ډیری ته داسې ښکاري چې که میړه پریکړه وکړي چې "له یو بل څخه وقفه واخلي،" په دې توګه دوی په ساده ډول د اړیکو ناگزیر او دمخه ټاکل شوي پای ته ځنډوي. مګر څه که ځینې وختونه موږ واقعیا اړتیا لرو چې د واده خوندي کولو لپاره ځان ته "رواني رخصتي" ورکړو؟
"د طلاق کچه پدې ورځو کې خورا لوړه ده، نو د دې پدیدې سره د مبارزې لپاره هره لاره د پاملرنې وړ ده ،" د کورنۍ معالج ایلیسن کوهن وايي. "که څه هم کوم نړیوال ترکیبونه شتون نلري، یو لنډمهاله جلا کول کولی شي میرمنو ته اړین وخت او فاصله ورکړي چې په خورا مهمو مسلو باندې خپل نظرونه بیاکتنه وکړي." شاید، د دې څخه مننه، طوفان به کم شي او سوله او همغږي به د کورنۍ اتحادیې ته راستانه شي.
د مارک او انا مثال واخلئ. د واده د 35 کلونو وروسته، دوی د یو بل څخه لیرې کول پیل کړل، ډیری دوه اړخیز شکایتونه یې راټول کړل. جوړه اسانه لاره نه وه نیولې او پریکړه یې وکړه، مخکې له دې چې طلاق واخلي، لومړی هڅه وکړي چې جلا ژوند وکړي.
مارک او انا د بیا یوځای کیدو لپاره ډیره هیله نه درلوده. سربیره پردې ، دوی دمخه د احتمالي طلاق پروسې په اړه بحث پیل کړی ، مګر یوه معجزه پیښ شوه - د دریو میاشتو جلا ژوند کولو وروسته ، جوړه پریکړه وکړه چې بیرته یوځای شي. د دې وخت په جریان کې، دوی د یو بل څخه آرام کړل، هر څه یې فکر وکړ او بیا یې د متقابل ګټو احساس وکړ.
څه شی تشریح کولی شي چې څه پیښ شوي؟ شریکانو خپل ځان ته وخت ورکړ چې څنګه بیا خبرې اترې زده کړي، هغه څه چې دوی یې له یو بل پرته نه درلودل یاد کړل، او بیا یوځای ژوند پیل کړ. دوی پدې وروستیو کې د خپل واده 42 کلیزه ولمانځله. او دا دومره نادره قضیه نه ده.
نو کله باید د لنډمهاله ماتیدو په اړه فکر وکړئ؟ تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې د احساساتي ستړیا کچه - ستاسو او ستاسو د ملګري ارزونه وکړئ. که ستاسو څخه یو (یا تاسو دواړه) دومره ضعیف وي چې هغه نور نشي کولی بل ته څه ورکړي، نو دا وخت دی چې په دې اړه وغږیږئ چې یو وقف دواړه دواړه ورکوي.
هیله او حقیقت
"ایا حتی د مناسبې پایلې لپاره لږ امید شتون لري؟ شاید د طلاق او راتلونکي یوازیتوب احتمال تاسو ویروي؟ دا کافي ده چې لومړی د جلا ژوند کولو هڅه وکړئ او وګورئ چې تاسو پدې نوي شرایطو کې څه ترلاسه کولی شئ ، "ایلیسن کوهن وایی.
