سره ، شالیدونه به تر راتلونکي فصل پورې شتون ولري.
څنګه انتخاب کړئ
کله چې د شرنګو غوره کول کوم ځانګړي چلونه شتون نلري ، د هغې ظاهري ب attentionې ته پاملرنه وکړئ ، پرته له درزونو او زیان څخه ټول ریښې سبزيجات وپیرئ.
د شل ټکو ګټور ملکیتونه
- شلغم د ویټامین سي مینځپانګې له مخې د سبزیجاتو ترمینځ ریکارډ لرونکی دی ، او دې ویټامین B1 ، B2 ، B5 ، PP هم راټول کړي دي.
- د مایکرو او میکرو نټرینټونو لیست هم اغیزناک دی ، پدې کې شامل دي: سلفر ، مسو ، اوسپنه ، پوټاشیم ، مینګنیز ، زنک ، مګنیزیم او ایوډین.
- د شنو خونو کارول د هاضمي سیسټم ، ځیګر باندې مثبته اغیزه لري ، د صفرا سراو فعالوي ، کوم چې په معده کې د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي.
- د دې د انټي بیکټیرل ملکیتونو له امله ، شلغم به د ویروس او زکام سره مقابله کې مرسته وکړي.
- په ریښه فصل کې میګنیشیم به د کلسیم راټولولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د هډوکو حالت باندې ګټور اغیزه لري.
- شاليد د پوټکي په حالت هم ښه اغيزه لري او د غړو نرموالي زياتوي.
- دا د ریښی سبزیجات د ویټامین کمښت لپاره خوندي کوي ، او دا په کالوري کې هم ټیټ دی ، نو که تاسو خپل وزن ګورئ ، شل شیان وخورئ!
د ټیټینپس کارولو څرنګوالی
شالیدونه د سبزیجاتو سلادونو کې په بشپړ ډول فټ کیږي ، یوازې دا وخورئ یا یې په پتلی سلیسونو کې پرې کړئ او پاتې سبزیجاتو کې یې اضافه کړئ. دا د سبزیجاتو سوپونو لپاره مناسب دی ، او په سټیف ډول کې ، حتی د سبزیجاتو سره ، حتی د غوښې سره ، دا په ساده ډول ښکلی دی.
شتمنۍ له هغه څخه پخه شوي ، کښل شوي ، او پاک شوي دي.
اړین شاتنی خواړه وخورئ او تاسو به روغ یاست!
- فیسبوک،
- پېن،
- Vkontakte
په یاد ولرئ چې دمخه مو زموږ د نظر له مخې د 5 خورا خوندور ترکیبونه شریک کړل ، زموږ په نظر ، د شنو خونو.