د درغلۍ مخنیوي لپاره درې ګامونه

په 20 کلنۍ کې، زه اروپا ته په سفر لاړم، چیرته چې ما د خپلې لیونۍ مینې سره ولیدل. د سفر وروسته، موږ په فاصله کې اړیکه پیل کړه. زه په کاناډا کې اوسېدم، هغه په ​​جرمني کې اوسېده. زما په سترګو کې، زموږ اړیکه پیاوړې او ښکلې وه. ما د یوې ثانیې لپاره په دوی شک ونه کړ.

مګر څو میاشتې وروسته، ما وموندله چې زما هلک ملګري د خپلې ملګرې سره ویده. هغه وویل چې دا د هغه لپاره هیڅ معنی نلري. هغه ادعا وکړه چې زموږ اړیکه د هغه په ​​​​ژوند کې اصلي شی دی، او بخښنه یې وغوښتل. ما پریکړه وکړه چې د هغه سره پاتې شم.

موږ نور څلور کاله یوځای تیر کړل، مګر هیڅکله د خیانت څخه خلاص نه شو. هغه له شرمه ډک و، زه له اضطراب او بې اعتمادۍ ډک وم. اړیکې خرابې شوې. یوځل چې زه له هغه پرته یو محفل ته لاړم او ناڅاپه یې ځان د یو سړي ښکل کړ چې زه یې په سختۍ سره پیژنم. زه پوهیدم چې زموږ اړیکې نور نشي خوندي کیدی.

ما هیڅکله فکر نه کاوه چې زه د دې وړتیا لرم. په ورته ډول، ما فکر نه کاوه چې زما پخوانی ملګری د خیانت وړ و. زموږ د اړیکو تاریخ ما فکر کولو ته اړ کړ: موږ ولې له خپلو ملګرو سره دوکه کوو؟ او ایا د دې څخه د مخنیوي لپاره کوم څه شتون لري؟

د درغلۍ عمل، که دا په یوه کارپوریټ ګوند کې د همکار سره د زړه پورې ښکلول وي یا د کلونو لپاره بشپړ رومانس وي، زموږ د خپل ځان څخه د جلا کیدو لامل کیږي. د ستونزې ریښه دا ده چې موږ د ژورو هیلو او باورونو سره په ټکر کې ژوند کوو.

د ړانده ځای اغیزې کې ، زه د ډیری قضیو په اړه خبرې کوم کله چې موږ هغه شیان نه ګورو چې زموږ د پوزې مخې ته پراته دي ، او برعکس ، موږ هغه شیان ګورو چې واقعیا شتون نلري. موږ ټول ړانده ځایونه لرو. مګر موږ کولی شو د دوی پیژندل زده کړو او د دوی اغیزې بې طرفه کړو ، دواړه په مینه او د ژوند په نورو برخو کې.

ارواپوه هیلین فشر د مینې ټوله پروسه په دریو برخو ویشلې: جذبه، جذابیت او جذب. دا پدې مانا ده چې موږ کولی شو د یو کس سره اوږدمهاله اړیکه (ملاقات) کې واوسو، په ورته وخت کې بل (جذبه) ته جنسي جذب او په ورته وخت کې د دریم کس (جذبه) سره مینه وکړو.

کله چې موږ مینه کېږو، زموږ لاسونه خوله کوي، زموږ ګالونه سور کیږي، موږ په لیوالتیا او اضطراب پوښل شوي یو. زموږ په بدن کې ، د نیوروټرانسمیټر ډوپامین تولید وده کوي او د کورټیسول کچه ، د فشار هورمون چې موږ سره د دې حالت سره مقابله کې مرسته کوي ، کودیږي. د دې سره موازي ، د نیوروټرانسمیټر سیروټونین تولید ، کوم چې د طبیعي مزاج ثبات کونکي رول لوبوي ، راټیټیږي. د پایلې په توګه، موږ د زړه پورې فکرونو، هیلو او ډارونو څخه مصرف کوو چې زموږ د لیوالتیا هدف سره تړاو لري.

سربیره پردې ، موږ د اډرینالین او نورپینفرین زیاتوالی تجربه کوو ، کوم چې موږ د مینې سره احمق ګرځو او د عبادت په څیز کې فکسیټ کوو. دا د حیرانتیا خبره نده چې د هورمونونو او عصبي ټرانسمیټرونو د دې طوفان په مینځ کې ، زموږ څخه ډیری د ګړندي عملونو ترسره کوي چې وروسته د "مینه ړنده ده" کلمو لخوا تشریح کیږي.

