کړی
نامعلومه په ښوونځیو ، روغتونونو او استوګنځیو کې د خواړو لخوا رامینځته شوي
نن ورځ هرڅوک پوهيږي ، لږترلږه د هسپانیې په څیر هیوادونو کې ، د سالم رژیم تعقیب اهمیت.
موږ پدې برخه کې بې شمیره معلوماتو ته لاسرسی لرو ، ډاکټران پدې ټینګار نه کوي ، همداسې پیښیږي کله چې موږ روغتیایی مجلو یا مقالو ته لاسرسی لرو او حتی د خواړو اغیزوونکو د ټولنیزو شبکو له لارې ملیونونو خلکو ته رسیدل پیل کړي.
په هرصورت ، دا د هسپانوي نفوس اندیښمن ارقام دي ، د چاقۍ او ډیر وزن په اړه:
- د بالغ نفوس (له 25 څخه تر 60 کلونو پورې) - د نورو اروپایی هیوادونو په اړه ، هسپانیه په منځمهاله موقعیت کې ده
- د چاقۍ خپریدل: 14,5،XNUMX
- ډیر وزن: 38,5،XNUMX
- د ماشومانو او ځوانانو نفوس (له 2 څخه تر 24 کلونو پورې) - د نورو اروپایی هیوادونو په اړه ، هسپانیه یو له خورا اندیښنې وړ ارقامو څخه وړاندې کوي
- د چاقۍ خپریدل: 13,9،XNUMX
- ډیر وزن: 12,4،XNUMX
او ورته د نورو ارقامو سره پیښیږي ، لکه په روغتون کې د داخلې په پیل کې په زړو خلکو کې د خوارځواکۍ خطر ، یا هغه معلومات چې د خواړو ضایع منعکس کوي.
اوس ، د موجود معلوماتو لوی مقدار په پام کې نیولو سره ، ولې ډیری خلک نشي کولی صحي خواړه وخوري؟ oچاقۍ ولې پرمختګ ته دوام ورکوي؟
ځینې متخصصین دوه ځله دلیل تشریح کوي چې ولې دا پیښیږي: له یوې خوا ، (منفي) پایلې چې زموږ د خواړو اجزا زموږ مغز کې رامینځته کوي. او دوهم ، د ګړندي جایزې سیسټم د بد عادتونو له لارې رامینځته شوی ، له مینځه وړل یې سخت دي.
او ، دې لید ته په پام سره ، په ښوونځیو ، روغتونونو او استوګنځیو کې د خواړو لخوا ډیری نامعلوم پیښې شتون لري ، کوم چې موږ ولیدل ، له دې ستونزې څخه معاف ندي (برعکس). موږ دوی بیاکتنه کوو ، لاندې:
1. په ښوونځیو کې خواړه
د رژیم متخصص-تغذیه پوه لورا روزاس په وینا ، د ښوونځي مینو باید د ټولې ورځنۍ انرژۍ شاوخوا 35 provide چمتو کړي. د دې کولو لپاره ، دا لاندې لارښود وړاندې کوي: "متنوع مینو ، لږ کب او واقعیا '، لږ پروسس شوې غوښه ، نباتات تل نوي ته هو او بشپړ خواړو ته وده ورکول ، او غوړ شوي خواړو ته الوداع ویل. راځئ چې په یاد ولرو چې د لسو ماشومانو څخه څلور د 3 او 6 کلونو ترمینځ په ښوونځي کې خواړه خوري.
2. د لویانو لپاره خواړه او د خوارځواکۍ خطر
دوهمه اندیښنه په زړو خلکو کې د خوارځواکۍ خطر دی. بیلابیل مطالعات ښیې چې څنګه په روغتون کې د داخلې په پیل کې له لسو څخه څلور لوی خلک د خوارځواکۍ خطر سره مخ دي.
او دا ، په منطقي ډول ، ناروغ په ناروغ منفي اغیزه کوي ، د نورو په مینځ کې د دوی ټپونو یا لوی اختلالاتو خرابیدو لامل کیږي.
3. د عمومي رژیم ستونزه
دریمه پوښتنه چې د خواړو لخوا راپورته کیږي ، پدې حالت کې په روغتونونو کې هم ، د ناروغانو رژیم کې د شخصي کولو نشتوالی دی. لکه څنګه چې ډاکټر فرنانډیز او سواریز په ګوته کوي ، مینوونه د تغذیې متخصصینو لخوا څارل کیږي ، او دا هم تغذیه او متوازن دي. په هرصورت ، د ناروغانو خوندونو او باورونو په اړه هیڅ شخصي کول شتون نلري.
د ډیری ستونزو څخه چې موږ یې تحلیل کولی شو ، موږ د هغه پای ته رسولو ته اشاره کوو چې د کوډینوکاټ عمومي منشي لخوا په ګوته شوې ، چا په ګوته کړه چې څنګه د نرسنګ کورونو کې زړو ته چمتو شوي خدمت د بشپړ بیاکتنې مستحق دی ، د ستونزې شکمن کیدو سره. د خوندونو او خوندونو کارول د نا اشنا خلکو اشتها کمولو لپاره کارول کیږي.
لکه څنګه چې هغه په ګوته کوي ، "مخکې لدې چې خوند او خوند ته ورشئ ، زه فکر کوم دا به اړین وي چې دوی ته څه وړاندیز کیږي ښه بیاکتنه یې وکړئ."
سربیره پردې ، مسلې لکه په شرکتونو کې د تغذیه کونکو اهمیت ، د نوي کولو او تطبیق لپاره د رستورانتونو اړتیا ، یا د خواړو ضایع کیدو پروړاندې مبارزه ، کوم چې موږ یوازې څو میاشتې دمخه زموږ په بلاګ کې بحث کړی و ، د بحث لپاره خلاص دي.
په هر حالت کې ، د ډیری نامعلومو په اړه شک نشته چې خواړه راپورته کوي ، په ځانګړي توګه د کوویډ-19 وروسته.