کړی
د رژیم پرمهال ، خواږه غاښ باید په هر ممکنه معنی کې خواږه نه وي. ایا دا یوه ټوکه ده چې خپل د خوښې خواږه ، کیک ، بنس ، کوکیز او د ژوند نورې خوښۍ پریږدئ. مګر وخت دمخه نا امیدي کیږئ مه. په نړۍ کې خواږه شتون لري چې ارقام ته هیڅ زیان نه رسوي او حتی د سلمین بدن ته ګټې راوړي. په غذا کې د زیان رسوونکو درملنو ځای په ځای کولو لپاره ، د صحي خواړو برانډ "سیموشکا" ماهرین ته ووایی.
تریخ ، مګر خوږ
د خوږو غوښو ترټولو لوی راحت ته ، تاسو به د چاکلیټ سره برخه ونه لرئ. یو مهم وضاحت دا دی چې پدې کې د کوکو لوبیا مواد باید لږترلږه 75 be وي. البته ، هیڅ اضافه کول او ډکول ندي. بیټ چاکلیټ د شیدو او سپین سره پرتله لږترلږه بوره او کالوري لري. د دې په ترکیب کې فعال مادې سر راپورته کوي ، حافظه او غلظت وده کوي ، خوشحاله اوسئ چې د کافي څخه بد نه وي. سربیره پردې ، کڅوړه چاکلیټ په مګنیزیم کې بډای دی ، کوم چې د انټيډپریسنټ په توګه کار کوي او د بد مزاج سره مبارزه کې مرسته کوي. او دا عنصر په نرمۍ سره د غړو عضلاتو خلاصوي ، کوم چې غیر معمولي ندي کله چې سپورتونه کول. ترټولو سخته خبره دا نه ده چې د دې نازکوالي سره مخ شئ. هغه څوک چې بې له ځنډه خپل وزن له لاسه ورکوي ، د تغذیې متخصصین اجازه لري چې په ورځ کې له 20 g چاکلیټ څخه زیات ونه خوري.
د عمر سره ميوه
وچې میوې د خوږو مینه والو لپاره ریښتینی نجات دی. د کیمیاوي اضافو پرته د سالم محصول تضمین کولو لپاره ، وچې میوې "سیموشکا" غوره کړئ. حقیقت دا دی چې دا د لوړ کیفیت طبیعي میوې دي د خوندور طبیعي بوی او روښانه بډایه ذوق لخوا په ګوته شوي. د لوړ فروکټوز مینځپانګې سره شاهي نیټې به خواږه ځای ونیسي. دوی د غاښونو انامیل پیاوړي کولو کې مرسته کوي او په عصبي سیسټم ګټور اغیزه لري. تاسو کولی شئ دا د وچ زردالو سره بدیل کړئ. دا ثابته شوې چې په وچو زردالو کې د ویټامینونو او منرالونو غلظت د تازه میوو په پرتله خورا لوړ دی. سربیره پردې ، دوی له بدن څخه زهرجن لرې کوي او د انیمیا مخنیوي په توګه کار کوي. د ټولو ډولونو کشمش د B ویټامینونو د دوی لوړ مینځپانګې لپاره مشهور دي ، کوم چې په لومړي ځای کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین دي. دوی د کولمو کار هڅوي ، د فشار سره غوره مقابله کې مرسته کوي ، د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي. دا او ډیری نورې وچې میوې د "سیموشکا" برانډ لاین کې موندل کیدی شي. دوی د صحي ډوډۍ لپاره مناسب دي. اصلي شی دا دی چې برخه له 30-40 g څخه زیاته نه وي.
د خالص ګټو سره کوکیز
وچې میوې هم ښکلې دي ځکه چې دوی خورا خوندور ټیټ کالوري پیسري جوړوي. 2 پخه شوي کیلې په نبض کې واچوئ. د نرم ټیټ غوړ کاټیج پنیر 80 ګرامه ، د طبیعي مستې او سیمولینا 3 چمچونه اضافه کړئ ، 200 ګرامه د اوړو فلیکس واچوئ ، ښه یې غوړ کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ. په عین وخت کې ، د 50 ګرامو پروون "سیموشکا" باندې جوش اوبه واچوئ ، د کاغذ په تولیه کې وچ کړئ ، د پتلو پټو سره پرې کړئ او د کیلې-اوتمل اساس کې ګډ کړئ. که چیرې کافي خواږه شتون ونلري ، تاسو کولی شئ یو څه شات یا میپل شربت اضافه کړئ. پایله لرونکی ډله د نیم ساعت لپاره په یخچال کې کیښودل کیږي ، وروسته لدې چې موږ لوند لاسونو سره کوکیز راوباسو ، دا د پارکنګ کاغذ سره د بیکینګ شیټ کې خپروو او په 180 ° C کې د 10-15 دقیقو لپاره پخه کوو. تاسو کولی شئ ځان د دې ډول کوکیز سره د سهار ډوډۍ دمخه یا د غرمې ډوډۍ دمخه وخورئ.