د وروستۍ پریکړې کولو دمخه، تاسو باید د عملي مسلو په اړه پریکړه وکړئ:
- ستاسو بریک اپ به څومره وخت دوام وکړي؟
- تاسو به د خپلې پریکړې په اړه چا ته ووایاست؟
- تاسو به د جلا کیدو په وخت کې څنګه اړیکه ونیسئ (د تلیفون، بریښنالیک، او داسې نور)؟
- که تاسو دواړه رابلل شوي وي څوک به لیدنو، ګوندونو، غونډو ته لاړ شي؟
- څوک به بیلونه تادیه کړي؟
- ایا تاسو به مالیات شریک کړئ؟
- تاسو به څنګه خپلو ماشومانو ته د خپلې پریکړې په اړه ووایاست؟
- ماشومان به څوک له مکتبه وباسي؟
- څوک به په کور کې پاتې شي او څوک به بهر وځي؟
- ایا تاسو به یو بل د بل چا سره نیټې ته پریږدئ؟
دا سختې پوښتنې دي چې ډیری احساسات راپاروي. "دا مهمه ده چې د وقفې دمخه یو معالج وګورئ او پدې موده کې درملنې ته دوام ورکړئ ،" ایلیسن کوهن وايي. "دا به مرسته وکړي چې د تړونونو څخه سرغړونه ونه کړي او په وخت سره د راپورته کیدونکي احساساتو سره معامله وکړي."
د احساساتي نږدېوالي د بیرته ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې ځینې وختونه د ملګري سره یوازې وخت تیر کړئ.
اجازه راکړئ چې تاسو پریکړه وکړئ چې لنډمهاله جلا کول تاسو ته ښه کولی شي. د دې دورې څخه ډیره ګټه ترلاسه کولو لپاره د تمرکز کولو غوره شی څه دی؟ له ځانه وپوښتئ:
- تاسو په تیرو وختونو کې د خپلو اړیکو د پیاوړي کولو لپاره په بل ډول څه کولی شئ؟
- تاسو د خپلې اتحادیې د ژغورلو لپاره اوس څه بدلولو ته لیواله یاست؟
- د ملګري څخه څه ته اړتیا ده ترڅو اړیکې دوام ومومي؟
- ستاسو په ملګري کې څه خوښیږي، د هغه په نه شتون کې به څه له لاسه ورکړي؟ ایا تاسو چمتو یاست چې د هغې په اړه ورته ووایاست؟
- ایا تاسو چمتو یاست چې د پوهاوي حالت وساتئ پداسې حال کې چې د ملګري سره اړیکه ونیسئ - یا لږترلږه د دې کولو هڅه وکړئ؟
- ایا تاسو چمتو یاست چې تیرې تیروتنې وبخښئ او د بیا پیل کولو هڅه وکړئ؟
- ایا تاسو چمتو یاست چې هره اونۍ رومانتيک ماښام ولرئ؟ د احساساتي نږدېوالي بیرته ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې ځینې وختونه د خپل ملګري سره یوازې وخت تیر کړئ.
- ایا تاسو چمتو یاست چې د خبرو اترو نوې لارې زده کړئ ترڅو پخوانۍ غلطۍ تکرار نه کړئ؟
"هیڅ نړیوال قواعد شتون نلري،" ایلیسن کوهن تشریح کوي. - یو انفرادي چلند مهم دی، ځکه چې هره جوړه ځانګړې ده. د جلا ژوند کولو آزموینې موده باید څومره وي؟ ځینې معالجین د شپږو میاشتو په اړه خبرې کوي، نور لږ څه وايي. ځینې یې وړاندیز کوي چې پدې دوره کې نوې اړیکې پیل نکړي، نور په دې باور دي چې تاسو باید د زړه غږ سره مقاومت ونه کړئ.
یو معالج ومومئ څوک چې د دې شرایطو سره کار کولو تجربه لري. دا د ټولو ستونزو د لرې کولو غوره لاره ده چې ممکن د لنډمهاله جلا کیدو پروسې په جریان کې رامینځته شي.
که تاسو نا امید یاست او ټوله هیله مو له لاسه ورکړې وي، په یاد ولرئ چې ستاسو ملګری واقعیا ستاسو دښمن نه دی (حتی که دا اوس تاسو ته داسې ښکاري). تاسو لاهم یو چانس لرئ چې د نږدې کیدو پخوانۍ خوښۍ بیرته راوباسئ.
هو، په دې باور کول سخت دي، مګر شاید هغه څوک چې تاسو ته د ډوډۍ په میز کې ناست وي لاهم ستاسو غوره ملګری او د روح ملګری دی.