کړی
هغه څه چې د مطلوب همغږۍ په نوم د وزن له لاسه ورکولو ته نه ځي! دا د خواړو څخه انکار کول قرباني دي ، د یوې اونۍ لپاره یوازې خټکي وخورئ ، په دقت سره برخې اندازه کړئ او کالوري حساب کړئ. دا درجه بندي د عجیب رژیمونو په اړه ده چې یوځل د هغو کسانو په مینځ کې مشهور و چې غواړي وزن له لاسه ورکړي.
د کباب سوپ ترکیب
یقینا دې رژیم د وزن له لاسه ورکولو کې ډیره مرسته کړې. او دا په حقیقت کې د دې سبزیجاتو استثنایی ملکیتونو په اړه ندي. بشپړ رژیم هره ورځ پدې ډول ټاکل کیږي: د کباب سوپ جمع سبزیجات یا میوې ، او په پای کې پروټین او پیچلي کاربوهایډریټ د حبوباتو په شکل کې اضافه کیږي. په اصل کې ، که تاسو اصلي کورس لرې کړئ ، رژیم دومره محدود دی چې تاسو کولی شئ پرته له دې وزن له لاسه ورکړئ. او هو ، پخپله د سوپ لپاره ترکیب کولی شي د ګوبي په نوم وپیژندل شي ، سربیره پردې ، د وریجو په ګډون 9 اجزا شتون لري!
وټوډسټو
تاریخ چوپ دی چې څوک د داسې په زړه پورې نظر سره راوتلی: د خواړو دمخه ، وټاټ وخورئ. خواړه نسبتا ځوان دي ، نو لیکوال ، موږ امید کوو ، لاهم ژوندي او ښه دی ، سره له دې چې د هغه معدې له فایبونو څخه ډکه ده. کوم چې په تیوري کې ، باید لږ خواړه وخوري او د هغه لږ سره مطمین شي چې مالک یې د کاټن وړۍ وروسته تیر کړي.
د ناري لپاره خوب ، د غرمې ډوډۍ او شپې خوب
نه پوهیږئ چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه وخورئ؟ خوب وکړئ! د "ستاسو د شپې خوب" لپاره رجحان کونکي ایلیس پریسلي ، لکه څنګه چې افسانه یې لري ، د اوږدې خوب کولو لپاره د خوب ګولۍ اخیستې ، او له همدې امله لږ خواړه خورئ. دا پخپله ایلیس سره مرسته ونه کړه ، مګر هغه ډیری پیروان درلودل.
په هرصورت ، پدې لید کې یو څه حقیقت شتون لري. په دوامداره توګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، لږترلږه د 8-9 ساعتونو خوب ترلاسه کول خورا مهم دي.
خوند څخه خوند واخلئ - نور نه
نږدې د انورکسیک درملنه: خواړه باید په بشپړ ډول ژړل شي او بیا یې توی شي. په دې توګه ، ټول اړین مغذي مواد به بدن ته ننوځي ، او د پروسس شوي تکراري موادو به ستاسو معدې د غیر ضروري کار څخه وژغوري. هوریس فلیچر ، د دې رژیم اختصاصي بنسټ ایښودونکی ، یوازې د یوه شی په اړه سم و: د ښې خواړه ټوټې کول خورا صحي دي. مګر خپل ځان له فایبر څخه بې برخې کول او د داخلي ارګانونو بار نه کول ډک دي.
خوشبويي
دا عجیب رژیم د اصلي خواړو دمخه ستاسو اشتها کمولو لپاره ډیزاین شوی. دا ساده دی: تاسو اړتیا لرئ خواړه ګرم کړئ او د هغې بوی تنفس کړئ. د تنفس لپاره د ترکیبونو لیست ضمیمه دی. اصلي شی ، د رژیم بنسټ ایښودونکی وایی ، د احساساتي لوږې مخه نیول دي ، نو د خبرو کولو لپاره ، دلته او اوس د دې خوړلو هڅونه. که دا کار ونه کړي ، تاسو باید مستقیم هغه خواړه وخورئ چې تاسو یې د کارولو دمخه خورئ.