که تاسو غواړئ چې ژورې او تلپاتې اړیکې رامینځته کړئ، تاسو باید لومړی پوه شئ او پوه شئ چې څه شی تاسو چلوي. کله چې تاسو د خپلو چلونو، پیچلتیاو، اړتیاوو او زیانونو په ماهیت پوه شئ، تاسو کولی شئ له ځان سره سالم اړیکه جوړه کړئ. تاسو به خپل ځان ته ریښتیا ویل پیل کړئ او خپل داخلي غږ ته غوږ ونیسئ. یوازې پدې حالت کې به تاسو د بل چا سره خپله نیمګړتیا داخلي نړۍ شریکولو فرصت ترلاسه کړئ.

که تاسو په اړیکه کې یاست او تاسو بل چا ته متوجه یاست، نو ژر تر ژره مه وهئ. دلته درې لارښوونې دي چې تاسو سره د دې وضعیت سره معامله کې مرسته کوي.

1. په یاد ولرئ چې "دا به هم تیریږي"

هر احساس، که هر څومره پیاوړی وي، د وخت په تیریدو سره کمزوری کیږي. حتی که دا اوس تاسو په بشپړ ډول ونیسي، هڅه وکړئ چې له لرې څخه یې وګورئ. د ذهنیت تمرینونه به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي، کوم چې تاسو ته درکوي چې خپلې تجربې په وخت سره په پام کې ونیسئ او په ورته وخت کې قضاوت ونه کړئ.

تاسو به وګورئ چې احساسات راځي او ځي پرته له دې چې په دوی کې پاتې شي. څیړنې ښیې چې د ذهنیت تمرینونه موږ سره د احساساتي عکس العمل کمولو کې مرسته کوي او موږ ته درس راکوي چې خپل احساسات له بهر څخه وګورو.

2. د یو ملګري سره خبرې وکړئ

خپل ملګري ته د خپل نوي شوق په اړه ویل، په لومړي نظر کې، ډارونکی مشوره ده. مګر هغه ته د خپل روح په خلاصولو سره، تاسو هغه ته فرصت درکوي چې تاسو سره مرسته وکړي. ځینې ​​​​وختونه یو روښانه خبرې د جذب کمزوری کولو لپاره کافي دي.

دا ممکن ستاسو لپاره ستونزمن وي چې حتی د داسې خبرو اترو په اړه فکر وکړئ. تاسو ویره لرئ چې په داسې اعتراف سره خپل ملګري ته سپکاوی او سپکاوی وکړئ. مګر په حقیقت کې، صادقانه خبرې اترې او صادقانه اړیکه، د فریب برعکس، د باور او احساساتي نږدېوالي په جوړولو کې مرسته کوي.

3. د لالچ په وړاندې مقاومت وکړئ

که تاسو د لالچ په ورکولو کې لیوالتیا احساس کوئ، مه کوئ. دوهم ټکی مه پریږدئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی له خپل ملګري سره خبرې وکړئ. دا ستاسو لپاره تر ټولو لومړی اړین دی، ترڅو خپل صداقت له لاسه ورنکړي او وضعیت ته یو هوښیار نظر له لاسه ورنکړي.

حتی که دا خبرې اترې ستاسو د اړیکو پای نښه کړي، تاسو به دا په صادقانه توګه پای ته ورسیږئ پرته له دې چې خپل ځان ته دوکه ورکړي. برسېره پر دې، د زړه له زړه پورې خبرې کولی شي، په برعکس، ستاسو په اړیکو کې یو اور سوځوي، چې داسې ښکاري، د اوږدې مودې لپاره مړ شوی.

که تاسو غواړئ د هغه خلکو سره خوشحاله او سالمې اړیکې رامینځته کړئ چې تاسو یې خوښوي، نو دا مهمه ده چې خپل ړانده ځایونه ومومئ او په تاسو باندې د دوی اغیز ومني. یوازې هغه وخت چې تاسو خپل ځان ته ریښتیني یاست تاسو کولی شئ د نورو خلکو سره ژور او قوي اړیکې رامینځته کړئ.

د لیکوال په اړه: کیلي بوائز د ملګرو ملتونو د کارمندانو لپاره د ذهن روزونکی دی او د ړندو ځای اغیزې لیکوال دی. ستاسو د پوزې مخې ته د هغه څه په پام کې نیولو څرنګوالی پیل کړئ.