هوایی بوسه
طبیعي مارش میلو د تغذیه کونکو څخه هیڅ شکایت لامل نه کیږي. مګر محتاط اوسئ کله چې دا په پلورنځي کې غوره کړئ. دا مارشمیلا د میوو یا بیری پاک څخه د وهل شوي پروټینونو او طبیعي موټرو-پیکټین ، اګر اګر یا جیلټین اضافه کولو سره رامینځته کیږي. د سپین ، کریم یا سپین ژیړ رنګ نزاکت ته لومړیتوب ورکړئ. دا یو تضمین دی چې هیڅ مصنوعي رنګونه په مارش میلو کې ندي اضافه شوي. دا ډول محصول نه یوازې خوندور دی ، بلکه ګټور هم دی. دا پیژندل شوي چې پکتین په نرمۍ سره د معدې خارښت مغز آراموي او د ټول هاضمي سیسټم کار تنظیموي. د جاذب ملکیتونو درلودل ، دا د سپنج په څیر دي چې زیان رسونکي توکي ژور جذبوي او له بدن څخه یې لرې کوي. هره ورځ د مارشمیلو وړاندیز شوې برخه باید له 50-60 g څخه زیاته نشي.
یوه خوږه شیبه منجمد
که تاسو د مارشمیلا ترکیب څخه پروټین لرې کړئ ، نو تاسو به یو بل ګټور خوندور-مرمبل ترلاسه کړئ. دا د طبیعي میوو او بیري پاکي پراساس هم دی. دا د ویټامینونو ، مایکرو او میکرونټریټینټونو ، انټي اکسیډنټونو ، عضوي اسیدونو په ب theه اصلي ګټې لري. د طبیعي جیل کولو اضافه کونکي مرمبل ته ارزښتناک ملکیتونه اضافه کوي. پکتین میټابولیزم هڅوي ، د ځیګر او پانقراص فعالیت ښه کوي. اګر اګر په بدن کې د آیوډین تولید ډیروي. جلیټین په خوله کې د زیان رسونکي باکتریا رامینځته کول کموي ، مفصلونه او ارتباطي نسجونه قوي کوي. په یاد ولرئ ، اصلي مرمرډ طبیعي دی ، ډیر روښانه سیوری نلري. یوازې طبیعي رنګونه ، لکه زن ، بیټا کیروټین ، کلوروفیلین یا کارمین ، د دې په ترکیب کې اجازه لري.
یو نازک شی
د میوو او وریجو څخه بل ګټور خواږه پیسټلا ده. د میوې لواش "سیموشکا" په رژیم کې شامل کیدی شي حتی د هغه چا لخوا چې په سمه توګه هره کالوري محاسبه کوي. د برانډ لاین کې د خپل تولید لواش درې خوندونه شامل دي: وچ زردالو ، بیر او کرمبیري د بیر سره. دا ټول د کلاسیک ټیکنالوژۍ له مخې چمتو شوي او یوازې طبیعي وچې میوې او اوبه لري. هغه څه چې په ځانګړي توګه مهم دي ، د ورته پیسټیل ترکیب کې هیڅ بوره یا د هغې بدیل شتون نلري. تاسو به دلته مصنوعي محافظت کونکي ، د خوند لوړونکي ، خوندور او رنګونه هم ونه مومئ. د میوې لواش "سیموشکا" د ناوخته ناري لپاره مناسب دی ، کله چې د لوږې برید ناڅاپه د ډوډۍ وروسته ځان احساس کړ ، او تاسو نه غواړئ رژیم مات کړئ. د لاواش یو ټیوب یوازې د قهر اشتها ارامولو لپاره کافي دی او د زیان رسونکي خواړو لخوا نه ازمول کیږي.
د توت سوړ جذبه
د دوبي په پیل سره ، د وزن له لاسه ورکولو خواږه کولی شي په مینو کې د رژیم بل خواږه شامل کړي - د کور جوړ شربت هر ډول. څرنګه چې دا د تازه میوو او وریجو څخه جوړ شوي ، ټول ارزښتناک ملکیتونه په خپل اصلي ب presه ساتل شوي. د ټیټ کالوري مینځپانګه هم نشي کولی مګر مهرباني وکړئ. دلته د شربت لپاره یو ساده او خورا ګټور ترکیب دی. په یوه بلینډر کڅوړه کې 400 ګرامه راسبیري ، 2-3 د چمچ مایع شات او 2 د چمچ لیمو جوس ګډ کړئ ، ټول 60-70 ملی لیتره د تازه نیبو جوس او 250 ملی لیتره یوناني جوت وخورئ. هرڅه د بلینډر سره ووهئ تر هغه چې تاسو یوشان ډله ترلاسه کړئ. موږ دا یو کانتینر ته لیږو او په فریزر کې یې د 3 ساعتونو لپاره کیښودو. مه هیروئ چې ډله په هر 30 دقیقو کې د سپاتولا سره په سمه توګه مخلوط کړئ. شربت په کریم کڅوړو کې وخورئ ، د ټول راسبیري او پنېر پا gو سره ګیر شوی.
حتی خورا سخت رژیم ستاسو د خوښې درملنې پریښودو دلیل ندی. د "سیموشکا" څخه مننه، تاسو به یقینا دا کار ونه کړئ. وچې میوې او د میوو پیتا ډوډۍ د برانډ لاین کې وړاندې شوي د غذايي محصولاتو مثالي محصولات دي چې بدن د حیاتي عناصرو سره ډکوي او هغه خلک خوښوي چې د بې ساري طبیعي خوندونو سره وزن له لاسه ورکوي. دا کوچني خواږه چلندونه به تاسو سره مرسته وکړي چې په اسانۍ سره د رژیم سختۍ انتقال کړئ او په ترازو کې ګړندي شخصیت ته نږدې شئ.