د برتانیا یوې څیړنیزې ادارې د مصنوعي ټیننګ محصولاتو له یو جوړونکي څخه امر ترلاسه کړ. د مطالعې د یوې برخې په توګه، دا اړینه وه چې معلومه کړي چې کله د میرمنو لپاره خورا ناوړه ورځې دي، ایا دوی د اونۍ په ورځ پورې اړه لري.
څیړونکي په زړه پورې پایلې ته ورسیدل. دا معلومه شوه چې یوه نامناسبه ورځ مستقیم د کار په اونۍ پورې اړه لري او په اونۍ کې ښځې ځوروي. او دا ورځ چهارشنبه ده.
د چهارشنبه ماسپښین د ښځو د ځان ناخوښۍ لوړ ټکی ګڼل کیږي. حقیقت دا دی چې پدې ورځ فشار چې میرمنې د اونۍ په پیل کې د فشار سره په اړیکه کې تجربه کوي خپل اوج ته رسي. او د طوفان اونۍ پای هم ځان احساسوي. په حقیقت کې، د څیړنې له مخې، په انګلستان کې 46٪ میرمنې د اونۍ په پای کې الکول څښي. سربیره پردې ، د دوی 37٪ په دومره مقدار کې الکول مصرفوي چې دوی په سختۍ سره د دوشنبې په ورځ کار کولی شي.
په طبیعي توګه، بدن فشار تجربه کوي، چې د چهارشنبې په ورځ خپل اعظمي حد ته رسیږي. بدن باید د دوشنبې د فشار سره مقابله وکړي، یوه ورځ مخکې د خوب نشتوالی، او همدارنګه د الکول زهرجن لرې کړي. د دوشنبې او سه شنبې په ورځ د بدن د سرچینو څخه مننه، میرمنې د دې دندې سره مخ کیږي. مګر د یوې میرمنې چاپیریال ته چې دا دواړه عادتونه لري - د اونۍ په پای کې څښل او د کاري اونۍ په پیل کې فشار تجربه کول - د ستړیا او بوډا احساس کوي.
د فشار څخه څنګه مخنیوی وشي
- لومړی، د کاري اونۍ په ماښام کې مه څښئ. دا غوره ده چې د جمعې یا شنبې په ورځ خپل ځان ته الکول اجازه ورکړئ.
- دوهم، کافي خوب وکړئ!
- دریم، خپل کاري چلند له سره غور وکړئ. دا باید خوښۍ راوړي. او که دا په بل ډول وګرځي، خپل ځان د دوشنبې سره مینه کولو ته وهڅوئ. د مثال په توګه، د دوشنبې په ورځ کار کولو لپاره خپل د خوښې ډوډۍ واخلئ، د سړک په پلیر کې خپل د خوښې میوزیک غږ کړئ. یا ځان د هرې ورځې لپاره دود جوړ کړئ. د مثال په توګه، د دوشنبې په ورځ، یو ښه کار وکړئ، د سه شنبې په ورځ - یو تخلیقي متن "په میز" یا په ټولنیز شبکه کې ولیکئ، د چهارشنبې په ورځ - ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ځان د پاملرنې کړنالرې سره ښکیل کړئ، او داسې نور.
روغ او خوشحاله اوسئ!