د بورجیا مغز
هیڅ دلچسپ په ریښتیا د دې بهرني نوم شاته نه راځي. د مینځنۍ دورې یو مشخص غذایی متخصص ناڅاپه پریکړه وکړه چې هغه د اخروټ داني داني خوړلو ته اړتیا لري ، د خادم لخوا د سرو زرو په ډبره کې خدمت شوی. طلايي تری د تغذیې لپاره د دې چلند یوه مهمه برخه ښکاري ، ځکه چې رژیم ریښه نه اخلي. افسوس ، افسوس.
د سیند په غاړه شراب
یوازې پنځه ورځې خواړه. د خوړو اساس شراب دي، کوم چې باید ستاسو ورځ پای ته ورسوي. که تاسو وزن له لاسه ورنکړئ، تاسو به لږترلږه تفریح کړئ. رژیم د محصولاتو محدود سیټ دی ، د کوم سره چې د شرابو پرته ، یو څوک به وزن له لاسه ورکړي ، یوازې په افسوس سره. مګر الکوليزم، په ځانګړې توګه د میرمنو الکوليزم، په چټکۍ سره تړلی پدیده ده او په عملي توګه د درملنې وړ نه ده. یوازې د سګرټ څښاک خورا بد دی! (او هغه هم شتون لري)
حرکت ژوند دی!
ژوند او یو پتلی بدن! امریکایی مسافر ویلیم باکلینډ له هغو کسانو وغوښتل چې وزن له لاسه ورکړي هرڅه چې حرکت کوي وخوري - له حشراتو څخه لوی څارویو ته. البته ، د هرڅه دمخه نیولو او چمتو کولو وروسته. دا نده معلومه چې ایا د رژیم لیکونکي وزن له لاسه ورکړی ، مګر د پروټین خواړو دا ټول پلویان د امریکایانو لیوالتیا تاییدوي. بدن د پروټین پروسس کولو لپاره خورا انرژي اخلي ، خورا کیلوکالوري چې دا یې کاروي. دا مهمه نده که دا د چرګ فلیټ وي یا د بیر فلټ ، هیڅ راز شتون نلري.
ځغلوونکی
"د کمزوریو لپاره سپورت!" - نو د داسې خواړو پیروان شاید فکر وکړي. تاسو کولی شئ په سختۍ سره دا خواړه ووایاست. کښیناست ، فشار ورکړئ ، څو کیلومتره مزل وکړئ؟ نه ، تاسو نه دی کړی. ولې ، که تاسو یوازې هغه څه ځړولی شئ چې تاسو یې د خواړو دمخه وخورئ. یقینا غذا په دې حقیقت محاسبه کیږي چې خواړه به یوازې داسې خواړه وخوري چې وویستل شي.
د ښاخ خواړه
دې رژیم لومړی د هغه خلکو زړونه وګټل چې وزن یې د خپل فرعي برعکس سره له لاسه ورکړ: یقینا یو څه شتون لري چې په ټوټو کې اچول کیږي او د چاقو مرستې پرته چمتو کیږي. لیکوالانو شاید فکر کاوه چې پدې توګه به دوی د سینڈوچ او لوبیا مینه وال وګرځوي، د بیلګې په توګه. په حقیقت کې، دې طریقې خلک د لبنیاتو محصولاتو، تازه میوو او سبزیجاتو، او همدارنګه د مغز لرونکو او مایع خواړو څخه بې برخې کړي دي.
ډیری متلونه مشهور شوي ، د دوی چلند تحمیل کولو هڅه کوي او دا ثابتوي چې د ځینې معجزې محصولاتو سره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل بدن د ښکلا او روغتیا معیار ته واړوئ. مګر ، د تل په څیر ، عقل له لاسه وتلی: په هرصورت ، اکثریت خپل وزن له لاسه ورکوي ، د سم خواړه ، متوازن رژیم او سپورت غوره کول.