هغه مقاله چې یو سړی ته اړتیا لري په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره اوبه وڅښل پدې وروستیو کې د خلکو په شعور کې خورا پیاوړي رامینځته شوي. که څه هم ډیری خلک لاهم پدې باور دي چې هرڅومره چې تاسو اوبه وڅښئ ، هومره اذیما به ترلاسه کړئ. او په عموم کې ، هره ورځ دوه لیتره اوبه څښل د هرچا لپاره دومره اسانه ندي. ولې ، څنګه او په کوم مقدار کې یو څوک باید اوبه وڅښي او ایا دا امکان لري چې د کوم بل شی سره ځای په ځای شي زما نوی هضم دی.
له هرڅه دمخه ، راځئ په عمومي شرایطو کې وپیژنو چې ډیهایډریشن څه شی دی او نښې یې څه دي. د درملو انسټیټیوټ (متحده ایالاتو) په وینا ، نارینه د بدن نورمال فعالیت لپاره هره ورځ شاوخوا 3,7،2,7 لیټرو او د میرمنو لپاره شاوخوا 20،XNUMX لیټرو ته اړتیا لري ، مګر پدې ارقامو کې له خواړو څخه ترلاسه شوي مایع شامل دي ، کوم چې زموږ شاوخوا XNUMX for جوړوي. ورځنی ژوند. د اوبو مصرف. او په یاد ولرئ: مایعات مختلف دي. نو ، د بوټو چای یا ځینې ملایم (د مثال په توګه ، د سپر رطوبت کاکټیل ، هغه ترکیب چې تاسو یې زما په ضمیمه کې موندلی شئ) کولی شي د ژوند ورکولو رطوبت اضافي سرچینه شي ، پداسې حال کې چې کافي بدن ډیهایډریټ کوي.
زما د صحي خلکو د عادتونو لیست کې ، زه په منظم ډول د اوبو څښلو عادت لومړی ځای کې لرم. پدې پوسټ کې ، تاسو به زده کړئ چې حتی د معلول ډیهایډریشن سره ، د بدن ټول سیسټمونه په سمه توګه کار کولو ته مخه کوي ، نو تاسو ممکن د ستړیا او سست احساس ولرئ ، دا به ستاسو لپاره متمرکز کول ستونزمن وي. هلته به تاسو ځینې چالونه هم ومومئ چې تاسو سره به د ورځني لږترلږه دوه لیترو اوبو سره "مقابله" کې مرسته وکړي.
دا خورا مهم دي چې د ورځې په پیل کې اوبه وڅښئ ، یا بلکه حتی ورځ د ګرمو اوبو سره پیل کړئ ، یا حتی غوره ، پدې کې د تازه نیبو نیبو (یا لیمو) جوس اضافه کړئ: دا د لیمو میوې د پاکولو پروسو کې مرسته کوي بدن د ویټامین سره بډایه کیږي С.
او ورځې ته د داسې "خوندور" پیل څخه حیران مه اوسئ. په حقیقت کې ، د لیمو جوس بدن الکلیز کوي ، د سالم pH کچه بحالوي. او د لیمو سره ګرمې اوبه د پاکولو پروسه پیل کوي ، ځیګر پاکوي ، هضم نورمال کوي ، او د کولمو حرکت هڅوي. تاسو کولی شئ پدې اړه ولولئ چې د اوبو لپاره نور څه ګټور دي ، کوم ته چې د لیمو تازه جوس اضافه کیږي ، پدې لینک کې.
پدې بلاګ پوسټ کې ، ما د پنځو بدلونونو په اړه خبرې وکړې چې تاسو به یې یادونه وکړئ کله چې تاسو هره ورځ د کافي اوبو څښل پیل کړئ. په ځانګړي توګه ، ایا تاسو پوهیږئ چې موږ ډیری وختونه لوږه د تندې سره ګډوډوي؟ د خواړو څخه یو څه وخت دمخه د اوبو په څښلو سره ، تاسو ممکن د خوړلو څخه ځان وساتئ ، او د لوږې د تیز برید په صورت کې ، د یو ګیلاس اوبو څښلو هڅه وکړئ: که له دې وروسته تاسو لاهم د لوږې احساس وکړئ ، نو په کلکه ډوډۍ وخورئ!
او په نهایت کې ، یو ښه بونس: په اړه یوه کیسه چې څنګه هره ورځ درې لیتره اوبه تاسو ته ځوان ښکاري!
اوبه وڅښئ او روغ اوسئ!